婦專委特邀心理問答專家志願者 吳瓊燕： 一、焦慮源於遠古時代祖先的血液在現代人身上的流淌
在石器時代，我們的祖先生活於森林中，與野獸同住一個山丘，快樂、愉悅的人容易被野獸叼走，而焦慮、謹慎的人則相對安全，因為他們時刻在警惕危險，確保自己生命安全。至今，在世界的其它地方，比如，印度的某些小鎮，依然有豹與人同住一片土地上，由於生態平衡被打破，豹出來咬人，這必然引起當地人們的焦慮和恐慌。
生存至今的一代代人，都是優勝劣汰的結果，較多焦慮、謹慎的人生存了下來，祖先的血液在我們的身上一代代相傳和流淌。
在現代，這種生存危機和人身危險已經不在了，但焦慮的血液和情緒影響代代相傳。
二、心理是大腦的機制：預設模式神經網路活躍則焦慮
當人們感到焦慮的時候，大腦的預設模式神經網路（Default Mode Network）處於活躍狀態。
預設模式神經網路（Default Mode Network）的首次使用源於腦專家Marcus Raichle 博士，用於描述當人們的大腦處於休息狀態時，這一部分非常活躍所發揮的功能：內省思考、回憶過去、預想未來。
當人的大腦專注於一個目標或任務時，預設模式神經網路則處於停止活躍的狀態，人在情緒上不會感到焦慮。
三、焦慮症
焦慮症的判定需以專科醫院的臨床診斷為依據，有的人焦慮是受遺傳或家庭環境的影響。 那麼，是不是拼命地繁忙，預設模式神經網路就不活躍了，就能忘掉焦慮呢？ 是在表面躲避了它，焦慮暫時被遠離了，人的內心深處的需求依然沒有得到滿足，焦慮還是會回來。很多工作狂以忙碌掩蓋自己的焦慮和不知所措，而當閒下來時不得不重新面對焦慮的心情。
當焦慮的時候，不妨靜下來了解自己內心深處的真實需求，探索自己在為什麼而焦慮，過去或將來，有沒有解決辦法，亦或客觀上無法解決應該去接受它，學會與焦慮相處，--- 對人們的心理健康更為有益。
婦專委特邀心理問答專家志願者 吳瓊燕： 一、焦慮源於遠古時代祖先的血液在現代人身上的流淌
在石器時代，我們的祖先生活於森林中，與野獸同住一個山丘，快樂、愉悅的人容易被野獸叼走，而焦慮、謹慎的人則相對安全，因為他們時刻在警惕危險，確保自己生命安全。至今，在世界的其它地方，比如，印度的某些小鎮，依然有豹與人同住一片土地上，由於生態平衡被打破，豹出來咬人，這必然引起當地人們的焦慮和恐慌。
生存至今的一代代人，都是優勝劣汰的結果，較多焦慮、謹慎的人生存了下來，祖先的血液在我們的身上一代代相傳和流淌。
在現代，這種生存危機和人身危險已經不在了，但焦慮的血液和情緒影響代代相傳。
二、心理是大腦的機制：預設模式神經網路活躍則焦慮
當人們感到焦慮的時候，大腦的預設模式神經網路（Default Mode Network）處於活躍狀態。
預設模式神經網路（Default Mode Network）的首次使用源於腦專家Marcus Raichle 博士，用於描述當人們的大腦處於休息狀態時，這一部分非常活躍所發揮的功能：內省思考、回憶過去、預想未來。
當人的大腦專注於一個目標或任務時，預設模式神經網路則處於停止活躍的狀態，人在情緒上不會感到焦慮。
三、焦慮症
焦慮症的判定需以專科醫院的臨床診斷為依據，有的人焦慮是受遺傳或家庭環境的影響。 那麼，是不是拼命地繁忙，預設模式神經網路就不活躍了，就能忘掉焦慮呢？ 是在表面躲避了它，焦慮暫時被遠離了，人的內心深處的需求依然沒有得到滿足，焦慮還是會回來。很多工作狂以忙碌掩蓋自己的焦慮和不知所措，而當閒下來時不得不重新面對焦慮的心情。
當焦慮的時候，不妨靜下來了解自己內心深處的真實需求，探索自己在為什麼而焦慮，過去或將來，有沒有解決辦法，亦或客觀上無法解決應該去接受它，學會與焦慮相處，--- 對人們的心理健康更為有益。