1.夫妻雙方，注意排卵期正常同房即可。

2.備孕期，夫妻雙方可多鍛鍊身體，注意食物營養均衡。蛋白質有助於卵泡發育，鋅可以提高精子質量。適當葉酸有助於預防胎兒神經管畸形。當然，所有的營養物質，個人認為不用刻意去補充。

3.備孕期雙方注意不要抽菸、飲酒，避免接觸有毒有害及放射類物質。

4.如果是屬於難懷孕的，一定要檢查輸卵管、卵巢、子宮、男科。正常夫妻，未選擇避孕措施，一年未懷孕的，需要及時就醫檢查。

5.如果懷孕困難，可以選擇卵泡監測的方式，提高“中獎率”。如果有輸卵管不通、精子質量不高、染色體等問題，可以選擇試管嬰兒。

首先建議有備孕想法的夫婦、戀人做婚前檢查或健康體檢，排除一些影響受孕的疾病，也可根據檢查結果來調理身體狀態。其次，男女雙方都要保持良好作息習慣，愉悅的心情，合理的飲食(多食綠色蔬菜，水果，魚肉，雞蛋，牛奶，蜂蜜等，少食辛辣刺激的食物)，適當的身體鍛鍊。切記要戒掉不良的生活習慣(熬夜，抽菸，酗酒等)。排除影響受孕的病變後，不易受孕的女性可以尋求婦科醫生幫助，利用科學的手段監測排卵，選擇合適的同房時間，以及更容易受孕的體位。男性要注意寬鬆些的內褲，保持襠部乾爽(悶熱的襠部環境會影響精子的生成及活力)。溫馨提示:有備孕想法的女性可以在備孕前三個月開始服用葉酸，備孕期間不可隨意服藥，若有不適，及時就醫，讓醫生開具適合的藥物

作為兩個健康寶寶的奶爸，我還是有些經驗的。

合理食補。飲食豐富全面就行，不要隨便相信網上說的那些偏方；按時就餐，別再隨便不吃早飯，晚飯又大吃大喝就行；還有就是暫時跟抽菸喝酒和碳酸飲料告別了。

適度鍛鍊。保證每天一定量的鍛鍊就行了，不需要專門加強鍛鍊，也不需要去做什麼高強度鍛鍊。

合理休息。不要加班熬夜，不要有過重的工作生活壓力，保持心情舒暢很重要。

性生活不要太過頻繁，掌握自己的排卵週期，在排卵期前後十來天是更容易受孕的。

掌握科學的性愛姿勢，有助於受孕。具體就不展開了，自行研究。但切記不要過於注重形式，以免影響性愛體驗，這樣就更不利於受孕了。

總的來說，我更強調的是儘可能自然的去準備。什麼意思呢，這些準備是幫助你提升信心的，如果這些所有的準備都讓自己產生太大的壓力的話，那就忘了它們吧。

很多家庭在備孕的時候，存在一定的誤區，總以為備孕馬上就能懷孕；備孕的時候開始調理身體就可以了。

其實這些都是錯誤的，正常的精子產生週期較長，要提前做好準備工作。因此，再懷孕前3-6個月，進入備孕模式。戒菸戒酒，勤鍛鍊，作息規律，提高精子質量女性要檢查身體，調理到最佳狀態，夫妻雙方都要補充適量的葉酸，保證胎兒將來的發育情況。備孕是一個長期的過程，請堅持下去！

保持身體健康狀態

合理食補：飲食豐富全面就行，不要隨便相信網上說的那些偏方；按時就餐，別再隨便不吃早飯，晚飯又大吃大喝就行；還有就是暫時跟抽菸喝酒和碳酸飲料告別了。

適度鍛鍊：保證每天一定量的鍛鍊就行了，不需要專門加強鍛鍊，也不需要去做什麼高強度鍛鍊。

合理休息：不要加班熬夜，不要有過重的工作生活壓力，保持心情舒暢很重要。

合理的性愛生活

性生活不要太過頻繁，掌握自己的排卵週期，在排卵期前後十來天是更容易受孕的。

總的來說，我更強調的是儘可能自然的去準備。什麼意思呢，這些準備是幫助你提升信心的，如果這些所有的準備都讓自己產生太大的壓力的話，那就忘了它們吧。

建議有備孕想法的夫婦、戀人做婚前檢查或健康體檢，排除一些影響受孕的疾病，也可根據檢查結果來調理身體狀態。享受愛情，它自然會給你最完美的愛情結晶！

你好，非常高興為你解答問題，備孕的夫妻在排卵期同房的話，受孕的成功率會提高很多。 因為現在大家對生育質量都是很看重的。有條件的年輕夫婦，可以在孕前去做一個孕前的檢查，很多醫院也都開展了這種備孕門診，進行一個初步的體格檢查，以及一些初步的一些篩查。對於有生育計劃的夫婦是很有必要的。

比如說我們可以在醫生的指導下了解排卵期，在排卵期內做功課，受孕的成機率會更加提高。

備孕的夫婦，男生要在備孕前一段時間戒菸戒酒。因為這些菸酒當中含有很多物質是對精子的生成是有影響的。 提前做一些計劃會提高受孕成功率，同時在計劃懷孕之前，夫婦雙方就要提前進行葉酸的補充，預防胎兒的這種神經管畸形的發生，男生也要補葉酸哦。

關於“如何備孕才能更容易懷孕”的問題，回答如下:

1-需要男女雙方健康的身體。a 女方的身體是母體，因此女方身體需要在孕前做一個全面的檢查，以確保孕後足以支撐受精卵著床。b 男方身體也不容忽視，因為男方需要提供高質量的精子。

2-正確的時間同房。所謂正確的時間就是女方排卵的時間，同房時間最好定在排卵日的前一天或者是當天進行！因為精子可存活24小時左右。

3-很多例項證明，同房時男上女下的姿勢，可能更容易懷孕！

準備懷孕時你應該做的11件事

二胎放開後，很多人都想喜添新丁，但懷孕卻不是一件容易的事。尤其是初產婦，對於健康、飲食、藥物、運動、分娩以及寶寶進入世界後所承擔的責任等問題，難免會產生些許擔憂。所以，在決定開始組建一個家庭之前，你需要做好十足的身心準備，至少你應該瞭解並提高懷孕知識。

1、安排產前檢查

必須去醫院進行產前檢查，瞭解自己身體的受孕情況。

醫生透過採集你的個人病史、家族病史以及近期使用過的藥物或補品等，最終給你一個關於孕前飲食、運動（減肥）方案以及生活習慣上的注意事項；另外，醫生會給你進行盆腔檢查、子宮頸抹片檢查等來檢測性傳播疾病。

2、進行遺傳基因檢測

透過遺傳載體篩查測試，可以瞭解夫妻雙方是否攜帶嚴重遺傳病，如鐮狀細胞病，囊性纖維化等。任何遺傳性疾病都有四分之一的機率“遺傳”給你的寶寶。

3、戒菸、酒、毒

菸草和藥物都有可能導致嬰兒流產、早產、低體重。吸菸的男性精液量減少，甚至可能導致無精症。同時，二手菸影響受孕能力。適度飲酒（即每天喝一杯）有益身體健康，但應該避免酗酒

4、少飲咖啡

研究發現，過量的咖啡因會導致生育能力下降。計劃懷孕的女性應該避免或減少攝入咖啡因。每日限制在200毫升或一杯左右。

5、預防感染

中國是新生兒出生缺陷的高發國家，每年大約有20到30萬肉眼可見的先天畸形兒出生，先天殘疾兒童總數高達80到120萬，大約佔每年出生人口總數的4%到6%。孕期預防感染，可以有效避免新生兒的畸形、缺陷等。如：

不要食用生食或未煮熟的家禽和魚類，未經巴氏滅菌的乳酪以及其他乳製品和冷熟食肉類等食品。它們可攜帶可能導致李斯特菌病的有害細菌，從而增加死產和流產的風險。未經巴氏滅菌的果汁也含有大腸桿菌或沙門氏菌等細菌，應避免使用。

6、遠離“高危場所”

遠離任何接觸過輻射或化學物質的地方，如化工廠、垃圾場等，這些都會影響你的受孕能力。此外，處理清潔產品，溶劑，殺蟲劑，清潔劑等時必須小心，並確保它們遠離飲用水。

7、保持良好心態

妊娠中的母親感到緊張時，母體的產生“腎上腺素”這一物質。腎上腺素透過臍帶傳到胎兒大腦中心，從而使胎兒的血管收 縮，刺激神經。另一方面，神經受刺激處於興奮狀態的胎兒，自身也大量分泌腎上腺素。即在腹中的胎兒，與處於緊張狀態的母親一樣，也苦於緊張狀態，這種緊張狀態不會給胎兒帶來有利影響。過分緊張將妨礙胎兒大腦和身體成長。

8、規律鍛鍊

正常的孕婦身體鍛鍊是針對平衡變化、血壓增加（更易引起婦女的疲倦）、噁心嘔吐、體重增加和其他不適的症狀使之得到緩釋。分娩之後，有個新寶寶要看護，身體要回到原來的形態，體力活動的水平又要全面提上來。

9、注意體重

懷孕期間將體重維持在標準範圍內，不僅能幫助生產順利，減少生產的傷害，預防妊娠紋的產生，還可以避免產後肥胖等問題。

懷孕前體重正常的女性在懷孕期間應該增加11.35-15.89千克的體重，偏重的女性則需要增加約12.70-18.16千克的體重，而過重的女性則只需要增加約6.8-11.35千克的體重。

10、改善營養

這不意味著胡吃海喝，你應該吃營養豐富的食物來補充你的身體所需的營養素，這對於健康的懷孕至關重要。如，新鮮水果，蔬菜和全穀物。每天加入一份酸奶，然後選擇全脂牛奶。避免加糖。

11、服用葉酸

葉酸很重要，它可以降低嬰兒出現脊柱裂等出生缺陷的機率，並增強脊柱肌肉。通常在懷孕前至少一個月開具葉酸補充劑。根據美國疾病控制和預防中心（CDC），每天服用約400mcg的葉酸。

如何更夠更好的受孕，在回答這個問題之前，我們先來看下，有哪些體質是易孕體質。

1，沒有宮寒。俗話說十女九寒!只要是女人，或多或少都有些宮寒，如不注意保暖、常穿短褲短裙、常喝冷飲、洗冷水澡，易造成宮寒。特別是夏天天天呆過冷空調裡面，夏天冰飲，冰啤酒拼命喝，沒結冰不喝。其實這些都很容易引來宮寒。

2，子宮前傾。正常情況下，子宮是前傾的，這樣有利於精液積累，增加受孕機率。但有些女性天生子宮屬於後傾狀態，精子與卵子距離更遠，受孕機率就會降低。

3，月經規律。月經規律，也是快速受孕的必要條件之一。這樣的女性，每個月都可以排出成熟的卵子，還可以根據月經週期準確推測出排卵期，以便更快受孕。

4，體重正常。備孕和體重有著直接的關係。有資料顯示，過胖或過瘦的女性多少都存在內分泌方面的問題，而且她們的月經大多不規律，這樣影就會影響生育，很容易造成難孕。

以上四點是屬於容易懷孕的體質，那麼我們如何能夠擁有這樣的體質呢？這部分，我有一篇文章，是闡述這個的，你們可以看下。易孕女性都有哪些體質（福利） https://www.toutiao.com/i6631324772611392004/

這些體質是需要我們平時日積月累才能一點點累積的。如果我們開始備孕了，想要早點懷孕的話，也是可以理解的，也是有辦法，而且很科學也很簡單。

就是我們在備孕期間，把行房的時機全部安排在排卵期。排卵期，顧名思義，就是我們卵子離體的時候，這個時候是最容易受孕的。很多小夫妻，以為一進入備孕就拼命的勞作，其實這個是錯誤的。並不是性愛越多越好，越容易懷孕。反而是越多越不好。次數多了，精子數量就不會太多，並且質量也會下降。所以想要儘快懷孕的話，那麼就是把行房時機安排在排卵期。我們都知道避孕中有一種不是那麼科學的，就是安全期避孕。那麼相反的，我們現在想要早點懷孕，那麼就要在排卵期行房。

那麼我們要怎麼自測排卵期呢？

目前比較簡單和科學的自測排卵期有兩種方法，一個是基礎體溫測量法，一個購買排卵試紙進行自測。這兩個網上有很多教學，也是比較容易學會的。你們可以網上看下。有不懂的再問我。我們差不多在排卵期期間，兩天行一次房，一個月為一個週期，只要我們安排得當，很快就可以懷上的。

首先，夫妻應該先做好全面的孕前檢查，確保身體無異常的情況下才能更好的備孕。

其次就是選擇在排卵期同房，一般，一個月中白帶最多且呈拉絲狀的時候就是排卵期，排卵期期間和前後兩三天同房都可以使受孕機率增加。

也有人建議在同房後，女性可以採取膝胸位更利於受孕。

（膝胸位也可以很好的緩解女性痛經問題哦~）

膝胸位如下圖所示：

　　“如何備孕才能更容易受孕?”→抓時間

　　1)測量體溫：粉絲們每天早上起床的第一件事情就是“量體溫”，不論是“腋下”還是“口溫”都好，都要記錄下來。粉絲們每天睡醒了之後，例如在早上6點或者是第二天6點半，將體溫量成一個曲線，透過1個月的測量，可以找黃醫生判斷，粉絲也可以自己判斷。

　　通常在體溫的最低點和最高點有0.3度的這樣一個差距。這樣就可能表示“排卵了”。

　　2)排卵試紙測量，或者是我們透過觀測白帶。在排卵期的時候，我們女性的白帶是透明狀的像雞蛋的蛋清一樣。同時我們的小腹部位也會出現隱隱的不適。

　　在排卵期的一週時間內，粉絲們如果喜歡浴血奮戰，可以天天做功課，但是要注意頻率，一天2-3次的過頻的同房，小心“精盡人亡”，當然這些都是後話了。過頻得做功課，粉絲的精液質量會受到一定程度的影響。但是如果一個月做一次功課或者是半個月做一次功課，可能就會和排卵期失之交臂。

　　“如何備孕才能更容易受孕?”→抓質量

　　備孕期間要注意避免吃過於辛辣的食物，對於一些胃腸不適或者是消化不良、容易便秘的粉絲，過於辛辣的食物都是要避免的。備孕期間，準媽媽還要避免吃高糖的食物，謹防糖代謝紊亂，成為潛在糖尿病患者中的一員。

　　醃製食品、咖啡因食品、罐頭食品以及酒精類的食品，都是要避免的。據瞭解，酒精對嬰兒的危害主要體現在，酒精可以在沒有任何阻礙的情況下直接透過胎盤進入到胚胎，結果寶寶體內的酒精濃度和母體的酒精濃度是一樣的。因為酒精的關係，寶寶的智商會較普通寶寶要低，而且還會出現→反應遲鈍、智力低下。

　　所以，關注寶寶健康，遠離酒精!!!

　　備孕期間葉酸補充小技巧：備孕期間，每天補充1片葉酸，但是重量不要超過1毫克，通常情況下0.8毫克是比較合適的，準爸爸也是需要補充葉酸的。

　　葉酸補充要適量，過量補充葉酸會掩蓋住B12缺乏的早期症狀，損害嬰兒神經系統發育，同時也會影響到胎兒對鋅的吸收，誘發孕婦妊娠期高血壓。