各位好我是袁成，我來回答這個問題。

檯球如何能打得好，說白了就是練，就是打！針對的系統性的訓練，一定會提高自己的水平。

檯球是個統稱，目前比較普及的是斯諾克、九球、中式黑8，不同的專案分別有不同的訓練方法，不過大致分為姿勢、出杆、發力、準度、杆法、走位、專注度、心理素質等等，還要積累自己的大賽經驗。

不同的專案有不同的姿勢和發力，比如斯諾克，要求下巴貼球杆用手腕發力。但9球和中式黑8沒有這個下巴的要求，用小臂發力，俗稱沉臂，兩種方法截然不同，都要有針對性的訓練。有很多朋友問我是不是打好斯諾克其他的兩種就都沒問題了，其實斯諾克的準度可以受益終身，但奧沙利文打9球能進前4也很難，可見隔行如隔山。

對於杆法和走位，三者有很大區別，斯諾克的製作和解救障礙球會用的很多，但後兩者沒有斯諾克頻繁，九球中的跳球在斯諾克裡是絕對不允許的，可見打球思路是截然不同的。

專注度和心理素質基本類似，如何抗壓比賽，如何釋放自己的壓力，每個人都有自己的方法，這個就不好舉例說明了。

有一定技術以後一定要多參加比賽，積累大賽經驗，打球不是閉門造車，開拓眼界更重要。

說了這麼多，如何練怎麼練？咱們有時間再交流。

檯球這項運動的技術性很高，初學者很難在短時間內領會其中的奧妙。看似簡單的拿著球杆瞄準母球用力把母球打出撞擊目標球使其進洞的過程，這其中需要身體各個部門的協調運作才能完成目標。打檯球不容易，要想打好就更不容易了。打檯球需要哪些基礎呢，首先，一根屬於自己的球杆是很有必要的。球杆的重量一定要合適自己，不能太輕也不能太重，用著一定要順手，對於初學者筆者認為沒有必要去選擇那些價格昂貴的球杆。再者就是基本功了，想把球打的好打的更好基本功是重中之重，需要多加練習！目前我們所熟知的高手也是在每天練習！！基本功包含了最基本的站姿，手握球杆的姿勢，瞄準的姿勢（左右主視眼不同頭部擺動的角度），運杆的姿勢還有發力，擊打母球的點位給母球帶來的效果練習（即杆法的練習），母球與目標球撞擊後的分離角的練習（杆法不同分離角不同），擊打母球力度的練習。其次，就是對球形的分析了。如何快速簡單的處理球形這需要多加練習多加學習，多和水平較高的人實戰，看他們如何運用各種杆法力度走位處理球的。最後也是筆者認為要想把球打的更好除了上面說的也就是心態了，一個良好的心理素質是你把球打的更好的基礎，心態不好你的身體其他部門就會配合的不是很協調，只要有一個部門出現問題你這顆目標球就會打不進，球沒有打進就會輪到對手上場表演了，你腦海中的怎樣去處理球形的思路就已經不存在了。要想有個強硬的心理素質只有靠專注度了，注意力集中了，忘我了。心理才不會有波動！好了就簡單說這些了，希望對大家球技提升有一些幫助。

把球打直了

如果想要母球按照自己瞄準的方向去走，就得先把球打直了。和射箭一樣，眼睛，箭，靶心在一條線上（先不考慮重力），檯球也是，眼睛，球杆，母球擊球點（加塞的時候擊球點不是球中心，幹法不同位置不一樣）需要在一條直線上。

那怎麼把球打直了呢？

影響出杆方向的要素是握杆的手在出杆的方向上要保持在一個平面上

下面把正確的姿勢分解一下：

①手架要穩，可以嘗試五指張開，再併攏，併攏時大拇指與食指交錯形成一個支點；

②手架的手肘要貼近檯面保持舒適；

④握杆手與球杆保持90度垂直並，並且與地面保持90度垂直

把球打準了是一個檯球玩家的基本功，打得準已經可以給大部分玩家帶來趣味性了

有2個要點：

瞄點

瞄點的原理就是袋口與目標球連線，然後延長出半顆球的距離就是擊球點。

上面這個圖裡，想要進左上角的袋，需要先找到假想球的位置，假想球的位置就是袋口中心點與目標球延長線半個球的位置，也就是圖中假想球A的位置。然後白球對準假想球打過去就好了。

熟練度

應該沒有見過丁俊暉每次打球到球桌上策略目標球位置吧？這都是長時間訓練鍛煉出來的熟練度，各種各樣的角度聯絡多了之後，瞄準的時候就會有“感覺”，這個感覺是需要經過反覆大量的訓練來練就的。所以打準球，最重要的就是多練習，比如每次打球之前先聯絡10個直球，10箇中分，10個邊分等等。

好，到此為止你已經體驗到檯球進球的樂趣了。一次進球一次爽，一直進球一直爽！

那怎樣才能連續進球？

那就要把白球控制好了，打完一個球之後，透過走位讓白球達到擊打下一個目標球的最佳位置。

說到走位，又是一個很大的話題，再來細分一下走位要領：

1.首先學會控制力度

這個很好理解吧，想讓白球到達理想的位置，就得控制好你的麒麟臂，不能太大也不能太小。這個沒別的辦法，只能多練習，如果你是一個追求極致的人，相信你不達到最佳位置不罷休的毅力，能夠幫助你很快掌握控球力度。

2.通過杆法法控制球的走向

杆法又是一個很大的話題了

①高杆：杆子與球桌水平放置，出杆帶有加速度，擊打白球上半部分，並且有向前延伸的過程，來來來，墨菲教你打高杆。高杆的目的是讓白球有向前的旋轉，碰撞目標球后因為這個向前的旋轉白球會有一個繼續向前滾動的速度。從而讓白球和目標球的分離角度減少。

②低杆：杆子與球桌水平放置，出杆帶有加速度，並且有向前延伸的過程，擊打白球上半部分，來來來，我找到一個慢鏡頭回放的低杆圖。

④蹬杆：很奇妙的杆法，打求中間，原理是白球和目標球相撞後的那一瞬間，讓目標球快速將力量反彈給白球，從而增加白球的彈射距離。物理學不好的大家自行忽略這段話。。。

好了你現在可以連著進好幾個球了，但是這離我們終極目標：一杆清檯還有一些距離。

經常可以看見斯諾克選手在打球之前圍著檯球桌轉圈圈，然後擦著杆頭若有所思。對，他們想的就是清檯或者得到最多分數的思路或者防守思路。

1.規劃一個白球“行程”

第一顆球打哪個，第二顆球打哪個，第三顆球打哪個。。。

2.想辦法降低進球難度

在第一步制定白球“行程”時，你根據排列組合計算出來了n種線路（排列組合沒學好大家別笑），排除那些奇葩的高難度線路，估計也就剩下3-4種比較靠譜的線路，這時候就需要評估一下那一條線路的完成難度相對而言比較低。

3.K球

那有些球不管怎麼選擇線路就是沒球下怎麼辦？這時候就要K球，K球要求把前面的控球力度和走位掌握好，才能按照我們寫的劇本執行。最重要的一點是走位的時候走到K球位。

這裡太深奧，我就省略5000字，處於劣勢不要氣餒，處於優勢不要大意。

奧沙利文，亨得利，丁俊暉