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1 # 袖子文化傳媒
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2 # 三月鮮
減肥是一個自我約束的過程，設定目標要明確，意志要堅定。
減肥的過程中重要的是管住嘴邁開腿。
下面來說說管住嘴，我們進食的食物會經過轉化成為糖，一部分供應我們平時的消耗，一部分儲存轉化成脂肪，當儲存大於消耗，久而久之就會變成肥胖。
運動是消耗的過程，平時我們看到一些運動量大，或體力勞動者吃的很多但不胖，這種情況是消耗大於儲存，同樣身體各個系統迴圈也很充分，同樣肥胖也會遠離。
之前看過相關的資料並實際體驗，1個月成功減掉20多斤，身體感覺也很輕鬆，在這個物質和食物氾濫的時代，我們對健康的重視度很重要。
為什麼現在人們都肥胖卻得不到改善，重要是對健康的重視不夠，對平時的生活方式不注意，遠離疾病與肥胖最好的方式是：生活方式造成的肥胖還用生活方式來解決。
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3 # 快樂鄉村123
致――，還在減肥的自己：
減肥十年，有苦有樂，有寂寞有收穫，有彷徨有堅持，有努力有成功。
十年前，你的身體變胖，腰身變粗，有人說富態，有人說喜慶，有人說是啤酒肚，你也時常挺著大肚腩去人前說笑，自以為幸福。
一次單位體檢，把你從美夢中拉回到現實中來，你的多項指標變壞，主檢醫生勸告你運動、節食。
你痛定思痛，亡羊補牢，開始健身鍛鍊。
夕陽正紅時，你已經走在了鄉間路上，聽著音樂，看著白雲藍天；微風習習，你的腳步加快，心情也慢慢安靜、愉悅起來。
三九寒天，人們都躲在火爐旁看熱劇、刷手機、喝茶聊天，你依然不懼寂寞、孤獨、寒風、低溫，你依然自在獨行。
你戒掉了酒，你抵擋著肥甘美食的誘惑；你推掉了太多的聚會、應酬和宴席；你在不斷磨練著自己的意志和毅力。
同事、朋友、鄉鄰、家人都在齊聲說：廋了，廋了……
轉眼十年，正在中年，前路還長，工作、事業、理想、子女成長、親人陪伴還都需要你，你依然要去堅守、堅持，健身鍛鍊，健康生活。
健身路正長……
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4 # 康泰綠色食品
已其說減肥，不去說換一種更健康的生活方式並喜歡它，如果只是為了減肥，那麼很難做到堅持，即使減下去了後面也可能會反彈
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5 # 啊雜0406
我減肥是不自願的，檢查出胰島素抵抗，必須減肥然後兩個月瘦了20斤，就想著瘦一點身體好了，在好好的吃回來，結果懷孕害喜嚴重又瘦了6、7斤，難受啊，胖胖的多好，只要身體好，胖點那是福氣啊
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6 # 和養匯掌上商城
受小姚拜託，今天和大家分享下我的減肥經歷！想對自己說的話就是：感謝你的堅持，你很棒！
和大多數胖妹妹一樣，我之前是一個十足的能吃的大胖子，體重140多斤，肚子上一圈肉，真的有的時候自己摸摸，都有點嫌棄，但是看到吃的又忍不住去吃，你沒有沒有發現，越胖越想吃，還經常會給自己找一系列藉口，什麼“不吃飽，哪有力氣減肥”，“人生在世就這麼幾十年，幹嘛委屈自己”，“唐朝還已瘦為美呢”等等……，等吃完了，嘴一擦，又好後悔！
在減肥的路上我經歷了大概半年6個月的時間，現在體重102，現在想想，真的很感謝自己，瘦了，美了！
❤️我特別想和正在減肥的夥伴們說，相信自己，你們都可以的，那句“每個胖子都是潛力股！”永遠都是對的。加油！✊
我也想分享下我的小經驗，希望可以對大家有幫助：
（1）不要相信哪些所謂的不運動，靠吃就可以一直瘦，我試過，沒用，開始瘦幾斤，不持久，很快又胖回來。
（2）可以找個減肥的夥伴，相互鼓勵，相互監督，相信自己可以的。
（3）最重要的，要正常合理吃飯，千萬不要以傷害身體達到減肥的目的。
加油！希望大家美美的！✊
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7 # 瘦臉寶典
首先不論是鼓勵自己還是鞭策自己，這樣的話網上也有不少。今天就推薦幾句扎心的吧！把心紮成篩子
心靈再美你也只是個善良的胖子！
連食慾都控制不了，你跟牲口有什麼區別？
你管不住自己的嘴巴，就別怪別人也管不住嘴巴來嘲笑你！
你不對自己殘忍，別人就會對你殘忍！
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我希望每個愛美的你都可以美美的，想瘦的你都可以瘦下來。
減肥本來就是一件很痛苦的事情，既然痛苦，那就要享受這份痛苦，才遇見未來瘦瘦的你。