這次檢查的主要專案有：

1.驗血：血常規、測HCG和孕酮等。

2.B超：看胎囊、胎心、胎芽等，確定是宮內孕還是宮外孕等。

到孕12周左右，需要到醫院（或婦幼保健院）建卡，帶上自己的身份證、社保卡（我們這邊的規定比較奇葩，不能用社保卡，只能用婦保院自己的就診卡）、還有確診懷孕時那次的檢驗記錄等。

建卡，其實是建立孕期圍產保健檔案，醫院會給你一本圍產保健手冊，上面會有每次要檢查的專案，醫生會跟你預約下一次檢查的時間。一般來說，孕早期需要1個月左右檢查一次，孕中期2周左右檢查一次，孕晚期需要每週檢查。

建卡這次的孕檢是比較全面的，內容包括：

1.體重和血壓。

孕期體重增加多少才是正常的？這個跟你孕前的體重有關。

孕前體重指數BMI=體重（kg）/身高2（m2）

一般來說孕前偏瘦的人孕期可以增加12-15kg左右，標準體重的人孕期增加12kg左右是正常的，孕前偏胖的人需要控制體重，只能增加7-10kg左右。

2.血常規。

驗血測孕媽的血型、是否有貧血、是否有弓形蟲病毒感染、乙肝、肝功能、艾滋病等，驗血型是比較重要的，需要確定孕媽是否O型血或者RH陰性血，因為這兩種情況有導致胎兒溶血的可能，需要定期測抗體效價。

3.尿常規。

主要測孕媽的糖尿及蛋白尿兩項數值，測孕媽是否患有孕期糖尿病等。

4.B超。

此次的B超檢查主要查胎兒的孕周大小、發育情況，孕12周左右可以做一項重要的B超就是NT，測胎兒的頸部透明層厚度，屬於早期唐篩檢查。

另外，建卡以後的例行檢查還有宮高、腹圍的基礎資料，也是檢查胎兒發育是否正常的重要依據。

準備好自己的換洗衣物，兩身，材質要純棉，吸汗性透氣性要好。貼身穿的最好比較寬鬆一點，另外根據季節不同，可以準備好外套。

然後準備好超大號的姨媽巾，應對產後惡露。再有就是生產需要的巧克力、紅牛等增強體力。另外毛巾、紙巾、暖瓶這些可以自己帶，也可以在醫院附近買。像杯子、筷子等這些餐具要備好。

給嬰兒的要有小被子一條，貼身衣物兩身，奶瓶、奶粉，防止乳汁分泌不足或因產後虛弱不能不哺乳。還有紙尿褲或者自己做的尿布，這個要帶足，防止產婦或嬰兒因身體原因要留院幾天。另外像小玩具等，這些是次要的，可帶可不帶。

在預產期臨近時候，就要準備並打包好，待有臨產症狀時可以抓起來就去醫院，避免有應急事件需要處理而措手不及。

準備一個待產包，還有嬰兒用品就可以了 想什麼嬰兒床啊真的沒必要買 母乳的話買也用不著！要是用嬰兒床跟嬰兒車可以提前購買通風晾曬以至於沒有刺激性氣味！別的用啥再買也不遲

建議您在產前繼續按時產檢，一週產檢一次。

做胎心監護，同時自己觀察胎動，早中晚各數一個小時，加起來乘以4，12小時的胎動＞30次是正常的，＜10次或者胎動頻繁都要引起重視，及時就診。

提前準備好生孩子需要的物品，包括媽媽用品，如洗漱用品：牙膏、牙刷、漱口杯、梳子、洗臉毛巾、衣褲鞋襪；紙內褲10條、哺乳胸罩2-3件、睡衣2-3套、保暖外套1件、拖鞋1雙。

衛生用品：產婦墊巾、普通衛生巾、護墊。

其他：帶吸管的杯子、食物(麵包、巧克力等，生產前後急需補充能量)。

寶寶用品，如餵食用品：牛奶、葡萄糖、軟勺、小碗。

清潔用品：溼紙巾、紙尿褲。 衣物：包被1條、浴巾2-3條、上衣3-4套、褲子1條、帽子1頂等。

另外還要帶您的身份證，戶口本，結婚證等證件。

迎接新寶寶應該準備哪些東東？這個問題剛開始我也是一頭霧水啊，感覺肯定要準備很多，但是又毫無頭緒，生完一遍，我總結出了自己的備產八大件，今天我就給大家分門別類盤點一下！有了這份待產包清單，準媽媽們就可以高枕無憂了！

1. 必備證件：身份證、準生證、母子健康檔案

2. 媽媽一次性用品：產婦衛生巾、一次性內褲、大小產褥墊

3. 媽媽衣物：月子服、包腳拖鞋、哺乳內衣、三開內褲、收腹帶

4. 寶寶隨身衣物：和尚服、胎帽、襪子、包被（如果是冬天要厚一點），如果媽媽喜歡還可以準備一件可愛的小滿月服（因為到時候娃娃一來你就沒有時間想這些了），另外，手套特別不建議用，阻礙寶寶手發育

5. 寶寶用品：小手帕、紗布包巾

6. 寶寶吃neinei的：奶瓶、消毒鍋、奶瓶刷、吸奶器、奶粉

7. 寶寶清潔用品：紙尿褲、溼紙巾、棉柔巾、洗護套裝、按摩油、屁屁霜

8. 出生紀念：手腳印、紀念冊、胎毛盒（你點開淘寶，想象力簡直可以重新整理你的世界……）

媽媽們會在不同醫院生產，有的醫院會提供新生兒必備包，還需要自己準備什麼，你就可以酌情。好啦，經過整理相信你肯定心中有數！

—END—

孕婦需要在產前做哪些準備工作呢？

生寶寶是一件大事，在快要臨產的這個期間孕媽媽需要做好準備工作，這樣在臨產的時候也不會出現什麼紕漏，也不會感覺太急促，把準備工作都做好，孕媽媽也不會太過緊張害怕。

產前準備工作，孕媽媽做到這幾點即可

做好產前檢查：越臨近預產期，孕媽媽們對產檢就要更重視，不要認為快要生了就沒有必要做產檢了，臨產前一定要做好相關產檢工作，一來可以瞭解寶寶的發育情況，估算寶寶的體重，二來也可以觀測孕媽媽的身體情況，從這些方面都可以判斷出孕媽媽能不能順產。

準備好待產包：在孕7-8個月的時候就可以準備待產包了，這個時候就可以把衣物這些洗好備用，37周寶寶足月的時候就可以把去醫院需要用到的東西打包好，因為寶寶足月了隨時都有可能會生。

儲備體能：臨近預產期孕媽媽一定要保證好每天睡眠充足，要多休息，多睡覺，不要經常熬夜到一兩點，但也不能整天躺在床上，飯後都可以出門走走，平時也可以做些力所能及的運動；生寶寶的時候是非常消耗體力的，在醫院待產的時候，陣痛不是太強烈的時候孕媽媽也要抓緊時間休息。

做好心理準備：孕媽媽們越臨近預產期，心情就會越緊張，很多第一次懷孕的孕媽媽都會患上產前焦慮症，孕媽媽要調節好自己的情緒，少看一些負能量的文章。心情不好可以出門散散心，分散注意力，特別是做丈夫的更應該給孕媽媽充分的關懷和愛護，平時多陪伴孕媽媽，多鼓勵孕媽媽。

學習分娩知識：在臨產前孕媽媽可以多看一些關於分娩的知識，比如說分娩的時候需要怎麼用力之類的，寶寶能否順利娩出以及產程的快慢都跟孕媽媽會不會用力有關，在臨產前孕媽媽多學習一下這些知識對分娩也是有好處的，再一個瞭解到了分娩的一個大概過程，孕媽媽們對分娩也不會那麼恐懼了。

在醫院待產的時候孕媽媽們最需要做的準備工作就是要儲存好體力，陣痛不強烈的時候就要吃點東西，趕緊睡覺，等到陣痛高峰期的時候孕媽媽就沒有心思睡覺和吃東西了，休息不好，東西也不吃，生孩子是非常吃虧的~

女人之間，一直流傳著一句話：“一天的公主，十個月的皇后，一輩子的操勞”，簡簡單單的一句話，就概括了女人一輩子的真實寫照。

還有一句話，是說女人有兩次改變自己的機會，一次結婚，找對人了生活會幸福，另一次則是“十月皇后”的懷孕期間，這特殊的期間，稍微不注意，你就會讓自己判若兩人，修養得好的，就能恢復到產前的身材，甚至是更好的身材；如果修養得不好可能就胖若兩人了！！

所以今天我們主要講講媽媽們在產前如何鍛鍊自己，如何用更深層次的力量和能量來控制自己，讓生寶寶這件痛苦的事，變得更加順利、減輕痛苦。幫助眾多孕媽咪們縮短了產程，減緩了產程中的疼痛，順利分娩。

關於孕期身體的變化和分期：

整個孕期分為孕早期、孕中期、孕晚期、妊娠過期，具體時間為：

什麼時間可以訓練？

懷孕後，由於體內孕激素和鬆弛素的影響，關節活動範圍會增加，韌帶對關節的保護下降，這個期間運動更加容易受傷，所以前期的孕早期（第1-12周）最好不要練習，並且在之後的訓練，也需要在專業人士的指導下練習。

孕中期和孕晚期可以在專業人士的指導下，進行訓練，另外也可以在有家屬陪同下進行簡單的練習。

誰不適合進行孕產訓練？

任何運動都具有一定的風險性，以下人群進行孕產訓練風險性較高，不建議跟隨教程進行練習。

1.嚴重高血壓、低血糖和糖尿病患者。

2.有早產史、習慣性流產或已育有多胞胎者。

3.子宮有出血狀況及前置胎盤者

訓練時需要注意什麼？

1. 練習時選擇吸汗、透氣的衣服；

2. 練習時如果有便意，一定要及時排空；

3. 練習不能在過度飢餓或者過度飽的狀態下進行，建議餐後2小時開始練習；

4. 及時補充水分，以小口慢嚥多次補充；

5. 練習時，不要憋氣，注意要緩慢呼吸。

具體的練習方式和時間：

練習的時間：最好為每次練習15分鐘，在休息5分鐘，重複15分鐘的練習3次，就可以結束一天的練習；也可以一次練習60分鐘，中間穿插上幾分鐘的休息時間。

練習方式：

蓮花坐呼吸冥想：

孕期控制呼吸冥想很重要，蓮花坐可以幫助孕媽們控制自己的呼吸，昂朱孕媽給寶寶提供更多的氧氣，幫助寶寶改善情況。

找到一個舒服的位置，將兩腿伸直坐下，挺直身體，兩手輔助兩腳內收，腳跟靠近會陰穴，腳背貼地，膝蓋向下壓，儘量貼地，兩手互助腹部，深呼吸，注意不要屏息。可以堅持1分鐘後伸直腿部休息一下，再繼續練習，練習時注意自己的身體狀況。

背臂站立：

背臂站立可以幫助孕媽們腳掌站姿，因為懷孕會讓肚子突出，脊柱被壓迫，很多孕媽為了站穩，就會後彎脊柱，挺著肚子，但是這樣子的站姿極度影響孕媽的脊柱健康，所以適當藉助背臂站姿來緩解脊柱的傷害是非常必要的。

背對牆壁站立，兩腿分開與髖位同寬，腳跟離開牆壁半手掌寬，後腦勺貼牆，上背部和臀部貼牆，下巴內收，頸部延長，雙肩保持放鬆。維持1分鐘，可以休息一下，重複練習3次。

產前要做的準備還挺多的，比如產前檢查、孕期體操、合理飲食控制體重、身體方面的準備、精神方面的準備，都是為了能夠順利分娩。不可忽略的產前檢查。

產前檢查非常有必要，定期檢查能夠連續觀察各個階段胎兒的發育和準媽媽身體變化情況。如果檢查不及時，或者檢查時間過晚，即使發現了不正常的情況，有可能會因為延誤而難以糾正。

比如可以透過檢查來觀察寶寶在子宮內生長髮育是否正常；準媽媽的營養是否良好；可以發現準媽媽常見的併發症，如妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、貧血等。及時發現及時治療，以防止疾病向嚴重階段發展而影響陰道分娩。在妊娠期間胎位也會發生變化，如果能夠及時發現，就可以及時的糾正。

準媽媽做孕期體操，有利於控制孕期體重；有利於分娩時肌肉放鬆，減少產道的阻力，使胎寶寶能夠較快順利地透過產道；有利於準媽媽緩解疲勞和壓力，增強分娩的自信心。

做孕期體操需要控制運動的時間、運動量，做好熱身準備，防止過度疲勞，避免宮縮。有一些情況是不適合做孕期體操的，比如有習慣性流產史、早產史，本次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科併發症的準媽媽。

如果孕期準媽媽營養過剩，導致胎兒達到或者超過4千克，可能會給順產帶來困難。所以準媽媽在孕期就要做好飲食計劃，合理飲食，控制好體重，為順產做好準備。一般來說整個孕期增加12千克左右是正常的，在孕早期增加2千克，再孕3~6個月和7~9個月的時候各增加5千克，如果整個孕期超過20千克以上就不適合生產。

準媽媽在孕期可以多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃碳水化合物、脂肪很高的食物，比如甜品、油炸食品等。不過準媽媽在分娩時需要補充一點巧克力，因為巧克力營養豐富，熱量多，能在短時間內被人體吸收，並迅速轉化成熱能，可以增強準媽媽需要的足夠的產力。所以在臨產的時候多吃幾塊巧克力可以有助於順利分娩。

在分娩前，準媽媽要保持充足的睡眠，養成午睡的習慣。接近預產期的準媽媽儘量不要旅行，也不要整天的臥床休息，可以適當的進行力所能及的運動。另外臨產前要絕對禁止性生活，以免引起胎膜早破和產時感染。

最後準媽媽要必須注意身體的清潔，由於產後不能馬上洗澡，因此準媽媽在住院之前應該洗澡，保持身體的清潔。如果到浴室去洗澡，一定要有親人陪伴，防止溫熱的蒸汽引起準媽媽暈倒。

很多準媽媽產前都有焦慮症，這對分娩是很不利的。所以準媽媽應該要有信心，在精神上和身體上都要做好準備，用愉快的心情來迎接寶寶的誕生。丈夫和家人要給予準媽媽充分的關懷和愛護，鼓勵和支援，解除準媽媽在精神和思想上的負擔。

在預產期前一個月，準媽媽就應該充分學習和了解分娩的知識，你做好心理準備，在臨產時一定要保持心情穩定，堅定信心，這樣才能使分娩順利的進行。