咱們說中年危機是一個人從40開始，到接近60這段時間吧，也就是成年中期這個階段。

　　由於醫療條件和公共衛生的改善，我們這個年齡段的人的父母可以說是直接的受益者，平均年齡延長了10年到10幾年，也就是我們中年壓力重的時間被科技進步延長了10年15年，祖父母一代的壽命一般中位數是60，70，所以普遍我們的父母到了50多以後壓力就少一些了，可我們不一樣。我們才剛剛開始。對於這一點，我們的父母沒有準備好，我們也沒有、經濟上和精神上都沒有。不是說壽命延長就等於精神和身體健康了。

　　中年危機有兩個層面，一個是自身成熟的問題，一個是社會和家庭給你的重擔造成的壓力。度過中年危機並不難 ，重要的是，人人都會有這個難題，你並沒有什麼特殊的。記住一句話：一切都會過去。我也在不斷地學習與自我提高，並不能，也不想用這麼個帖子包治百病。對於中年危機，我最大的體會是：中年危機像慢性病，不可能有什麼靈丹妙藥吃下去就立即解決了，它更象每天跟隨著你的慢性病，要學會每天和它和平相處。多讀一些關於心理類的文章與書籍。如果經濟條件允許，可以考慮進行心理輔導。

我推薦大家讀一本書《少有人走的路》，中譯版質量很高，這本書我看了幾次目前仍只讀了一半左右。因為它對我的指導意義很大，每次讀幾頁就常常要放下琢磨些日子。讀一讀，你要的答案這本書裡都有。我也在聽這本書作者朗讀的英文原版，感覺不如中譯本好，覺得象在唸口號。放鬆一點自己，適當讀讀書，把生活節奏放慢點，要意識到自己只是普通的一個人。人從青年到中年是一個從天上落到地上的過程。梁文道說：每個年輕人都以為自己是能飛的，可是到了最後都還是在地上。要認識到自己有所能，有所不能。認清楚自己的能力之所在，就是定出自己清晰的邊界。中年也是放棄的藝術，人的精力有限，該放棄的就放棄，別太爭一兵一卒，因為如果如果說人生的成功，是一個綜合的分數的話，那麼總分高才是你想要的答案，而不是在一門成績上耗費大量精力。有機會參加幾次朋友的親人的葬禮，去醫院陪陪床，都能讓人迅速成熟起來，度過中年危機期。經歷讓人成熟，看著一個人在你面前慢慢離去，人一下子就成熟來了，因為一下子會認識到，人都是要自己走的，再多的榮辱與物質金錢，在離開的時候，又有什麼用呢？建議看看鏘鏘三人行《生不如死的朋友》這一期。反覆看，反覆看，反覆看，因為終於有一次我看了以後，和以前感覺不一樣了，我就基本明白中年危機了。考慮一下自己走了一半的人生路，有那些是要安排好的，如果明天自己突然不在了，哪些是今天你要安排的。說白了，到了中年危機的時候，你八成也40+了，就是離那一頭更近了，我們的時間要為自己過了，該安排的要安排了。積極參加體育鍛煉，找到一個自己喜歡的運動並堅持下去。這一點對於中年危機調整心態非常重要。一定要儘快開始一項適合自己並能堅持下去的體育運動。你一直鍛鍊，一直鍛鍊就會慢慢感覺好起來，因為腦子裡開始生產讓你快樂的多巴胺。交幾個知心朋友，異性的，同性的，死黨那種。你睏了你累了，他/她能接著你。你在他/她面前能做自己。我想一個人能意識到中年危機這個問題，說明他已經思考很深了，別太在意是不是同性異性的朋友，關鍵要是那個對的朋友。這一點也很重要。對於走出中年危機很重要，再多的人背叛你，離開你，對你不解，冷嘲熱諷，不支援你，一想到總有個人會為你點贊，就會感覺好多了。我喜歡Terry Prachett拍的紀錄片《Choosing to Die》裡面的一句臺詞Knowing it"s there, gives you strength。建議遇到中年危機的人都去看看這部片子，很震撼。嘗試做一些簡單的事情，比如和孩子玩玩，跟媽媽一起逛街，或者這類能讓自己很容易達成的目標，可以讓自己迅速有一些成就感。有一些人，中年了，有各種各樣的危機，說白了，還是把自己看得太高，如果能踏實下來，做一些小事，甚至養一盆花，人也就放鬆下來了。人到中年，你該享受點精緻的，對人對物都如此。不一定每頓飯都吃撐，不一定每個人都好到膩味，《迷失東京》裡那樣就很好。可是，一切都還是要你自己做，沒有走出中年危機的靈丹妙藥與一喝就好的心靈雞湯，別人說的再多，也要你自己走。要相信自己一定能走出來，因為其實別人也都走出來了，不是嗎？

　　慢慢你可能會開始覺得世俗意義上的成功慢慢變得不那麼重要了，怎麼滿足自己的好奇心，自己的願望才更重要。你可能會關心我是誰，我從哪裡來這樣的問題。到底我的家庭，父母，祖父母他們的一生是怎麼度過的。那麼你知道，你已經接受中年危機了。

是比較多的。

我身邊有很多中年朋友，他們經常會找我諮詢，說最近的情緒比較焦慮，失眠，食慾不佳，也不太願意和人交往，總覺得自己很喪，總感覺什麼事也提不起興趣。

透過和他們的瞭解，我發現在他們身上有這麼幾種現象：

一是對工作的焦慮。目前行業發展更新速度很快，很多傳統行業即將消失殆盡，例如銀行櫃員，很多銀行都在裁員，在銀行工作的朋友就會覺得很沒有安全感，不知道什麼時候就輪到自己下崗了。

二是經濟的壓力。人到中年，開銷很大，教育孩子需要費用，父母的贍養也是一個很頭疼的問題，一旦住院很難分身乏術，不知道怎麼處理，弄得自己很疲憊。各方面都需要錢，但是工作一直看不到希望，就讓人覺得很頹廢。

三是情感的困惑。夫妻之間關係很淡，因為工作緣故，平時很難能一起交流，離婚、出軌、冷暴力等各種現象層出不窮，很多中途離婚的中年人，都是一個人做，時常會覺得很寂寞，情緒相當不好。

那麼，出現這些現象該如何解決呢？

首先要學會提高自己。工作之餘，能夠多學點技術和本領，讓自己在職場上有競爭力，不要困在公司裡面，沒有提高的空間。

其次要懂得合理的職業規劃，提高自己的經濟收入，可以多一些副業，創造收益，光拿基本工資是很難發展的。

最後的話，要多陪伴自己的伴侶和孩子，照顧父母，工作之餘，和他們良好溝通，維護情感的需求，要把家庭和健康放在第一位。

只有心態調整了，才能更好地解決自己的問題。

身為中年人，來回答這個問題。

人到中年，確實事情比較多，責任比較重。

但是如果說是危機，那也是必然的，每個人都會經歷。因為中年這個年齡段實際情況如此。

人到中年，父母老去，以前在我們眼中無所不能的靠山已經不牢靠了，反而要依靠我們。

父母的事情要給解決，父母的身體要時刻操心。

人到中年，孩子長大了，讀書呢，家長需要監督，幫助。成家立業，父母要出力，出錢。教育費用，成家費用，都不是一筆小數目。所以人到中年，必須努力賺錢，攢錢，這經濟上的壓力是最吃重的。

人到中年，開始懷舊，同學啊，戰友啊，兒時玩伴啊，開始張羅著聯絡，聚會。際遇不同，造就不同人生，朋友之間無形的攀比，也是一種重大的壓力。異性老同學老朋友的重逢，有的也會給彼此家庭帶來危機。

人到中年，身體不如年輕時，而家庭，事業的壓力過大，很多中年人的身體狀態都不健康。這是對中年人自身的危機。想鍛鍊沒時間，不想應酬做不到，想放下一切，什麼都不管又不可能。心理的壓力，身體的危機。隨時伴隨著中年人。

我們唯一能做的只是保持一個好心態吧！凡事看開，儘量少應酬，多鍛鍊。這也是唯一能解決危機的辦法了。不是太悲觀，而是現實就是如此。

我今年27歲，已然步入中年，我所遇到的最大危機就是至今一事無成。

家庭也好事業也好都沒有達到自己預期的標準，中間故事太多，就不多說了，就講一下如何度過的吧。

首先，我花了三個晚上考慮我現在最想要的是什麼，老實講在這個年齡什麼都沒有是個很可怕的事，所以你要先思考自己想要什麼。

然後你再思考，對於相應的目標，我需要做什麼，怎麼做。

最後再去付諸行動。

說的其實挺簡單的，中間的辛酸只有每個自己想通的人才會懂吧…

最後，祝你未來一切順利，沒有什麼過不去的問題，共勉

以我的經驗中年期真是一個難把握的機會，有的順暢以些，有的生活中甚至坎坷曲折，只要堅持不懈努力奮鬥，也會度過難關的。

咱們說中年危機是一個人從40開始，到接近60這段時間吧，也就是成年中期這個階段。

　　由於醫療條件和公共衛生的改善，我們這個年齡段的人的父母可以說是直接的受益者，平均年齡延長了10年到10幾年，也就是我們中年壓力重的時間被科技進步延長了10年15年，祖父母一代的壽命一般中位數是60，70，所以普遍我們的父母到了50多以後壓力就少一些了，可我們不一樣。我們才剛剛開始。對於這一點，我們的父母沒有準備好，我們也沒有、經濟上和精神上都沒有。不是說壽命延長就等於精神和身體健康了。

　　中年危機有兩個層面，一個是自身成熟的問題，一個是社會和家庭給你的重擔造成的壓力。度過中年危機並不難 ，重要的是，人人都會有這個難題，你並沒有什麼特殊的。記住一句話：一切都會過去。我也在不斷地學習與自我提高，並不能，也不想用這麼個帖子包治百病。對於中年危機，我最大的體會是：中年危機像慢性病，不可能有什麼靈丹妙藥吃下去就立即解決了，它更象每天跟隨著你的慢性病，要學會每天和它和平相處。多讀一些關於心理類的文章與書籍。如果經濟條件允許，可以考慮進行心理輔導。

我推薦大家讀一本書《少有人走的路》，中譯版質量很高，這本書我看了幾次目前仍只讀了一半左右。因為它對我的指導意義很大，每次讀幾頁就常常要放下琢磨些日子。讀一讀，你要的答案這本書裡都有。我也在聽這本書作者朗讀的英文原版，感覺不如中譯本好，覺得象在唸口號。

放鬆一點自己，適當讀讀書，把生活節奏放慢點，要意識到自己只是普通的一個人。人從青年到中年是一個從天上落到地上的過程。梁文道說：每個年輕人都以為自己是能飛的，可是到了最後都還是在地上。

要認識到自己有所能，有所不能。認清楚自己的能力之所在，就是定出自己清晰的邊界。中年也是放棄的藝術，人的精力有限，該放棄的就放棄，別太爭一兵一卒，因為如果如果說人生的成功，是一個綜合的分數的話，那麼總分高才是你想要的答案，而不是在一門成績上耗費大量精力。

有機會參加幾次朋友的親人的葬禮，去醫院陪陪床，都能讓人迅速成熟起來，度過中年危機期。經歷讓人成熟，看著一個人在你面前慢慢離去，人一下子就成熟來了，因為一下子會認識到，人都是要自己走的，再多的榮辱與物質金錢，在離開的時候，又有什麼用呢？

建議看看鏘鏘三人行《生不如死的朋友》這一期。反覆看，反覆看，反覆看，因為終於有一次我看了以後，和以前感覺不一樣了，我就基本明白中年危機了。

考慮一下自己走了一半的人生路，有那些是要安排好的，如果明天自己突然不在了，哪些是今天你要安排的。說白了，到了中年危機的時候，你八成也40+了，就是離那一頭更近了，我們的時間要為自己過了，該安排的要安排了。

積極參加體育鍛煉，找到一個自己喜歡的運動並堅持下去。這一點對於中年危機調整心態非常重要。一定要儘快開始一項適合自己並能堅持下去的體育運動。你一直鍛鍊，一直鍛鍊就會慢慢感覺好起來，因為腦子裡開始生產讓你快樂的多巴胺。

交幾個知心朋友，異性的，同性的，死黨那種。你睏了你累了，他/她能接著你。你在他/她面前能做自己。我想一個人能意識到中年危機這個問題，說明他已經思考很深了，別太在意是不是同性異性的朋友，關鍵要是那個對的朋友。

這一點也很重要。對於走出中年危機很重要，再多的人背叛你，離開你，對你不解，冷嘲熱諷，不支援你，一想到總有個人會為你點贊，就會感覺好多了。我喜歡Terry Prachett拍的紀錄片《Choosing to Die》裡面的一句臺詞Knowing it"s there, gives you strength。建議遇到中年危機的人都去看看這部片子，很震撼。

嘗試做一些簡單的事情，比如和孩子玩玩，跟媽媽一起逛街，或者這類能讓自己很容易達成的目標，可以讓自己迅速有一些成就感。有一些人，中年了，有各種各樣的危機，說白了，還是把自己看得太高，如果能踏實下來，做一些小事，甚至養一盆花，人也就放鬆下來了。

人到中年，你該享受點精緻的，對人對物都如此。不一定每頓飯都吃撐，不一定每個人都好到膩味，《迷失東京》裡那樣就很好。

可是，一切都還是要你自己做，沒有走出中年危機的靈丹妙藥與一喝就好的心靈雞湯，別人說的再多，也要你自己走。要相信自己一定能走出來，因為其實別人也都走出來了，不是嗎？

　　慢慢你可能會開始覺得世俗意義上的成功慢慢變得不那麼重要了，怎麼滿足自己的好奇心，自己的願望才更重要。你可能會關心我是誰，我從哪裡來這樣的問題。到底我的家庭，父母，祖父母他們的一生是怎麼度過的。那麼你知道，你已經接受中年危機了。