1、吃納豆能減肥因為納豆中含有粘液素和維生素B2，粘液素它可以使人體充滿飽腹感，可以減少人體對脂肪的吸收，而維生素B2能支援人體內脂肪的燃燒，有效防止脂肪堆積在我們的體內，進而達到減肥的功效。
2、吃納豆能預防高血壓高血壓這種疾病目前的發病率是越來越高了，此疾病的危害性特別大，在我們身邊有很多的疾病都是因為高血壓沒有控制好而誘發出來的，要積極預防高血壓才行，而吃納豆有就此功效。之所以說納豆有預防高血壓的功效，是因為，納豆中含有納豆激酶、納豆菌、小肽、氨基酸等多種活性物質，這些物質可以徹底清除我們體內的垃圾，讓人體的血液系統正常執行，進而起到預防高血壓等血液疾病的作用。
3、吃納豆能預防骨質疏鬆骨質疏鬆這種症狀是很大老年人都會經歷的，所以，現在有越來越多的人特別關注骨質疏鬆的預防了，在預防骨質疏鬆時，有很多人都建議服用納豆因為納豆中含有維生素K2和大豆異黃酮，大豆異黃酮它的作用是防止中老年人骨中鈣的溶解，而維生素K2的作用卻是將鈣鎖定在骨中，這樣雙管齊下，就能起到預防骨質疏鬆的作用，需要的朋友們可以在生活中適當食用一些。
4、吃納豆能除皺紋納豆中含有豐富的納豆菌和優質繕食纖維，這兩種成分可以有效的抑制腸內病原菌生長，防止便秘，清理腸道，大家都知道消化不好對面板的影響，納豆將消化不好的問題解決後，膚就不會因此再受到影響吃納豆更美味的方法：1.吃納豆，加入醬汁的時機很重要攪拌納豆之後加入醬汁，會使得納豆口感更好。這是因為，事先攪拌可使空氣進入，讓納豆變得膨脹，增加了舌頭與納豆接觸的面積。2.如果喜歡口感鬆軟的納豆，可加入醋加入少許醋，可使納豆變得更加鬆軟可口。口感稍稍偏酸的納豆味道清爽，更適合炎熱的夏天。放醋越多起泡越豐富，如果只是攪拌開拉絲的納豆，放小半勺醋就可以了。3.如果喜歡黏黏的納豆，可加入砂糖如果想讓納豆更黏，可以加入砂糖。不過也要注意不要加太多，以免改變納豆原本的味道。加入少量砂糖，可使納豆拉出更多的絲，還可使納豆口感變鬆軟。砂糖也可當提味佐料，僅需再放一點醬油，就會使納豆非常美味。4.放入“香蕉”，口感更加柔和
1、吃納豆能減肥因為納豆中含有粘液素和維生素B2，粘液素它可以使人體充滿飽腹感，可以減少人體對脂肪的吸收，而維生素B2能支援人體內脂肪的燃燒，有效防止脂肪堆積在我們的體內，進而達到減肥的功效。
2、吃納豆能預防高血壓高血壓這種疾病目前的發病率是越來越高了，此疾病的危害性特別大，在我們身邊有很多的疾病都是因為高血壓沒有控制好而誘發出來的，要積極預防高血壓才行，而吃納豆有就此功效。之所以說納豆有預防高血壓的功效，是因為，納豆中含有納豆激酶、納豆菌、小肽、氨基酸等多種活性物質，這些物質可以徹底清除我們體內的垃圾，讓人體的血液系統正常執行，進而起到預防高血壓等血液疾病的作用。
3、吃納豆能預防骨質疏鬆骨質疏鬆這種症狀是很大老年人都會經歷的，所以，現在有越來越多的人特別關注骨質疏鬆的預防了，在預防骨質疏鬆時，有很多人都建議服用納豆因為納豆中含有維生素K2和大豆異黃酮，大豆異黃酮它的作用是防止中老年人骨中鈣的溶解，而維生素K2的作用卻是將鈣鎖定在骨中，這樣雙管齊下，就能起到預防骨質疏鬆的作用，需要的朋友們可以在生活中適當食用一些。
4、吃納豆能除皺紋納豆中含有豐富的納豆菌和優質繕食纖維，這兩種成分可以有效的抑制腸內病原菌生長，防止便秘，清理腸道，大家都知道消化不好對面板的影響，納豆將消化不好的問題解決後，膚就不會因此再受到影響吃納豆更美味的方法：1.吃納豆，加入醬汁的時機很重要攪拌納豆之後加入醬汁，會使得納豆口感更好。這是因為，事先攪拌可使空氣進入，讓納豆變得膨脹，增加了舌頭與納豆接觸的面積。2.如果喜歡口感鬆軟的納豆，可加入醋加入少許醋，可使納豆變得更加鬆軟可口。口感稍稍偏酸的納豆味道清爽，更適合炎熱的夏天。放醋越多起泡越豐富，如果只是攪拌開拉絲的納豆，放小半勺醋就可以了。3.如果喜歡黏黏的納豆，可加入砂糖如果想讓納豆更黏，可以加入砂糖。不過也要注意不要加太多，以免改變納豆原本的味道。加入少量砂糖，可使納豆拉出更多的絲，還可使納豆口感變鬆軟。砂糖也可當提味佐料，僅需再放一點醬油，就會使納豆非常美味。4.放入“香蕉”，口感更加柔和