因為生氣得時候需要集中精力去搜集自己委屈的點、去回憶對方所有討厭的點，然後去分析對與錯。而吃飯會影響自己生氣。

這個問題主要的原因在於你會不會被情緒所引導，而且你生氣後，不吃飯這種做飯明顯不能改變什麼，甚至還會出現其它一些不理智的行為。

在進行這些不理智的行為的時候，大腦也是不清醒的。不吃飯的後果也是對自己造成傷害。

所以，生氣後我們可以嘗試這樣子做

1.想清楚因為什麼生氣

2.思考是否有其它的解決方式

3.尋求新的方式解決當前情緒

生氣時候的做法，往往都是一時衝動，都是錯誤的，不理智的做法，生氣的時候還是需要頭腦保持冷靜，如果實在不能冷靜下來，自己可以出去走走，逛逛，把自己的注意力轉移到別的方面。

其實不僅是生氣的時候，人有了其他消極情緒也同樣會影響食慾。我曾經有過一整天沒怎麼吃飯，也就喝了點水。那是在大學的時候，期末複習，學習壓力很大，再加上喝同學鬧了點不愉快，就有了情緒，感覺一整天都沒胃口，好在那天是考試，還有個答辯，基本算是通過了，第二天早上和同學的關係也緩和了，然後突然覺得餓了，吃了一籠屜包子，兩碗粥，外加一杯可樂。當時的感覺，好像心理突然放下一個重重的石頭，突然的鬆快了，胃口也好了。

胃是情緒的晴雨表，我們在緊張的時候，不高興的時候，生氣的時候，胃就會有一定的反應，當我們討厭某個人某件事的時候，或許會說這個人真讓人噁心，這種反感就喝噁心聯絡在一起了。可以說中國的詞語也是意味深長的。

當然生氣不愛吃飯也並不一定是絕對的，有些人生氣了反而更能吃飯，其實這也有利的證明了胃是人情緒的晴雨表。

在我們有情緒的時候，也許吃飯並不僅僅是在滿足自己是否餓不餓的問題。

上面說的，生氣了我們可能感覺不到餓，或者會用暴飲暴食的方式來表達自己的不滿，同理也可能是用吃不下飯的方式表達自己的不滿。

總之，人的生氣的時候不愛吃飯的原因是:

1、胃是情緒的晴雨表，有了情緒，胃部感覺不適，可能意識不到飢餓感。

2、用不愛吃飯的方式(或暴飲暴食)來表達自己的不滿情緒。

其實腸胃是人的第一器官，別看它不會思維，但是會無限忠於主人的情緒。

當你發愁時，愁腸百結。當你悲傷時，肝腸寸斷。當你思念的時候，牽腸掛肚。

毛主席詩，牢騷太甚防腸斷，風物常易放眼量。從中可以看出人的情緒與腸胃的關係程度。

人在情緒困擾時，就會吃不下飯，睡不著覺。

這個問題讓我看到了五行之戰，準確的說是木土之戰，木克土。人的情志對應著人體的臟腑，它們之間演繹著五行生剋的關係，身心一體，互動影響也都在其中了。

具體來說，人有喜，怒，悲，憂，恐，五種基本情志。這五種情志又分別對應著心，肝，肺，脾，腎這五大臟器。這五臟也有自己的五行屬性，分別是火，木，金，土，水。

綜上可見，"怒.肝.木″是一組，"憂.脾.土″是一組。

五行相生為:金→水→木→火→土→金。五行相剋為:金→木→土→水→火→金。

當情緒穩定平和時，五臟的關係也是調和的，功能必定執行正常，身心是健康和諧的。當情緒發生大的變化，五行生剋的平衡被打破，就會表現為身體有異常反應。

回到題面，人生氣時肝火旺思慮多，肝屬木，而木克土，土對應的是脾胃，脾胃功能虛弱了，自然就表現出吃不下東西或消化不良了。

那麼遇到這種情況，如何從五行生剋的角度去調節情志解訣問題呢？

五行中金是克木的，金.肺.悲是一組，如果生氣後能哭一哭，就能疏克肝怒，五行恢復平衡了，就不會影響胃口了。脾胃是後天之本，如果長期情志不調，脾胃虛弱，茶飯不思一定是會損害身心健康的。

所以從心理學的角度來說，平時的情志保養，憤怒管理是非常有必要的。

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情緒會引起身體激素的分泌，大腦皮層的興奮點轉移了，胃部血液供應不足，就產生了食慾減退。關照自己的情緒，也是愛自己的方式之一。

袁瀟瀟

法學碩士

“七巧板”兒童生命發展專案 講師團成員