腎虛，這是千百年來一直困擾人們的話題，很多人“談虛色變”，其實需要理性的去對待。
腎虛，是中醫常用詞彙，對它最簡單的理解就是：腎臟功能減退，不能正常為人體工作。
1.看舌頭：
腎陽虛--舌頭髮白，舌苔厚膩；
腎陰虛--舌頭髮紅，極少舌苔。
2.看睡眠：
腎陽虛--夜尿增多，遺精滑精；
腎陰虛--潮熱盜汗，失眠多夢。
3.看精神：
腎陽虛--神疲乏力，精神不足；
腎陰虛--眩暈耳鳴，心神不寧。
4.看房事：
腎陽虛--性慾減退，陽痿早洩；
腎陰虛--衝動易舉，遺精早洩。
5.看體質：
腎陽虛--畏寒怕冷，面色蒼白；
腎陰虛--五心煩熱，面色潮紅。
腎陽虛補腎：
多吃羊肉、韭菜、泥鰍、牡蠣、栗子、豬腰等溫補固精食物。
少吃寒涼、滋膩、難消化的食物。
腎寶、右歸丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸都是補腎陽的藥物。
腎陰虛補腎：
多吃黑芝麻、黑豆、枸杞、鴨肉、桑葚、百合等滋陰進補食物。
少吃溫燥、油膩、易上火的食物。
六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸都是補腎陰的藥物。
最重要一點：節制房事，房事過度，耗損腎精，無論是陽虛還是陰虛都要注意這一點！
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腎虛，這是千百年來一直困擾人們的話題，很多人“談虛色變”，其實需要理性的去對待。
腎虛，是中醫常用詞彙，對它最簡單的理解就是：腎臟功能減退，不能正常為人體工作。
腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛兩種，很多人苦於判斷不清自己的腎虛種類，下面咱們就從5個方面看一下，教大家快速辨別自己的情況：1.看舌頭：
腎陽虛--舌頭髮白，舌苔厚膩；
腎陰虛--舌頭髮紅，極少舌苔。
2.看睡眠：
腎陽虛--夜尿增多，遺精滑精；
腎陰虛--潮熱盜汗，失眠多夢。
3.看精神：
腎陽虛--神疲乏力，精神不足；
腎陰虛--眩暈耳鳴，心神不寧。
4.看房事：
腎陽虛--性慾減退，陽痿早洩；
腎陰虛--衝動易舉，遺精早洩。
5.看體質：
腎陽虛--畏寒怕冷，面色蒼白；
腎陰虛--五心煩熱，面色潮紅。
腎虛需要及時調理，否則腎精氣虧空，傷及五臟：腎陽虛補腎：
多吃羊肉、韭菜、泥鰍、牡蠣、栗子、豬腰等溫補固精食物。
少吃寒涼、滋膩、難消化的食物。
腎寶、右歸丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸都是補腎陽的藥物。
腎陰虛補腎：
多吃黑芝麻、黑豆、枸杞、鴨肉、桑葚、百合等滋陰進補食物。
少吃溫燥、油膩、易上火的食物。
六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸都是補腎陰的藥物。
最重要一點：節制房事，房事過度，耗損腎精，無論是陽虛還是陰虛都要注意這一點！
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