一、加強自我防護。

　　特別是在流感季節要減少到人群多的地方，如果有需要的話最好是帶上口罩。學會根據天氣的變化增減衣物，飯前便後洗手，多喝水，多吃蔬菜水果。

　　二、經常用冷水洗臉。

　　秋冬季很多人認為用溫熱水洗臉洗後人更舒服。事實上適當的用冷水洗臉更具有增強抗寒能力，同時還具有促進鼻腔黏膜，血管收縮，減少分泌物的作用。因此建議在身體許可的條件下適當的用冷水洗臉。

　　三、經常用熱水泡腳。

　　用熱水泡腳不僅可促進血液迴圈，同時其還有助眠，促進經絡協調，提高身體免疫力等作用。因此如果可經常用熱水泡腳。

　　四、按摩鼻溝。

　　特別是偶感感冒之後可用兩手對搓，掌心預熱之後用手按摩迎香穴使其產生髮酸的感覺，這個動作不僅能防治感冒，同時還能減輕感冒引起的鼻塞等問題呢?

　　五、做好家庭預防。

　　如果家裡有一個人感冒了，就要避免相互傳染了。比如說不要太親近了，保持空氣的清新度，注意每天開窗換氣。這裡提醒一下在流感季節儘量不要與家人同用一套洗浴用品。在就餐的時候最好有公共的餐具。

　　六、合理飲食。

　　在流感季節要適當的多吃一些如大蒜，生薑，食醋等一些具有預防感冒的作用的食物。同時還要增加流質食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，多補充水份。

　　七、用鹽水漱口。

　　研究發現經常用鹽水漱口可將口腔中殘留的一些細菌清除掉，減少感冒菌的發作。

　　八、藥物預防。

　　研究發現臨床上有一些可預防感冒的藥物可幫助預防感冒。因此對於那些體質較弱，容易感冒的人群可適當的備著點。

　　冬季本來就是一個疾病復發的季節，所以朋友們在生活中得注意保護自己，平時多運動，最好不要吃生冷有刺激性的食物，養成好的生活習慣，這樣才能有效預防感冒的發生。