臉上面板太黃，可能是你平時作息時間不規律，熬夜每晚超過11後睡，其次飲食習慣沒注意，爛飲爛食。平時濫用化妝品，沒找到適合自己膚色的。那麼怎麼改善呢？下面有幾個方法建議參考下：

第一：補充氣血，平時多注意身體調節，多吃補氣血的食物，例如紅棗，桂圓，枸杞，阿膠等。

第二：多運動，平時多運動身體，堅持每週4～5次的運動，改善人體免疫力，增強血液迴圈，膚色會越來越好！

第三：每週三次的補水面膜，當然要選正規的面膜，讓肌膚補充的水分，面板也會自然白透！

第四：吃VC或維生素E，靠衰老，抗皺去黃淡斑，只要你堅持吃，面板也會變得白皙！

1、維生素E能促進細胞的營養和代謝，改善面板彈性，減少皺紋，保護面板免受紫外線的傷害，減少色斑。吃植物油、麥胚、松子、腰果、開心果、瓜子、豌豆、稻穀等能補充維生素E。

2、缺鋅可引起面板粗糙，補鋅對面板好，吃點牡蠣、蟶子、扇貝、瘦肉、內臟能補鋅。雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，大豆、黃豆、綠豆，穀類、燕麥、花生等也能補鋅。

3、多吃優質蛋白、膠原蛋白類食物，大豆、豆製品、蛋類、奶、奶製品、魚、蝦、蟹、海蔘、生蠔、蟶子、花蛤、雞肉、鴨肉、精瘦肉等。

4、多運動，有氧運動和抗阻運動結合，運動是凍齡，改善膚色、膚質的好方法。

臉上的皮膚髮黃，首先要排除是否有內臟的疾病，比如肝膽系統的疾病會引起面板的黃染，甚至鞏膜的黃染，那麼這個要治療內臟性的疾病。

對於沒有器質性病變只是單純的面板顏色變黃，那麼這有可能和我們面板本身含的黑素、胡蘿蔔素以及血紅蛋白的含量有關係，不同的膚色，這些含量是有所不同的，有些人天生面板就偏黃，有些天生比較白，因此遺傳佔很大的一個因素。

還有就是油脂分泌比較旺盛的人群，由於過多的油脂在面板的表面，會被氧氣所氧化，因此也會偏黃，這種只要注意清潔，一般就能改善。

還有可以通過醫美的手段來讓面板變白，比如果酸、強脈衝光都能夠增加面板的代謝，同時能夠淡化面板當中的色素，美白面板。

皮膚髮黃，改善的方法有：

一、補氣血，可以食補。建議你服用三紅湯，花生、紅豆、紅棗。煮好後連湯帶食材一塊服用。

二、氣血也可以藥補，可以服用當歸、黨蔘、黃芪 。還可以服用固元膏（阿膠、紅棗，芝麻，冰糖、核桃仁、黃酒）按比例打成粉，用黃酒拌勻，隔水蒸，晾涼後切成片，每日3到5片。

四、多運動，運動可以使血液迴圈加快，全身氣血暢通。

五、多吃含鐵高的水果、蔬菜。

臉色一旦發現發黃就是給你一個訊號，叫你注意健康了，所以如果繼續的不改變不良生活習慣，就危害到你的健康了，所以應該重視臉色發黃的問題。

臉色發黃有多種因素，有的人面板就是黃面板，還有一些是身體不好，生病會造成臉色發黃。

還有一些人就是經常的熬夜，現在的人一個是打麻將熬夜，一個就是看手機熬夜，有的人手機成癮，成夜的看手機、打遊戲都會造成膚色發黃發暗。

所以膚色的發黃常常是反映身體的狀況，如果發現身體發黃，應該及時的採取措施防止它的加重。

我以前面板也黃，後面聽人分享了些經驗，現在面板白白的，給你分析下你的情況。

面板很黃的解決辦法：

1.可以適當的補充一下氣血，因為當體內氣血不足的時候，就有可能會導致皮膚髮黃，平時可以吃一些補充氣血的食物，比如枸杞，桂圓還有紅棗。

2.也可以適當的吃一些中草藥來進行調理。平時飲食上一定要合理搭配，注意營養的攝入量，不要吃一些垃圾食品。

3，保證每週兩次的補水面膜能夠很有用的對抗面板乾燥。

4.放一塊方糖或蜜糖在熱水中，溶化之後用來擦拭肌膚，過一會再用清水沖洗乾淨，護膚指數很高。

5.VE和維生素C是美容的好摯友，面板因乾燥而發生幹癢剌痛時不妨考慮下它們。

如果按照這樣子的方法，半年左右面板就慢慢變白，給你看看我現在的面板。

臉上面板黃，有些暗色，光潔度不夠，這種情況比較常見，那麼該如何改善？要做到一下幾方面：1，注意防晒，因為曰晒可能會加重皮膚髮黃，暗沉的情況。2，多吃新鮮的水果蔬菜，避免油炸，辛辣刺激的食物。3，在飲食上，平時可以多喝含有山藥、薏米、百合粥，起到健脾化溼的作用，保持正常的消化功能。4，可以口服維生素C，維生素E，起到抗氧化、亮化面板的作用。5，必要的時侯到專業醫院進行光電治療，起到提亮面板的作用。6，平時一定要注意面板的補水保溼工作。相信只要做到以上幾點，皮膚髮黃會得到一定程度的改善。

雖然人的身體結構一樣，但是每個人的體質不一樣，臉色發黃，經常熬夜，休息不好，也會臉色發發黃，不好看，女人臉色發黃，中醫講氣血不足，也有關係，像我辣子吃多了，臉色也不好看，所以還是不要經常熬夜，必須保持好睡眠，睡足，，尤其是女人，必須有充足的睡眠，不是有那句話嗎？睡美人，氣血不足，就得看中醫，調理了，不知道我的說法對嗎？大家怎麼看

首先要看自己的膚色是天生黃，還是後天黃呢？我個人屬於小麥色，從小到現在都是黃黃的，那麼天生黃皮想要美白，就需要選擇有功效的美白產品，我用的是中藥祛黃美白麵膜和貴婦膏，大家用美白產品一定要塗防晒，用中藥祛黃面膜一定要先補水。堅持用會白的。如果是後天變黃的，看看是什麼原因，是因為熬夜？還是不補水？還是不塗防晒？後天變黃的的面板從現在開始1.補水2.用美白產品.3每天一定要塗防晒4.爭取不熬夜。堅持幾天你會發現自己白了哦。希望可以幫到你哦。

如果是先天性的皮膚髮黃，這種情況就可以考慮是遺傳因素，建議做好自己體內激素的調養，平時多吃一些蘋果、橘子、香蕉之類的含維生素高的食物，要用溫水洗臉，在外出時做好防晒工作。如果面板突然出現發黃的症狀，考慮是區域性色素堆積，和內分泌失調有關，標誌著體內毒素積聚，建議可以服用清毒膠囊，同時也可以服用維生素e膠囊。

元氣小廚來啦，我是專注研究和持續分享健康美食的元氣少女，歡迎關注我哦。

臉部面板黃其實可以通過食補進行改善的。平時多吃含有維生素C的蔬菜及水果：橙子，西紅柿，蘋果及胡蘿蔔，捲心菜等蔬菜。每天喝一杯檸檬水面板黃也會有所改善。

但在解決這個問題之前，還要注意改正幾個導致面板暗黃的壞習慣，你的面板就會有所改善。

1、熬夜，導致睡眠不足

晚上是新陳代謝的旺盛期，熬夜則會使細胞新陳代謝難以順暢的進行，破壞器官的調理節奏，導致角質層增厚、面板暗黃。

2、紫外線照射過多

紫外線是面板老化的主要殺手，紫外線照射過多，會讓紋理混亂，血液迴圈不暢，黑色素積聚，久而久之便會使面板暗黃。

3、面板乾燥

乾燥的面板通常伴隨著的問題就是面板暗黃。一方面角質層水分不足，自然就難以使肌膚水潤光澤。另一方面乾燥的面板會出現細紋，聚集多了就會像一層灰濛在臉上，讓面板看起來暗黃。

4、清潔不乾淨

很多寶寶出門時會化妝，但如果回來時卸妝不沉底，汙垢存留在面板上氧化皮質，就會令面板暗淡無光。

1、11點之前去睡

保證充足的睡眠，建議你儘量不要熬夜，最好可以早睡早起，把作息時間調到一個合理的時間段，晚上11點之前去睡，最有利於面板和各個器官慢慢調理恢復。

2、出門塗防晒

紫外線是造成面板暗黃的一大元素。所以防晒工作必須做好，防晒要在出門20分鐘前塗在面板上，才能發揮效果。

3、積極補水

洗面奶洗完臉後要立即塗上水乳，不要讓肌膚感到乾燥。別偷懶，面膜也要敷，一週做2-3次面膜最好。

4、早晚清潔面板

清潔工作不能偷懶，化了彩妝需要用卸妝油清潔面板後再用洗面奶二次清潔。另外，塗了防晒霜也需要清潔面板。用洗面奶清潔面板是每天必做的功課，千萬別找理由。偷懶就是慢性自殘啊，最後建議每週做一次深層清潔。

臉部暗沉的原因

1.缺水。面板缺水會導致臉色發黃

2.沒有做好防晒工作，紫外線照射導致。

當年大學軍訓都敢直接啥都不塗，結果一個月下來，膚色直接變成了巧克力色，花了1年半時間才勉強捂回來。

檢驗自己肌膚暗沉的原因是不是因為黑色素，可以看看自己臉部的膚色是否比手臂、小腿的顏色還深。如果是，就表示可能自己防晒功夫做得不夠，好吧我曾經就是。

3.老廢角質堆積（敏感肌慎用）

如果面板的老廢角質沒有正常新陳代謝掉，就會堆積在面板表面，同樣也是會讓黑色素難以代謝，這種情況的肌膚暗沉，可能會伴隨著毛孔粗大，油脂分泌過旺的問題。

4熬夜的問題，我之前回答中有寫過，深受其害！熬夜會讓面板變黃嗎？會的！除此之外，還會出現脫髮，爆痘，脾氣暴躁，頭暈心悸等問題。

5.血中含氧下降

臉色看起來經常就是蠟黃蠟黃的，病懨懨的還很瘦。其實這就是血中含氧量下降了，原因可能就是來自營養不良、偏食，使得人體缺乏造血所需的營養素如鐵質、維生素A、維生素B族等。

6.避開臉黃食物

比如桔子和胡蘿蔔，胡蘿蔔素含量較高，短時間內大量食用，導致積累過多胡蘿蔔素，而體內轉化維A的效率比較低，無法轉化的就會迴圈到身體其他組織和器官。

這個也叫橘黃症，一般停止或減少攝入後，1-2週會恢復的~

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用溫水洗臉

洗臉的時候，注意用溫水，太涼、太熱都會給面板帶來刺激。

敷面膜，擦美白護膚霜

用溫水將面部清潔乾淨，敷上面膜，一刻鐘後，塗上護膚霜，滋養面板。

按摩運動

配以護膚油，自己輕輕按摩面部，能消除疲勞，舒緩面部面板。

食物調理

適當多吃一些含鐵量比較高的食物，和一些新鮮的蔬菜水果，能幫助改善面板暗黃的情況，提升膚色。

飲水、喝茶

平時多喝水、喝茶，能增加新陳代謝，及時排除體內毒素，能有效改善面部暗黃狀況。

充足睡眠

面板暗黃，很大一部分因素是由睡眠不足、熬夜等引起的，所以一定要注意休息，保證足夠的睡眠時間。

避免長時間吹風和日晒

風沙和強的Sunny對肌膚很有殺傷力，所以要儘量避免被風沙直吹、被Sunny直晒。

心情愉快、持之以恆

每天保持愉快的心情，以積極的心態對待人和事，堅持保養和調理，面板狀況自會好轉。

臉上面板太黃可以選擇含熊果苷，煙醯胺之類帶有祛黃成份的護膚品，我個人更喜歡熊果苷，相比煙醯胺需要建立耐受，熊果苷特別溫和，敏感肌適用。熊果苷祛斑效果可能慢一些，要兩個月左右才能看到，祛黃效果倒是很快，一兩個星期就能效果

別以為熊果苷很貴哦，其實去醫院開非常便宜，我去廣東省面板病醫院開的熊果苷凝膠也就二三十塊錢一瓶。我有時候晚上厚厚得抹一層當面膜，第二天面板特別嫩滑。

臉上的皮膚髮黃，首先要排除是否有內臟的疾病，比如肝膽系統的疾病會引起面板的黃染，甚至鞏膜的黃染，那麼這個要治療內臟性的疾病。

對於沒有器質性病變只是單純的面板顏色變黃，那麼這有可能和我們面板本身含的黑素、胡蘿蔔素以及血紅蛋白的含量有關係，不同的膚色，這些含量是有所不同的，有些人天生面板就偏黃，有些天生比較白，因此遺傳佔很大的一個因素。

還有就是油脂分泌比較旺盛的人群，由於過多的油脂在面板的表面，會被氧氣所氧化，因此也會偏黃，這種只要注意清潔，一般就能改善。

還有可以通過醫美的手段來讓面板變白，比如果酸、強脈衝光都能夠增加面板的代謝，同時能夠淡化面板當中的色素，美白面板。

美白方法如下,1、補充維生素C,解決面板暗黃,美白肌膚;2、做美白麵膜,改善面板暗黃;3、用珍珠粉加蜂蜜塗抹臉部美白;4、注意日常防晒;5、定期去除老化角質。

俗話說一白遮白醜，尤其是對於女性來說，嫩白的肌膚一直都是他們想要擁有的，但是世界上的事情並不都是遂如人願的，並不是所有人都能夠擁有嫩白的肌膚，那麼對於那種天生的面板暗黃的人來說有什麼樣的方法可以讓她們的面板變得更加白嫩呢？對於膚色的改變應該怎麼做呢？

首先最基本也是最重要的一點就是要擁有一個良好的睡眠狀況和睡眠質量，晚上睡覺的時候身體在進行新陳代謝，同時自己的面板也在進行著新陳代謝，只有晚上休息好，保持充足的高質量睡眠才能保證身體機能的正常工作。同時晚上睡眠期間的補水也是非常重要的，很多人面板暗黃的一大原因就是面板缺少水分，所以做好補水工作，也能夠讓面板變得更加嫩白。

其次，可以選擇一些質量較好，品質比較優秀的補水面膜產品，或者說是美白麵膜。最好可以選擇那種在睡覺期間使用的睡眠面膜。因為在晚上休息時進行的補水效果會更加明顯，產生的作用會更好。而且這種面膜一般都是免洗面膜，可以使面膜中的水分充分被面板吸收，讓人儘早擺脫暗黃的肌膚。

然後其實也可以利用一些生活小常識、小妙招來進行面板的美白。比如說我們可以利用平常在廚房中的調味料來進行面板的美白，那就是食醋。醋中的主要成分是醋酸，它具有很強的殺菌作用，所以在平常洗臉用的水中加一點點食醋，可以使面板吸收到更多的營養素，讓面板變得更加充滿活力，久而久之，面板也是能夠變白的。

最後還有特別重要的一點，那就是平常要注意面板的清潔。經過一天的灰塵汙染和Sunny紫外線的輻射，面板中會參雜著很多灰塵汙染物，所以在晚上睡覺之前一定要對臉部進行一個深度的清潔，使那些堵塞毛孔的髒東西可以被清洗掉，這樣也能夠避免自己的面板變得暗黃。

同時，每天一定要讓身體補充足夠的水分，一天喝夠1500毫升水是基本要求。因為水分的補充能夠促進細胞的代謝迴圈。所以，如果身體中水分充足，也能夠使細胞更加充滿活力，這樣也會使人的膚色看起來更加白淨有光澤。

千萬不要因為面板暗黃而感到傷心，我相信只要按照以上的方法進行，經過一段時間後是一定可以改善人的膚色的。