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1 # 面板科疤痕修復胡亞麗
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2 # 王偉高階營養師
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，確實具有很好的潤腸通便功能，而被催熟的香蕉就另當別論了。
被催熟了的香蕉含有大量的鞣酸，鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過富含鞣酸的香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便祕。
便祕患者，平時要多吃水果蔬菜、粗雜糧，多喝水，多運動，忌辛辣刺激性食物。
建議補充益生菌，它有強大的分解毒素及有害物質的能力，促進腸蠕動，促進消化吸收，清除腸道宿便及毒素，潤腸通便，是腸道的清道夫。
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3 # 光頭樑講肛腸
香蕉之所以被認為可以治便祕，是因為它裡面含有膳食纖維。
但我們常常吃的那種硬的都是生香蕉，裡面含的膳食纖維並不高，不如獼猴桃，火龍果。
而且它裡面富含鞣酸，這種物質對消化道有收斂的作用，會抑制腸胃蠕動，從而導致便祕！
但是軟一些的熟香蕉是可以促進排便的！
你好，吃香蕉並不會緩解便祕，我們吃到的香蕉，它摘的時候都是生的，在轉運的過程中，逐漸變熟，這就不是在樹上熟的；
香蕉被動催熟的話，它裡面有大量的鞣酸，這種鞣酸會加重便祕，消化系統以及腸功能相對來說不好的話，當便祕時食用香蕉，將嚴重影響消化系統和腸功能，使得腸胃被動地增加消化負荷來處理膳食纖維，進而加重症狀。