要不尋醫問診，要不習慣成自然。我認識一阿姨說：剛結婚時叔叔睡覺打劓她睡不著，現如今叔叔有時不打劓她反倒睡不著了。

網上有治打鼾的那些小工具，有些網狀的鼻塞可以治療打鼾，一些枕頭也能治療打鼾，你買呀 試啊，有些能改善呢。老公不願意啊，老公不願意就他媽分床。

一群所答非所問的自以為很聰明的人士，你們說那些沒用的幹啥，人家老公打鼾太響，還不想分床，你就回答怎麼辦，說什麼去醫院，什麼偏方，什麼換枕頭，什麼網上賣的什麼什麼的，說那些沒用的幹啥玩意，那都是從老公身上做起，他會反感的，你掐死他得了唄，一了百了。。一定要從自身做起。看我來回答，妹子，受不了老公打鼾，還不想分房睡，只有一個辦法，離，離，離婚。。再不受他這氣了，他奶奶的。。

換一個，簡單而且有效，

打呼嚕是病要看的

分房當然是不好的，因為分房，往往分著分著，夫妻感情就變差了。有一些止鼾的方法，可以試試。

方法一：選擇合適的枕頭

選擇軟硬適中的枕頭，並且枕頭不要墊的太高，這樣有利於呼吸舒暢。

方法二：注意睡姿

睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺，而應該選擇側臥，這樣可以有效的減少咽喉出現阻礙的情況，有利於保持睡眠期間呼吸順暢。

方法三：咬蔥白

每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然後吞噬，連續吃一個星期，如果有效果那麼就要繼續堅持。需要特別注意的是，咬蔥白不能夠太過，應該根據自身情況來決定具體的量是多少。

方法四：定製咬合板

下顎肌肉鬆懈，也是引起打鼾的常見原因，特別是孕婦、肥胖的中老年人，可找醫生定製一個咬合板。

方法五：臥室中使用加溼器

很多人出現打呼嚕的情況特別是孩子，都是因為空氣乾燥導致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加溼器能夠有效的保持室內空氣溼潤，避免咽喉乾燥，睡覺的時候出現打呼嚕的情況。

方法六：咬棗仁

將棗仁炒好之後備用，每天晚上溫水泡腳之後取出一些嚼著，連續服用一個星期。如果這個治療打呼嚕的偏方有效，那麼就需要繼續服用，直到治好為止。

方法七：龍膽草、當歸煎服

將龍膽草和當歸放在水中浸泡一個小時，然後放入鍋中加入適量的清水，大火燒開之後小火熬煮二十分鐘，然後取出藥渣繼續熬煮一遍，兩次的藥液混合之後每天晚上服用一次，連續服用三天。

方法八：漱口液漱口

每天晚上睡覺之前用漱口液溫水稀釋之後漱口，因為漱口液中含有的物質能夠滿足咽喉部分血液的攻擊，有效的降低、停止打呼嚕。應該每天晚上堅持服用，直到打呼嚕停止。

方法九：按摩眉心

每天晚上睡覺之前，用大拇指按摩眉心和鼻樑骨小窪部分，按摩十分鐘左右的時間，可以有效的緩解晚上睡覺打呼嚕。

方法十：按摩虎口

將大拇指按摩虎口，也就是具體直接縫隙兩毫米的地方，每天按摩一會。

emmm，當然，還有一個辦法， 那就是換一張能減少打鼾、抗干擾的舒達iComfort智慧床。

在iComfort系列，人們能透過其搭載的智慧升降系統，充分滿足看電視、閱讀、起床等不同場景的生活需要。並且還帶按摩功能，幫助我們深度舒壓；睡眠監測，全方位瞭解你的睡眠狀況；感應打呼嚕人群的夜間呼嚕，從而調整床墊角度……iComfort系列，將舒適睡眠提升到全新高度，也邁出舒達佈局睡眠生活的重要一步。

大小姐，你做對了，你既然知道“影響自己睡眠又不能分房”，就憑這點，你覺得你很偉大。

1、鼻鼾確實很煩惱，這一般人在休息時肌肉處於放鬆狀態，某些與呼吸道相關的肌肉因為年紀大了而鬆弛，阻礙了氣流產生聲音。用一些藥物，如神經興奮性藥物，乙醯唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝，具有一定功效，服藥期間可以緩解，但很難達到痊癒，而且副作用大。而手術治療也具一定危險性。本人也不建議。

2、既然山不轉只能是水轉了。從對方入手無法解決，只能靠你自己適應了。適應這事，說難也難，說不難也不難。

幾乎沒幾個家庭沒鼾聲的（女性也會鼾）。小時候我就是這樣適應父親的鼾音，特別響的時候，先叫醒他，讓自己先入睡，這樣就沒事了。讀初中高中時候，由於條件的限制，一個宿舍，最多時候住上數十人（課室改建，圍繞牆壁及在中間均用木版平鋪搭建上下兩層，而且每人只可佔據70釐米床位），同學中，還真有那麼幾個開始打呼嚕，弄到不少人睡不著。但幾年下來，大家也就適應了。

3、如何適應。這聲音，不是突發性的巨響，而是有規律的。一個人睡著，可以聽到鬧鐘聲音，也可聽到有人叫你名字，如果有人在你身邊突發拍一下臺面，你也可能會被驚醒。但如果是慣性的有規律的聲音，即使你有發動機旁邊，也可以睡著而不會嚇醒。

你很愛他，慢慢適應吧。自己可以先睡，或叫醒他先起來的。