“怎麼治癒失眠”這個問題似乎是醫學領域的精英應該回答的問題，雖然我不專業，也來湊一下趣吧， 分享一下我自己的經驗。

我是一個活得比較簡單的人，失眠的時候比較少，但失眠的滋味真不好受。第一次失眠就是女兒去青島上大學的前一天晚上，那是各種的睡不著，數羊數得嘴巴疼，數著數著就想著她從小就沒有離開過家，生活能獨立嗎？外邊的飯合不合她口味？住宿舍住得習慣嗎？……

已經午夜了，再數羊數著睡吧。

一隻一隻的羊，白羊，花羊……從眼前的黑暗裡跑過……

在青島，女兒喜歡那裡溼潤氣候嗎？當初我家裡沒人照顧小小她，從四五歲開始，她就自己對付著吃飯，日積月累，她的胃腸出現了毛病。在外地，她水土不服怎麼辦？……唉，又想回去了，繼續數羊吧。

再以後，每天晚上我都是抱著大部頭小說，讀著讀著慢慢地睡著了，失眠的時候，我就不數羊了。

當然，言歸正題，如果失眠一次兩次的，那是有心事鬧的，如果天天失眠就是病態，好好去諮詢醫生，尋求藥物幫助吧。

失眠，中醫稱為“不寐”。有的入睡困難，有的半夜醒來再無法入睡，有的多夢易醒。出現失眠一定要找到原因才能對症治療。

第一，如果是偶爾失眠，或是因為某件事引起失眠，這樣的情況就比較容易治療。解決了外部原因，或者轉移注意力就可以輕鬆解決失眠問題。

第二，如果是經常失眠，包括女性更年期失眠，一定要找中醫大夫透過辯證論治，採用中藥及中醫外治法進行調治。

第三，失眠也是“神”的問題。所謂“神”就是心神，要保持心情開朗，豁達，心胸開闊，凡事想開點，放得下，不要糾結。

第四，白天加強鍛鍊，晚上泡腳按摩腳底湧泉穴，在上床睡覺前一個小時不要做運動，要讓身體靜下來，也讓心神靜下來。可以試著打坐，或者平躺在床上，讓身體放鬆，大腦放空，慢慢就能順利入睡。

綜上所述，我認為，要想睡個好覺，一定要心寬，把一切煩心事都拋到腦後，再透過正確的調理，把身體和心神協調到平衡狀態，保證能美美的睡一覺。