對於戒菸難不難的問題有很多種說法，要說難也不難，主要看什麼情況下戒菸，如果平時沒什麼特殊情況說戒菸確實有點難度，因為身體已適應香菸中的尼古丁的存在了，如果突然戒菸對身體來說也會有一段時間不適應，所以說想戒菸還是逐漸減少數量吧，讓身體慢慢適應就好了最後達到戒菸的目的，另一種戒菸就是身體原因了，我抽菸抽了四十多年了，17年得了心梗之後再也沒抽過煙了，為了身體健康的考慮，為了生命的延續所以就把煙戒掉了，戒菸對我來說也沒覺得怎麼難受。

我是個菸民，但我不認為戒菸有啥難得，只有想不想戒的問題。我就從心裡沒想戒過，除了抽菸我沒別的不良嗜好，留一點吧。（我從不在辦公室等密閉公共場合所或禁菸區域吸菸，盡最大可能不招別人煩）。

容易，只要是自已想戒，如果自己猶猶豫豫肯定不行。

自己下定決心了，連個煙都戒不掉的話，還給幹成啥大事!

別人也可以及時提醒和幫助。真不行就找醫生幫忙，給它定假病名，他會很快戒掉的。

小戒靠忍，大戒靠悟！只要方法正確，戒菸其實不難，是個適應身體狀態變化的一個過程。

你每次吸完煙停下來的時候身體就認為你停了，逐步開始適應“無煙狀態”。不過，適應勢必會需要改變，改變總會伴隨“不適”，這種“不適”就是戒斷症狀。如果你度過這個“不適”階段，適應了“無煙狀態”。那麼，恭喜你戒菸成功了！

其實，煙癮對香菸的渴望就像一種“飢餓感”。對於飢餓每個人都會有一種體會，那就是餓過頭了就不餓了，戒菸也一樣。

然而，往往很多人度不過那個零界點，在最餓的時候回頭，那勢必會比以前吃得更多才會滿足，戒菸失敗後復吸煙癮會加重就是這個道理！

另外，其實戒菸不該叫“堅持”。很多人對香菸以及戒菸都有誤解！

我們發現，絕大部分菸民都不知道自己為什麼要吸菸！都不瞭解吸菸這個行為的本質。

我們覺得，煙癮是一種不能自控的習慣，它不是先天就有的，而是通過後天的學習得來的。所以，我們完全可以透過另一次學習將它戒除！

在戒菸前必須把“香菸”的真相弄清楚，看清“吸菸這個行為”。

這樣才能心甘情願戒菸，而不是非常盲目地靠毅力去戒菸。當你看穿了香菸的真相，自然而然就不會想要吸菸。看到別人吸菸內心是同情，而不是眼饞！

心裡不想吸菸，嘴裡不再抽菸。那麼你就真的把煙戒了。這一切只要方法得當可能只要幾個小時，戒菸方法真的很重要！

容易

我可能六七歲時被隔壁小狗哥騙的，老媽一給我錢我就拿去買菸，我倆一天一包，持續了半年多呢，最後我媽知道了一頓暴打，到今年24了我都不知道煙是個什麼滋味了！所以我說挺好戒菸的，願天堂沒有香菸

自己的事自己辦，神光問達摩祖師，我總是心不能安，你能幫我安心麼，達摩祖師說，好啊，把你的心拿來，神光立即明白了，立即心安了。你安心了麼，用心了麼，怎麼那麼多的魔。就不能守住心性，無慾無求！

假如，不戒菸，讓他不吃不喝，他還有那個死不改悔勁頭嗎？說白了，所謂的戒不了，都是藉口，刀架脖子上，你看他敢說個不字畫。如果告訴他，你已經沒幾天活頭了，已經是癌症晚期了，癌細胞已經擴散到全身各處了。吃一口，少一口了。他還不戒菸？

分人說事，如果這個男人不上進，受點罪就說戒不了，那這樣的男人，呵呵，，，，，我抽了27年煙，因咳嗽實在難受，所以狠下心戒了，當時是一中午，在商場吃完飯，煙盒內還有七八根菸，與打火機一起扔在商場垃圾桶裡，現在戒菸兩年半了，我想說的是，煙沒有戒不下來的，所謂的戒菸難受受不了戒不下來，，，，純屬自我放縱，不願約束自己不要臉的說詞而已！

不容易，我和老公斗爭四年了，沒效果，除非他自願而且能有毅力，不過大部分男生是不想戒菸的，平常和人聊個天談個事情什麼的，菸酒基本上都要有的，所以有事業的男生不會戒菸，而且我發現戒菸不僅僅是心情低落的發洩方式，甚至開心也要抽，明明知道這個有害身體連要菸草公司都在包裝上打這個廣告可是他依然盛行而且價格從來不變，他的存在即使是負面卻理所應當。不容撼動，如果真的戒不掉就讓他適量抽吧，反正我是已經再讓他戒菸這一塊是戰敗了

彡(￣_￣；)彡風中凌亂

說實在的，要一個抽菸多年的老菸民去戒菸，的確是一種非常大的煎熬。

但是，我身邊有兩個主任醫生，都是因為長期的煙齡，一個是鼻咽癌，一個是肺癌，都已經過世。直到確診，這兩個老菸民都齊齊的戒了煙，但是已經為時晚矣，家人，朋友只能看著他們掙扎折磨得瘦骨嶙峋，痛苦的離去。

我在醫院多年，我們醫院也有戒菸門診。

但實打實的諮詢為多，受益者羅雀。

而我也親身的感受到，有一位老上級，他大概是十幾歲就抽菸了，當時50多歲，30多年煙齡，他戒菸大概一年吧，體重暴漲了38斤。後來不得不重新吞雲吐霧。仍然做他的菸酒雙翁。

個人覺得呢，這個是要慢慢慢慢的慢慢來。

可以用注意力轉移法，和其他食品代替法。

培養一些其他的興趣愛好吧，比如釣魚啊，養花種草啊，運動啊，男人不是喜歡練肌肉嗎？搞健身嗎？

瓜子啊，蠶豆啊，一些能夠吃的時間長，但是又不果腹的一些堅果，來緩解煙癮。

還有哦，儘量的，少與老菸民聚眾在一起，容易不斷的吊起煙癮。

戒菸過程中，一定要注意自己的口味，是不是有什麼變化，或者是體重，有無劇烈的升降。因為煙癮，他好像有一點精神意識上的控制力，不可勉強，一定要循序漸進，慢慢的來。

我覺得呢，可以先從吸菸的場所開始改變，比如，不在家裡吸菸，不在兒女面前吸菸，先做到這兩點。

例如從每天的兩包，昨天的減少，哪怕一年減少的兩根也是有效的。

妻子呢？不要太心急了，多關心關心，兩個人多嘮嘮嗑。夫妻感情深，力往一處使，沒有什麼是不可以辦到的，但是前提是，身體健康最重要。

以上拙見。如果能起到作用，本人會非常的高興的。

容易也不容易，只能因人而異，沒有統一辦法！

容易啊！有什麼難的，我都戒了十幾回了

根據我更新的速度讀完此書，過程中繼續吸菸，沒有打定主意戒菸，就從頭再看一遍。

如果他安心戒，早都戒了！最主要的是看他自己有決心吧？

容易，第一自己不買菸。第二別人遞的煙不接。

很難，我戒了很多次了，就這次戒掉了。

對意志薄弱的人而言不容易，對內心想吸的人不容易。特佩服以前單位一領導，吸菸飲酒都是點到為止。

這個要看人，有決心的人就能戒掉，沒決心的人那戒不了

要戒好煙，就得在煙癮發的時候，轉移注意力，也許這樣能戒掉吧!

太難了，沒好辦法。我都戒一百多回了。