首先對於放棄工作做全職媽媽的女性表示極大的尊重，因為這是一種巨大的付出。

做全職媽媽其實需要很大的勇氣，同時也是因為許多的無奈，很多媽媽因為沒人幫忙帶寶寶，請人看工資高還不放心，自己看就的捨棄外面的精彩與自由。工作很多時候不僅僅是一份收入，更多是個人社會價值的體驗，也是現在社會成人交流的重要平臺，很多全職媽媽放棄了工作在家全職，其實放棄的不僅是薪資與自由，還有長期積累下來與老公可以聊天的東西越來越少，距離也就越來越大。

你的這種心態我非常理解，為了家庭孩子你放棄很多，但是全職在家真的比上班累多了，有小孩的家庭有忙不完的家務，操不完的心，你的情緒狀態建議暫時先去發洩一些，讓自己平靜下來，不然這種持續的負面焦慮狀態，比較危險，有以下幾點期望可以幫到你。

1.和老公，家人認真談一次，說出的想法顧慮，也說出的你想工作的的意願，一個人不與外面交流半年，就會與外面的世界格格不入，看看雙方父母是不是可以支援一下，如果可以這樣，那就太好了，可以找工作重新步入職場。

2.如果雙方父母都不能支援，第一條和老公談，掌握家裡的經濟大權，為什麼這麼建議呢，手中有糧心中不慌，這是安全感，其次你可以在全職階段發展一下自己的業務愛好，例如茶藝，花藝，繪畫，廚藝，律師資格證等等，讓自己在這段時間不斷加油增值，等待孩子入園在自信滿滿步入職場。

3.可以開始做一點副業，不建議做所謂微商代理之類的，但凡讓你加盟，讓你拿貨一概不理，實在想做電商可以看正規拿貨渠道。副業有很多種，例如教育的，電商類，新媒體類，有垂直行業經驗的，也可以做諮詢，但是記住一點，不做那種代理微商，刷評論等工作，以防萬一被騙。

最後說一點，全職媽媽很偉大，建議家人重視和尊重她們的付出。

可以看看書，找點事做，適當到外面走一走，看看大自然，生活需要興趣和樂趣，填補自己空洞的內心，多思考少說話，學沉靜。

從熱熱鬧鬧的職場，一下子迴歸到帶孩子的生活，一時難以適應是很正常的。

但我覺得既然改變不了事實，就得改變一下自己對待生活的態度和看法，因此建議你從這以下4個方面去好好想想和實踐：

01

自己：戰場不一定在職場

現在是個網際網路的時代，其實只要你真心想做點事情，不一定要按部就班的在外面，在家裡一樣可以。

像我認識的好幾個寶媽，其中有一個叫阿米的朋友，我們是在寫作課上認識她的，她是個湖北人，現居武漢。她原本也是一個職場女性，可是生下孩子之後，就一直在家帶人。

剛開始的情形，也跟你差不多，動不動就想哭，覺得這不是自己想要的生活。

可是經過一段時間之後，她轉變了自己的觀念和想法，於是她報名參加了寫作班，學習寫作。帶孩子雖然很辛苦，可是她只要有時間，就不斷看書學習，不斷提升自己。

後來她又學習了畫畫，專攻給人畫頭像的那種，她每天生活都過得忙碌而充實。用她自己的話說，娃在自己身邊帶好了，錢也自己在家能賺，這種感覺特別好。

02

自己：在不同的生活中尋找不同的人生價值

知道報怨和發脾氣是沒有用的，那就要改變一下自己對於人生的態度和看法，就是即來之，則安之。

在家帶孩子的日子裡，為什麼很多的人特別焦慮，很大一部份原因，是認為自己從此就失去了賺錢的能力，怕跟這個日新月益的社會脫軌。

然而，當你靜下心來時，會發現帶孩子當中，也隱藏了不少商機。才會在新媒體上出現很多關於育兒方面的大號，從飲食、照料、心理成長等等，方方面面只要你從中有不同的見解和觀點，都跟人去分享時，很多人在幫助別人的同時，自己也獲得了豐厚的回報。

也才知道，人生如果不設限，只要用心去體會的話，原來還可以這樣活，就會從內心感到由衷的喜悅。

03

孩子：陪伴是最長情的告白

我自己現在就在家帶人，大的兒子9歲，小的兒子3歲。

大的兒子，在生下來8個多月之後，我就經常出去外面打工，一般都是我婆婆在帶。結果現在我發現，他身上很多的不好習慣，都跟她奶奶學得有模有樣。

而且他對於媽媽，沒有很親而且當我的教育方法，跟他奶奶不同，讓他覺得不爽時，他就會說要去奶奶，不想跟著我。

讓當媽的我，有時感覺到特別失落。可是心急吃不了熱豆腐，我得慢慢來。

而小兒子，自從生下來，現在3歲多了，一直都是我陪著他，所以身體也特別好。更重要的是，他知道全家人都愛他，愛，讓他變得更活潑、自信還有聰明。

才讓我體會到，陪伴孩子成長，讓他感受到愛，真的是一種最長情，也最有效的告白。

04

孩子：身心都會更加健康成長

孩子的成長也就那麼幾年，如果這幾年當中，當媽媽的用心去陪伴自己的孩子成長，讓她感受到愛，快樂健康地成長，其實是一項最棒的投資。

現在有很多的父母，從孩子生下來之後，就讓孩子跟著爺爺奶奶，然後兩口子都出去拼死拼活地掙錢。多掙錢是為了孩子過更好的生活沒有錯，可最終會發現，你付出再多，孩子不懂得你的付出和辛苦。

所以我認為，在孩子成長的關鍵幾年，好好地教育和陪伴，真的比自己年年在外外累死累活地幹，有用也有意義很多。

親愛的，沒有兩全其美的事！

你回家當全職媽媽的初衷是什麼呢？

—、成為全職媽媽，一般有這幾種情況：1.沒有老人幫手帶；2.老人幫帶孩子，矛盾太多；3.沒錢請保姆；4.不放心讓保姆帶。

二、不管是以上哪種原因，媽媽回家全職帶孩子，都是為了孩子能健康成長，對不？牢記初心，有困難就想辦法解決。

三、帶孩子同時做家務，瑣碎繁雜辛苦又無人表揚，並且無法專心做事，通常是要煮飯，孩子又要喝水；要炒菜孩子又要求陪玩。有了孩子之後才發現能專注做事，真的很快樂！我知道你的辛苦與失落！

四、不過，既然選擇了全職帶孩子，就調整心態，做好目前的事！若孩子大口大口地吃下你做的飯，長得結結實實的，唐詩300首張口就來，出去懂禮貌，在家能體貼父母，那就是你全職的意義啊！

五、帶孩子，最困難的是孩子生病，剛好媽媽身體也不好，常常感到筋疲力盡。這也是有辦法解決的。學習相關的知識，調養好孩子的身體和自己的身體！身體是革命的本錢，有個好身體，能讓你做事更輕鬆。

首先我能理解你目前的狀態，曾經的你馳騁職場，掌控全域性，如今迴歸家庭除了整日看著孩子卻什麼都不能幹。

對孩子你需要傾注全部的愛和耐心；你要無私的奉獻與犧牲自己；你要學會妥；你要適應一年365天無節假日的生活。

所以，你無法快速地融入這種生活，會壓抑難受。

你現在需要做的是弄清楚兩件事：

1 這種全職媽媽的生活是不是你唯一的選擇，如果因為其他原因你必須選擇這種生活，那麼首先你得調整自己的心態，不論做什麼事，好的心態是關鍵。

其次，你可以換個角度想想：時光飛逝，眨眼間孩子就長大成人了，身為父母，我們和孩子親密相處的時間在一天天的變少，何不趁這個時間開心愉悅的與孩子相處，好好陪伴他們，不錯過他們成長的每一瞬間，這也是我們為人父母的驕傲。

2 如果你覺得自己更適合職業女性的角色，那你可以整合家庭資源，如請你們雙方的父母來幫忙，或是請鐘點工，保姆，再讓父母從旁協助也可以。最重要的是要與自己的伴侶協商辦法，家庭是夫妻雙方共同的財產，需要雙方共同分擔和經營，一個人拼死拼活是最不可取的行為。

平衡家庭和事業一直以來都是女人剪不斷，理還亂的問題，所以，我們最重要的是分析自己的優劣勢，根據個人家庭狀況來決定我們的角色扮演，做一個最適合自己的選擇，不辜負自己，不辜負生活。

你好，請允許我抱抱你。跟你一樣，我也是一個全職媽媽。許多時候，也會感到好壓抑，嗯，想要發脾氣。

尤其是看到人人滿面春風地去上班，神奇活現地拿著自己的工資上街買買買，或是穿戴打扮得特別漂亮，去參加公司的宴會，單位的小聚，同事們的邀請，就覺得他們生活在一個溫暖的集體生活當中，而自己孤零零地一個人只圍著自己的小家轉，只為著自己的孩子轉，覺得自己個人的價值被忽略。

忽然就覺得被這個社會拋棄了，就感到好壓抑，甚至一整天都沒有跟自己說話的物件。

有時候，即便我們在家裡邊特別操勞，累得腰痠背痛，也有做到不周到的時候，就會被愛人批評指責，尤其是小孩子不聽話的時候，我們也會被氣的要發脾氣。

之所以會壓抑，之所以會發脾氣，就是因為我們覺得自己的付出沒有得到同等的尊重，我們的努力沒有被足夠的認可，我們的價值好像並沒有轉化為同等的效益。

雖然我們的家窗明几淨，愛人精神飽滿地去在外面打拼，孩子們也都每天穿得乾乾淨淨開開心心地去上學，回到家裡來又有香甜可口的飯菜，能夠見到媽媽，有媽媽陪著說話，能夠享受到家的溫暖。

但當我們說這個月的開銷如何如何，我們又花了多少多少，還需要多少多少支出時，愛人說，哇，花的好多啊，花的好快啊，這時候我們的自尊心就好像受到了傷害。

彷彿這些錢全是我們一個人花銷出去的。

實際上，支出的大部分都是為了這個家庭，為了愛人孩子，花在我們身上的其實是有數的。

於是我們鬱悶啊，尤其是還不能夠給其他人傾訴自己的這種煩惱，就更感覺到壓抑了。

那怎麼辦？我們總不能在這種壓抑中生活，

我們也不能任由自己發脾氣。

控制好自己的情緒，就是一個人成熟的表現。

我們做媽媽的雖然圍著鍋灶轉，圍著愛人孩子轉，雖然暫時脫離了與外界的交流，或者是暫時脫離了工作的環境，沒有一個專門供我們發揮自己才能的地方，但是我們可以在各個方面去提升自己啊，將自己的精神生活打造得充實豐富，我們就沒有那麼多的時間，感到壓抑，自找煩惱。

首先，我們可以多讀書，從書本當中我們可以見識到更多人的生活，或是得到認知的提升。

可以開闊我們的思準，讓我們用更多的角度去看待生活中遇到的問題，也會讓我們有更多的方式去審視我們的生活，正確地接納自己，平靜地看待家人對待我們的態度，心平氣和地接受這一切，然後讓自己做到更好。

其次，我們可以培養自己的興趣愛好，在照顧好家人做好家務之餘，我們就可以在興趣愛好這一方面，多下點功夫，深耕細作，讓我們的興趣愛好，陶冶我們的情操，讓我們的身心得到愉悅。

比方是朗誦，唱唱歌兒，彈琴，畫畫，做瑜伽，打球兒，跳舞，練書法……

許多的興趣愛好可以轉移我們壓抑的心情，讓我們沒有了時間煩惱，情緒也會得到舒展。

第三，我們要特別培養自己的一項技能。可以是烘培，可以是插花，可以是學習各種各樣的烹飪知識。

讓自己在技能的熟練當中得到成就感，更好地服務於我們的生活，就會讓我們感覺到自己的價值所在。

這樣從全方面多角度的提升我們個人的素養，就會讓我們能夠從容自如地面對自己，面對他人，面對自己與他人的關係，處理好與周圍人和物的關係，接納一切。

第四，我們可以培養自己的寫作能力，寫作就是一種深層的表達，也是自己思想的一種整理。

我們平常不能跟許多的人打交道，但是我們在文字的世界裡可以各種各樣的人去交流，也可以一個人對話，在文字當中抒發自己的情感。

在寫作的過程中就會讓我們知道自己哪裡不足，要在哪裡提升。

讓文字成為我們一個最親密的夥伴，我們就不會焦慮就不會孤單，也不會覺得壓抑煩悶。

在自媒體時代，如果我們在寫作上能夠小有收穫，我們也可以發展成為一個寫作者，可以實現寫作自由變現，為我們積累財富。

可以說，如果寫得好，具備了這一種寫作能力，就可以讓我們在精神和經濟兩方面都平衡，實現個人的價值。

寫作是一個自由的職業，我們即可以照顧好家庭又能夠實現價值收益。

這豈不是兩全其美的事情。

女人在三十歲的時候，是最燦爛美好的年齡，她活力四射、笑魘如花，內心知性隨和，性情溫和如玉。很多女人在這個黃金時期選擇了相夫教子，成為全職媽媽，她把家收識得井井有條、纖塵不染，輔導孩子學習，為丈夫洗衣做飯，生活在她的按排下幸福和諧。

然而，孩子和家庭不是生活的全部，一個女人終究要做回自己。當自己日漸衰老，孩子日漸長大，女人與社會的脫節與日俱增時，這時候就會產生強烈的失落感。所以，如果此時，你沒有一技之長，沒有良好的修養，你自己都會討厭自己，你的生活會過得一地雞毛。雞零狗碎不是生活的全部，柴米油鹽更不是人生的主旋律。你在做繁雜的家務的同時，要學習知識，提高自己的修養，在內心深處要有一塊安靜的淨土，在你凌亂的生活中找到心靈的憩息地。

所以，很多全職媽媽把孩子送上學，做好家務後，她在家閱讀、畫畫、做手工、寫作，透過這些來充實自己，提升自己，甚至還可以賺到稿費。這些興趣愛好中，最容易上手、最簡單的就是寫作，一支筆、一張紙就可以完成。王小波說，只要是個人，但凡讀過幾本書，身邊又有紙和筆，都可以寫作。

寫作可以讓自己安靜下來，理性起來，讓自己無聊孤獨的時光中找到一個傾訴的夥伴。寫作沒有門檻，沒有限制，靈感迸發時，你的內心有如洪水一般滾滾瀉出，你可以天馬行空，自由想像。只要你內心情感豐富，有一定的生活閱歷，會觀察，會想像，你就會寫出好文章。

三三、是寧波餘姚梁弄鎮上賣雜貨的女人，叫陳慧，今年剛過40歲。她白天在梁弄鎮菜場附近，晚上在家寫作。去年六月，三三完成了自己的心願，她成了為一名作家，她把自己人生經歷中的33個溫情又殘酷的小故事，匯聚成了一本書，書名叫：《渡你的人再久也會來》。我讀過這本書，書中講的都是生活中的普通人物故事，情節簡單，但不凡溫情，語言質樸，卻處處透著幽默。

一個簡簡單單的市井小女人，遊走在小鎮的街頭巷尾，把世俗的生活寫得鮮活生動，把平凡的日子過得精緻充實，這便是寫作的魅力。同樣，作為全職媽媽的你，透過寫作，也一定可以在精神上過得更加從容優雅。同時，你的努力和奮進也可感染著你的孩子和家人，一個積極向上的媽媽一定可以成為孩子學習的榜樣。我們要求孩子要用功學習，這並不是停留在口頭上的，我們自己首先要身體力行，孜孜不倦地學習，只有這樣我們才可能潛移默化地影響著孩子。

我堅持寫作快兩年了，我的一點一滴，女兒都看在眼裡，記在心上。去年暑假，我和她一起寫，每天一篇，一直寫到一百篇為止。我想，是我的努力在潤物細無聲般地影響她了吧。昨晚上，我女兒問我，爸爸你什麼時候出書啊。我說，我要再寫寫，寫好了，有人看了，再出書。女兒說，你得先去投稿，才知道寫得好不好啊。在我的影響下，女兒變得更加積極了，懂得做事要不斷嘗試，不怕失敗這個道理了。同樣，我的妻子也是一個家庭主婦，在我的影響下，她開始每天學古詩，也堅持快兩年了。現在，我們家裡瀰漫著淡淡的油墨書香，充斥著濃濃的學習氣氛。

生活真的很美好，看你怎麼去過。透過寫作，可以慢慢提升自己的素養，擴大自己的視野，可以讓你過上一個更精彩的人生。

我就是一個全職媽媽，從一開始的壓抑焦慮暴躁到現在的從容面對，我想你問了這個問題並不是想抱怨，只是想解決問題，希望我能幫助到你。

時間安排

我的孩子現在16個月，我白天都是一個人帶孩子，晚上也是我帶睡的，因為還要做一日三餐，陪她玩，上早教，所以白天我根本沒有時間做自己的任何事，看電視劇都不行，並且孩子午睡的時候我也會一起睡，補充體力。

但是我努力調整孩子的時間規律化，這樣我就一定能擠出自己的時間做事。我每天7點半左右起床給孩子做早飯，然後帶孩子出去順便買菜，回到家後我會練一個小時的瑜伽或者有氧運動40分鐘，因為孩子在還不會走的時候我就這樣做，所以孩子已經習慣在我健身的時候，在我邊上玩或者看書，或者模仿我。

結束後我會和孩子一起洗澡，洗澡前我會把要炒的菜都調配好，米飯煮上，洗完澡炒一兩個菜就可以吃，因為只有我和孩子，所以其實也很簡單清單，蒸煮為主。喂完飯我會給她看一集動畫片，我抓緊時間吃午飯洗碗，結束後我陪她玩一會兒看書讀繪本，中午12點上床喝奶睡覺。午睡大概3個小時左右，一般情況下我們一起睡，不累的話我會抓緊時間做自己的事。

睡醒後先攪拌機做一杯果汁泥給她，然後我們會出去溜達一圈，或者在家裡玩，看看書，我澆花她在一旁玩，我畫畫她在一旁玩，或者我陪她一起看一會兒動畫片，4點左右開始把該蒸煮的菜準備好，5點開始吃飯。吃完以後我們看情況會下樓溜達，等爸爸回家後一起散個步，或者爸爸一起陪著玩聊聊天，然後衝個澡，8點上床喝奶睡覺。

孩子睡覺以後的這段時間是我的黃金時間，我會用來畫畫，看書，寫作等做一些需要全神貫注的事情，孩子偶爾中途會醒，我進去哄睡再出來，大概1-2次，晚上12點之前睡覺。

自由職業

我很喜歡畫畫，所以在線上報了繪畫課學習，已經持續大概一年的時間，現在可以靠繪畫接單，也就是一頓飯錢的收入，但也是自己的興趣又有收入，我很開心。

我從孕期開始練瑜伽，產後也在練習，還在哺乳期間考出了瑜伽老師證書，現在有瑜伽館叫我去代課做老師，時間安排在週末爸爸可以幫忙帶孩子的前提下，那我又可以賺錢又可以自己練習，我也覺得很棒，雖然一開始也沒多少收入，但前期也是累積。

在每天帶孩子的時間裡，我會去看一些育兒書，寫文章，在各平臺累積，希望有一天能夠透過寫作有收入，而且即便沒有，也不妨礙分享和學習育兒知識。

之前因為我學習過如何教老外學中文，所以不定期會有老外找我，並且每週會上1-2節線上的中文課。

以上這樣事，都是需要大量的時間準備和投入的，我只有在每晚孩子睡了以後才能抓緊時間去安排做各種事，所以慢慢地，我就不覺得壓抑焦慮了，因為有太多事需要我去專注。而且因為一直在努力練習，慢慢就各行會有人來找我，我覺得這也是緩解我的壓抑焦慮的一個原因，很怕帶孩子以後和社會脫離，失去賺錢能力，但現在我不怕了，我知道只要我努力去做好當下每一件事，一切都會有驚喜。

最後一點，全職媽媽一個人帶孩子真的很辛苦，所以這時候爸爸的作用非常重要。我女兒每天早上6點就會醒來，這時候都是爸爸起床泡奶陪玩直到7點半上班去之前叫醒我，晚上我幹活的時候老公也會在一旁陪著我。只要他下班到家，就會一直陪著我和女兒，所有的事都會幫忙一起完成，這就緩解了我很多的忙碌感。尤其到了週末，我有時候會出去做美容或者和朋友約會，爸爸都會在家看孩子，或者週末帶孩子去老人家，我和老公出去放鬆看個電影，緩解自己的情緒，週一又能整裝待發，重新開始一個人帶孩子。

帶孩子很辛苦，需要老公的配合，自己要調整心態，並且把帶孩子當作一件很美好的事來做，孩子的成長是不可逆的，和孩子在一起有時候很輕鬆，至少沒有那麼多職場裡的人際壓力，業績壓力和各種煩惱。能這樣單純擁有的帶孩子生活其實也沒幾年，孩子上學了，想上班就能出去上班，還是努力讓自己享受每一階段的時光吧。

我也剛剛我放下工作6天，因為公司裝修，我懷二胎，不得已在家待著老大，修養。感覺和你一樣，我找幾本書看，試著諮詢做微商，不過還沒決定去做。不過希望接下來幾天會好點。加油

回答這個問題之前，首先談談我自己的親身經歷：

我懷大寶時，辭去工作當了全職媽媽三年，懷二寶一直到二寶出生我都沒放棄工作。

所以我在養育這兩個孩子的過程中體驗了兩種不同的媽媽角色。

一、當全職媽媽時的生活

因為是第一胎，我各方面養育都很精細。所以即使我父母都給我提供幫助，我還是凡事都親力親為。

娃一歲以內，我從來沒睡過整夜覺，哪怕是連續睡眠超過五小時都極為奢侈。剛出生的寶寶都是標準的小鬧鐘，兩小時響一次：餵奶，換紙尿褲，萬一拉便便還得先弄溫水洗PP，上護臀膏，重新再換上乾淨的紙尿褲。一般二十四小時內寶寶會拉三到五次便便。

娃一歲後開始學步，學跑，學自己拿勺吃飯，最要命的是脫去紙尿褲進行如廁訓練階段。我每天身上都被娃弄得髒兮兮。每天換多少條口水巾我都不記得了，只知道我不停地洗褲子買褲子，有時候便便會蹭到鞋子上，我還得洗鞋子。這些都是小事兒。最讓人尷尬的是我想蹲廁所娃跑過來哭著喊著要媽媽抱抱。便便被生生憋回去的感覺不知道大家有沒有？

我現在回過頭來看過去的全職生活，覺得自己錯就錯在不應該太逞強，有人幫忙時可以適當示下弱，我有朋友和我當時的情況差不多，她就不覺得帶孩子多辛苦，時不時把哄睡著的孩子交給老人或者老公，自己一個人出去健身和美容。我看她每天打扮得漂漂亮亮的去帶孩子游泳或者上早教班。孩子在她的好心情滋潤下，性格開朗活潑。

總結，全職媽媽一不小心就容易全身心付出一切，卻忘記要多愛自己一些。一個人的精力是有限的，要學會整合家庭資源，學會安排其他家庭成員幫忙做些事情。學會打入一個新的圈子，比如學花藝學跳舞等，都可以讓自己的心不再二十四小時沉浸在娃的屎尿屁中。這樣才不至於焦慮發脾氣啊

二、當職場背奶媽媽時

因為第一胎當全職媽媽當得很焦慮，所以我懷二胎時堅持上班直到現在。二寶出生後，我邊工作邊背奶的生活也同樣很辛苦，娃一歲以內我依舊沒睡過整夜覺，記得第一次二寶睡整整五個小時沒醒過來吃奶時，我還被脹奶疼醒，然後就是不停看錶，後來凌晨三點坐到客廳用吸奶器吸奶。我一般七點就要擠地鐵上班，差不多每隔三個半小時就要偷偷擠一次奶，不然疼得受不了。

這些事兒堅持下來很需要毅力。但都不是大問題。職場媽媽最大的痛苦和難處，其實是碰到娃生病時還不能輕易請假。這個時候不能像當全職媽媽那樣二十四小時隨時守護孩子。職場媽媽內心的自責和愧疚感會很重。

我之所以把自己這兩種不同體驗說出來，是希望親愛的你能看清一個事實，全職媽媽也好，職場媽媽也好，都很辛苦都不容易，但哪一種是對孩子最好的方式呢？

我相信，聰明的你，肯定能調整好自己的心態，做出更好更適合你的選擇，然後，好好堅持下去。所有的煩躁和焦慮都只是暫時的，多看看他人不同的生活。