給孩子斷奶的同時，喝回奶的大麥茶，或者回奶顆粒，漲的厲害了，在初期，適當的擠出一些，免得更難受，影響睡眠，注意不要被擠到或孩子壓到碰到，大概過一個周左右，自然回奶

1、早開奶，早吸吮，早接觸

順產後半小時餵奶，剖腹產後兩小時餵奶，餵奶能夠促進子宮收縮，刺激泌乳

2、飲食清淡

不要過早食用發奶的食物。因為剛生產的媽媽不適宜吃發奶的食物，乳房、乳腺都還沒有適應大量的乳汁分泌。小兒也不需要大量的乳汁， 剛出生的寶寶第一天的奶量大概是一顆葡萄粒大小。

如果太早服用發奶的實物，第一個方面是寶寶他吃不了這麼多，第二個方面呢是媽媽的乳腺管還不適應，導致媽媽漲奶。 產後第一週以排為主，排惡露，排汗，忌食發奶食物。

3.、不要用奶瓶奶嘴餵奶

媽媽一定要親喂寶寶， 如果用奶瓶奶嘴喂的話，很有可能讓寶寶產生乳頭錯覺，那這樣就不吸吮媽媽的乳頭啦，這樣媽媽就很容易漲奶。

4、當奶水比較少的時候不要熱敷

不用選民間的方法去熱敷或者用噴頭去熱去噴， 容易導致生理性漲奶。

5，、如果媽媽生理性漲奶，一定要及時請催奶師做疏通，不要自己去揉按壓熱敷，那很有可能會導致乳腺炎。

6、可以適當吃一些通乳腺的一個食物，比如說絲瓜。 橘核，橘絡都是可以的。

7、如果奶水過多，不管是用吸奶器也好還是寶寶吸也好一定要及時排空乳房

首先講一下為什麼會有生理性漲奶，我通俗的講一下，就像一個很細的水溝，突然一波水波濤洶湧的湧來，水溝是不是會被水衝寬，裡面的垃圾是不是會被沖掉，人體的乳腺管就相當於這個水溝，在生完寶寶48-72小時後，乳汁開始大量分泌，往乳竇處走，就是這個過程使得寶媽會有漲奶的痛苦，有乳腺增生的寶媽這時的漲奶症狀格外明顯，像針刺一般的漲疼

生理性漲奶這樣預防

1.產後半小時之內讓寶寶早吸吮

2.熱敷

3.將乳汁排出