當然是煮過的製作材料主料:圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克蔬菜沙拉輔料:青椒30克調料:色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克[1]製作流程1、把所有準備好材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗淨包心菜、番茄切片青椒、洋蔥切環片2、把切好材料混拌勻放盤子備用3、把所有調味料(色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合攪拌均勻淋蔬菜上二蔬菜沙拉制作食材菠菜1000克大蔥、大蒜各50克鮮薄荷葉4片酸牛奶100克 檸檬汁10克黑胡椒粉、精鹽各適量製作流程菠菜洗淨入沸水燙熟撈出擠幹水分切成碎末大蔥洗淨切成絲大蒜去皮洗淨用刀拍碎切成末薄荷葉洗淨切絲檸檬汁、蔥末、精鹽和胡椒粉放入菠菜碗拌勻再加酸牛奶和蒜撒上薄荷絲即成應用:適用於用腦過度引起頭昏眼花疲乏無力者三蔬菜沙拉三色蔬菜沙拉制作食材羅馬生菜20克苦苣15克紫葉生菜20克玉蘭菜30克 紫菊20克橄欖油5克龍蒿醋5克鹽核桃蘋絲適量製作流程1.各種生萊撕碎與蘋絲、核桃混臺2.適量橄欖油、龍蒿醋和鹽調成蘸汁3.用紫菊裝飾裝盤即道菜也根據自己喜好選擇同蔬菜來搭配四雞肉蔬菜沙拉材料:洋生菜、菊苣、紅色捲心菜1杯雞胸脯肉150g清酒1大匙精鹽少許醬油調味汁做法:1、雞胸脯肉用加入清酒與精鹽水煮下取出用手撕好待用蔬菜用涼水洗淨撕成大小適合入口片備用 2、蔬菜盛盤子再放滿雞胸脯肉淋上調味汁功效分析:雞肉僅熱量低還具有豐富營養常食用美味雞肉美食能滿足口腹之慾同時還能抑制脂肪增長讓吃著美味瘦身美食也能輕鬆瘦出窈窕曲線[1]五製作食材菠蘿50克蘋50克獼猴桃50克香蕉50克小西紅柿8櫻桃若干;配料 紅葡萄酒1杯白糖少許;製作流程1.菠蘿、蘋、獼猴桃、香蕉切成方糖大小丁小西紅柿1分4;2.加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1小時同時放入冰箱;3.1小時從冰箱取出櫻桃去蒂放入即特點 爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有六製作食材材料 蘋1鴨梨1桔子8瓣荔枝2菠蘿8塊櫻桃2;配料 白糖1湯匙白蘭地酒1湯匙碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙製作流程1.蘋、鴨梨洗淨削皮、挖核切成厚片;桔子切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片2.上原料與芹菜起放瓷盤內加白糖、白蘭地酒拌勻撒上碎杏仁擠上奶油花點綴櫻桃即貼士 根據實際情況選擇原料除主料外般均用罐頭代替須控幹水分特點香味濃郁具別異國風味
當然是煮過的製作材料主料:圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克蔬菜沙拉輔料:青椒30克調料:色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克[1]製作流程1、把所有準備好材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗淨包心菜、番茄切片青椒、洋蔥切環片2、把切好材料混拌勻放盤子備用3、把所有調味料(色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合攪拌均勻淋蔬菜上二蔬菜沙拉制作食材菠菜1000克大蔥、大蒜各50克鮮薄荷葉4片酸牛奶100克 檸檬汁10克黑胡椒粉、精鹽各適量製作流程菠菜洗淨入沸水燙熟撈出擠幹水分切成碎末大蔥洗淨切成絲大蒜去皮洗淨用刀拍碎切成末薄荷葉洗淨切絲檸檬汁、蔥末、精鹽和胡椒粉放入菠菜碗拌勻再加酸牛奶和蒜撒上薄荷絲即成應用:適用於用腦過度引起頭昏眼花疲乏無力者三蔬菜沙拉三色蔬菜沙拉制作食材羅馬生菜20克苦苣15克紫葉生菜20克玉蘭菜30克 紫菊20克橄欖油5克龍蒿醋5克鹽核桃蘋絲適量製作流程1.各種生萊撕碎與蘋絲、核桃混臺2.適量橄欖油、龍蒿醋和鹽調成蘸汁3.用紫菊裝飾裝盤即道菜也根據自己喜好選擇同蔬菜來搭配四雞肉蔬菜沙拉材料:洋生菜、菊苣、紅色捲心菜1杯雞胸脯肉150g清酒1大匙精鹽少許醬油調味汁做法:1、雞胸脯肉用加入清酒與精鹽水煮下取出用手撕好待用蔬菜用涼水洗淨撕成大小適合入口片備用 2、蔬菜盛盤子再放滿雞胸脯肉淋上調味汁功效分析:雞肉僅熱量低還具有豐富營養常食用美味雞肉美食能滿足口腹之慾同時還能抑制脂肪增長讓吃著美味瘦身美食也能輕鬆瘦出窈窕曲線[1]五製作食材菠蘿50克蘋50克獼猴桃50克香蕉50克小西紅柿8櫻桃若干;配料 紅葡萄酒1杯白糖少許;製作流程1.菠蘿、蘋、獼猴桃、香蕉切成方糖大小丁小西紅柿1分4;2.加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1小時同時放入冰箱;3.1小時從冰箱取出櫻桃去蒂放入即特點 爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有六製作食材材料 蘋1鴨梨1桔子8瓣荔枝2菠蘿8塊櫻桃2;配料 白糖1湯匙白蘭地酒1湯匙碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙製作流程1.蘋、鴨梨洗淨削皮、挖核切成厚片;桔子切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片2.上原料與芹菜起放瓷盤內加白糖、白蘭地酒拌勻撒上碎杏仁擠上奶油花點綴櫻桃即貼士 根據實際情況選擇原料除主料外般均用罐頭代替須控幹水分特點香味濃郁具別異國風味