跑步三年，第二季至少5公里不間斷，第156天。

關於選擇跑鞋從四個維度考慮，鞋子合不合適只有自己知道。

1，個人的經濟承受能力，

2，腳板形態選擇，平足？弓足？

3，尺寸大半碼，

4，有一定的知名度或身邊跑友使用的品牌

半程馬拉松應該是20多公里吧，要挑選跑鞋的話還真是有點難度，因為要一次跑完20多公里鞋子的緩震性一定要有後勁兒，而且透氣性也要有很好的保障，另外還要看自己的預算在多少，如果是便宜點的話可以看看安踏的閃能跑鞋，安踏的這種材料緩震非常不錯，剛上腳就有種boost的感覺，走路都能感覺到軟彈，我自己沒有跑過那麼遠，只跑過10公里多一點，緩震效能沒有下降，不過據網上跑步大神們的評測說跑個半馬應該不是問題，李寧的超輕15也可以，中底換上了雲材料，緩震也很不錯，主要是超輕系列真的很透氣，絲毫不會有悶腳的感覺，只是雲材料的壽命，哎………估計偶爾跑個半馬也是沒問題的，這是在低預算的情況下，高預算的話直接不猶豫A家的gel系列，其實鉤子家的vomero 12也很好，Cushion加Lunar的中底再加上前後zoom氣墊，配置很高，腳感很棒，主要現在價格不高，是我認為價效比最高的跑鞋……

跑了三年多，算喜歡買裝備的。鞋子入門級有幾雙李寧，361之類，進階一堆，nike free、lunarlon ，阿迪清風、rb，索康尼，銳步，斯凱奇，asics，美津濃，pony都有不止一雙，旗艦:asics k22，n19，q360*2，美津濃預言4，阿迪ub4.0。平時跑10k喜歡穿厚底緩震，參賽喜歡輕薄的，半馬穿頂配的nike free。參加比賽還是建議穿輕點的，有時候人接近極限了，每抬一步都異常沉重。另外說一下，其實襪子很重要，比如阿迪的基礎襪不管配穿哪家旗艦，8公里後也磨腳。迪卡儂10塊一雙的大概可以到10公里出頭。去年半馬穿的Asics的nimbus襪子，今年入了雙x-sock，包裹性好，半馬沒磨腳。