戒酒能否取決於你嗜酒的程度和自我的意志力，如酒齡較長且屬於無酒不歡型別的，下面的方法可能不湊效；如喝酒不多，不是經常爛醉的，可以試試。

自我監督，認識酒精對人體的傷害，儘量抽時間參加身體鍛鍊，給買酒的錢想一個出路（比如給孩子買禮物）。

他人監督，蒐集喝酒影響的反面素材，集中教育，灌輸良好生活作風理念；建立24小時監督機制，實時管控。

多說無益，真的想戒酒還是要靠自己的意識夠堅定，自己HOLD不住，其他一切都是虛的，更不用說藥品輔助什麼的，那些不要相信，且不說有無副作用，頂多也就充當你的一個精神寄託，到頭來戒酒不成，反倒對其產生依賴！

戒酒，首先要區分是酗酒還愛喝酒，所謂小酌怡情，酗酒傷身，如果只是愛喝酒，並沒有到酗酒的程度，我認為沒有戒酒的必要，不過如果真的想要戒酒也可以；如果是酗酒的話，因為酒精畢竟是世界衛生組織公佈的幾大致癌物質之一，所以還是非常有戒酒的必要的。

說到戒酒的具體方式，無外乎自制和他助兩種。想要徹底戒酒，首先要戒酒者本人認識到酒精的危害，自己有戒酒的意識，可以透過閱讀檢視酒精危害的宣傳資料和影片來提升這種意識，從而堅定戒酒的決心；其次，可以透過身邊人監督的方式幫助徹底戒酒，可以透過他人監督控制戒酒者接觸酒的可能性，並對戒酒者設定懲罰措施以控制戒酒者喝酒；最後，若自制和他助都不能有效解決戒酒問題時，可以尋求專業戒酒機構，透過專業人士幫助徹底戒酒。

不論需要戒什麼 首先是自己要明白 不戒掉 不改變 會有什麼更嚴重的影響 只有自己決定了 認可的才有堅持下去的可能

一般有酒癮的人是心理治療，他這是心理疾病，所以說不是說想戒就戒掉了，一般戒酒的話還有幾個步驟，一個是要離開他原來的地方，和他們這些朋友啊都要分開，要不然狐朋狗友一叫都去喝酒了，三步三階梯療法，它主要

第1步是排毒，排除血液中的酒精，

第2部是藥物治療，藥物治療分為中藥和西藥治療

第3部就是行為矯正

所以說戒酒是心理治療，戒酒它是一個慢性的過程，所以要正確的面對。