針灸是可以減肥的，醫院的針灸科減肥是透過中醫辯證取穴，不同的人制定不同的減肥計劃，但除了針灸，還要飲食調節的、適當運動的，如果只有針灸，而管不住自己的嘴，邁不開腿，還是不能達到理想效果！

首先要肯定的是，只要生活習慣不變，針灸減肥成功後體重就不會反彈。

針灸減肥需要醫生和患者互相配合、共同努力。每次針灸調理的時間也就30分鐘左右，醫生想盡各種方法，仔細琢磨各種穴位組合，但是出了醫院，醫生就無法控制患者了。所以，想減肥的患者應該從現在就開始養成良好的生活習慣，並持之以恆，終身不變，包括飲食、睡眠、運動習慣，還要保持情緒穩定。這樣，體重下降以後，只要生活習慣不變，體重就不會反彈。

飲食

從理論上說，如果能保證每天把所吃進的熱量都消耗掉，那就不用控制飲食了。但是大多數人都是做不到的。所以想降低體重，飲食必須適當控制。

容易餓的人，不能吃太多的酸辣食物，因為酸辣食物都有開胃、促進食慾的作用。

甜的食物也不能多吃，中醫認為甜這個味道與脾相應，吃多了就會傷脾生痰溼，痰溼淤積在體內就會加重肥胖。

油膩的食物也不能多吃，要減少在外就餐，因為飯館的菜大都過於油膩，家裡炒菜也不能過多放油。

可以吃肉，但是儘量不要用糖醋、紅燒的做法，素菜用蒸煮的方法吃比較好。

另外，吃飯的速度一定要放慢，很多肥胖者都有吃飯速度過快的問題。

運動

為了保持健康，每天都應該有一定的運動量，對於想減肥的人來說，更應如此。做什麼運動都可以，只要能夠堅持。

快步走是非常適合中老年人的運動方式之一，每天快步走6000～9000步就可以了，走路以後身體微微出點汗，身心愉悅，就達到了鍛鍊的目的。

千萬不能走得太多，有的老年人每天走一萬多甚至兩萬多步，長久下來對膝蓋損傷太大，會導致各種膝關節病。

睡眠

要想減體重，一定要保證睡眠，有良好的睡眠習慣。

臨床上碰到過有的老年人因為用電腦或手機玩遊戲，長時間不運動，睡眠也不足，導致生物鐘紊亂，內分泌代謝失調，就容易導致肥胖和其他疾病的發生，這樣針灸治療也會失去效果。

心情

要想減體重，一定要保持良好的心態，儘量保持情緒穩定。

有的人高興了就吃得多，有的人心情不好也吃得多。有的人長期處於緊張焦慮、情緒不穩的狀態，中醫認為這會導致肝木克脾土，脾傷而失去運化功能，痰溼生成聚集體內而導致肥胖。

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