先說下我自己，從青春期開始就長痘痘，本以為青春期過去了痘痘自然就好了，但是我萬萬沒想到這一長就是十來年，中間我用過各種祛痘產品，看過好多次醫生都沒啥效果，一直反反覆覆的，後來去了一個親戚推薦的老中醫那教了我幾招穴位按摩和食療，沒事的時候按一按，不僅痘痘消失了，面板也變好了，親測有效分享給大家~

穴位按摩~

1、少府穴：發散心火、治療心悸

2、後溪穴：緩解心神

3、魚際穴：清肺瀉火

4、尺澤穴：調理肺氣，清熱中和

食療~

食材：

幹蒲公英3棵，決明子5克，菊苣5克，枸杞20粒、白茅根3克就是枸杞子甘元茶啦

做法：都洗乾淨放養生壺煮20分鐘，喝水就可以啦~枸杞具有美顏排毒的作用，蒲公英、菊苣具有清熱解毒、消炎的作用，尤其蒲公英還有抗菌作用，白茅根涼血降火的作用。材料有點多，要是有現成的茶包就方便多了。

說一下我的戰痘感受吧~

前兩天感覺不到臉上有什麼變化，但是從第三天就有明顯的感覺，那些紅腫的痘痘沒那麼痛和癢了，第四條那就是最直觀的變化了，大痘痘變小了，小痘痘癟成了小黑點。最重要的是沒有再長新的出來！

看著自己的痘痘一天天變淺，然後消失，對自己的飲食和作息也變得嚴格了一些，畢竟隨著年齡的增長，面板的修復能力也會一天天減弱。

養生走起！如果跟我一樣被痘痘困擾的一定要試試啊！

美麗的容顏是人們都想擁有的，而痘痘簡直是美麗的剋星，痘痘比較喜歡長在臉部以及背部，長在背部可以有衣服遮擋著，而臉上長痘痘是難以遮擋啦，除非天天帶口罩，但這有點不切實際啦。臉上長痘了，不僅影響容顏更影響心情，長痘了心情也是容易變差的，對於這煩人的痘痘很多人表示都束手無策啦，或許你沒有掌握到真正的方法或者處理不當。對於臉上長痘怎麼辦？學會這幾招讓你少長痘！下面跟隨小編一起來了解一下吧！

臉上長痘怎麼辦？第一招：調整心態

很多人臉上長痘了就開始很憂傷，失去了自信，但長期這樣下去對於消除痘痘是沒有幫助的，首先要學會接受好自己臉上長痘痘的事實，不能整天對著鏡子發愁。長痘痘的原因有很多，有些人長痘痘是因為工作或者學習的壓力，所以，如果我們要學會緩解壓力，調整好自己的心態，這樣子我們身心就能夠放鬆。要堅信只要有耐心，就會慢慢好起來的。

臉上長痘怎麼辦？第二招：調整飲食

痘痘可以由於飲食不當誘發，所以臉上長痘了在飲食方面的調理是要做好的，要知道哪些食物是不能多吃的，日常生活中，很多人喜歡吃零食，或者是燒烤辛辣油炸類的食物，暴飲暴食，這樣子很容易導致我們體內內分泌失調，甚至會導致痘痘，並且會反覆的復發，所以我們要調整日常的飲食習慣，要適當多吃蔬菜和水果，幫助痘痘消沉，也減少痘痘發生的機會。

臉上長痘怎麼辦？第三招：正確清潔

臉上長痘了很煩人，人們都會很多去留意它，想它快點消失，很多人長痘之後就會經常用手去觸碰它，其實這樣子是很不衛生的，痘痘也不會因此減少反而加重，所以我們要學會清潔面部，保持面部整潔度。清潔的時候也要注重方法，選擇正確的清潔方法。洗臉的時候可以選擇用溫水，水溫太高或者太低都容易會刺激痘痘。潔面乳要選擇溫和型的，這樣子對面板刺激不會太大。

臉上長痘怎麼辦？第四招：勤洗枕巾

每天晚上睡覺那麼長時間，和我們的臉最貼近的莫過於枕頭了，如果枕頭的衛生做的不好，細菌滋生多了，我們的臉也容易受到影響的，細菌蟎蟲也是可以誘發痘痘的，所以做好衛生工作是很重要的，每天休息的時候要和枕頭接觸那麼長時間，所以，臉部接觸的枕巾和枕頭要乾淨。建議枕巾一個星期洗一次，枕頭和枕巾要經常拿出去曬一曬，這樣子才能防止細菌滋生。

對於臉上長痘痘的一些常見因素也可以多加了解一下的，做好預防工作，面板長痘的原因有很多，想要保護好面板就要養成良好的生活習慣，要做好面部清潔，這樣子才能預防痘痘加重。同時在飲食和睡眠方面也要下功夫。內分泌失調是導致痘痘發生的一大因素，尤其表現在性激素的分泌失調，當人體內雄性激素分泌過多時，往往會因為引起皮脂腺過度活躍，從而分泌出較多的油脂，這就為痤瘡桿菌的繁殖創造了先決條件，導致毛孔炎症，這時痘痘就要頻繁地冒出了。

以上這幾招你都學會了嗎？很多看似簡單，實際做起來也是比較難的，很多時候需要人們持之以恆的進行，如保持良好的生活習慣，如果發現自己存在一些容易導致痘痘發生的習慣要注意及時改正啦，有空的時候多運動運動，增強下自身的體質，做好肌膚的每日清潔，不讓痘痘影響了美麗的人生。

法消除痘痘，7分內調，3分外養。

建議日常多注意喝水補充身體新陳代謝所需水分，忌辛辣油炸等食物，保持良好的作息時間，切勿熬夜。