寶寶溼氣重，並不是身體變胖的原因。溼氣重的話一般都有以下的表現。

1、孩子不想吃飯，溼氣重容易導致脾胃功能減退，因此小孩會感到胃口不好、食慾不振。

2、舌苔粗糙發黃，如果小孩舌苔白厚，看起來滑而溼潤，說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

3、大便擦不乾淨，一般來說，小孩如廁後，一兩張紙就夠了，但如果三五張紙反覆擦也擦不淨，那就說明體內溼氣重了。

4、起床時精神不佳，如果小孩每天早晨起床都特別疲勞，好像睡不醒，打不起精神，那就可以肯定是體內有溼了。

孩子溼氣重怎麼辦呢，我們可以從以下幾個方面進行調節。

1 運動排汗除溼氣，寶寶體內溼氣重，應多帶寶寶到戶外做運動，運動出汗是很好的去溼氣，可以促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。

2 飲食調理，腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

3 艾葉泡腳，中醫擅長運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛溼法寶。不過一定要溫水泡腳，小孩熱水泡腳容易平足。

4.避免呆在潮溼環境，溼氣重的寶寶，在日常護理中最好減少暴露在潮溼環境中，常通風，多抽溼。

需要辯證看待，不能僅從胖與瘦來判斷身體是否有溼氣。

溼氣重有可能造成身體偏胖，也有可能造成身體偏瘦。

如果身體胖，並伴隨有懶言，體虛氣短，不喜歡運動，喜吃冷食。這種情況就是虛胖，確實是溼氣重的表現。

判斷身體是否溼氣重，最簡單的方法就是看舌苔，苔發白就說溼氣重！

人體的溼氣重，是中醫術語，體內溼氣重是會導致肥胖的，人體水溼不能很好排洩，積存在皮下就出現肥胖，進食甜食多，寒溼內盛，形成了身體的肥胖，面板暗淡，有時出現了腹脹，腹部不適，噁心，厭食，舌苔白膩等。晚上可以喝一碗紅豆薏米粥去溼氣，另外需增加體育運動，促進人體脂肪代謝，多吃些蔬菜和水果等食物，避免身體肥胖的加重。

溼氣重是否能導致發胖，首先要了解肥胖產生的原因和過程，，肥胖多數是由於飲食過多，消耗減少，脾胃功能虛弱等因素，導致體內的堆積性表現，溼氣重會導致脾的運化功能以及吸收功能減弱，也會引起肥胖症狀加重。所以說體內溼氣重並不能完全引起肥胖，只能是引起肥胖因素之一。關鍵在於脾胃功能的強弱，如果體內溼氣雖重，脾胃功能好，很快將堆積的食物運化吸收或代謝排出去，跟隨的溼氣無法瀦留，是不會發胖的。

小孩子溼重，由於孩子處於生長髮育階段，身體內的各種器官的功能發育尚未完善，容易導致脾胃功能虛弱，脾胃運化不力，若平常調養不當，加上溼邪從內或從外襲入，溼氣不能排出體外，也可能導致孩子發胖，這種肥胖是虛胖，虛胖的人，人們常說：喝涼水都會發胖，減肥卻瘦不下來，這是典型的溼氣，導致的肥胖主要原因。我們知道，處理身體裡水分的臟器，一個是腎臟，一個是脾臟。中醫認為腎為水髒，而脾惡溼，喜歡乾燥，脾主運化為傳導之官一一將水谷之精微輸出，腎陽能和食物營養物質起反應產生體溫熱量，將水蒸發向上蒸騰，是腎的功能，讓水分能及時分佈，佈滿全身的。

溼為陰邪，得溫則化，得陽則宣，但溼邪粘膩而滯重，故不易速去，常有反覆經久不已的特點。它有外溼丶內溼之分。外溼與氣候居住環境息息相關，溼邪多由體表入內。內溼都與脾虛相聯絡的，

隨著人民生活水平提高，許多小孩子成了＂小胖墩＂，這些孩子確有脾虛溼重的體徵者，臨床上也不在少數，所以應該引起家長們的重視，從臨床表現上來看有這幾個方面：1，飲食不均衡，油膩的食物吃的多了，不能及時消化吸收而堆積成溼。2，長夏季節多溼，由於氣溫高，小孩貪飲涼茶丶飲料及冰淇淋等食品，堆積成溼，溼氣重又遏制脾陽，不能及時運化排出，形成體溼過重。3，有的孩子常犯困，不思飲食，這些狀況就是脾虛溼氣重的典型症狀，沒有及時調理調整。4，有的孩子不愛活動，特別是內向性格的小孩，脾胃虛弱，身體抵抗力差，容易受溼邪入侵，溼氣加重，如發現孩子有食少納差，嗜睡，舌淡，口中發粘，舌邊有齒痕，大便溏薄等，這些症候都是脾虛溼重的表現，家長應該及時調理。首先從思想上重現孩子身體健康狀況，認識到：＂溼重是標，脾虛是本＂的道理。關心孩子，及時去醫院檢查治療。中醫治療脾虛溼重的藥物有：香砂六君丸丶健脾丸、參苓白朮散丶理中丸、胃苓丸等，應根據小孩的體質和症狀辨證施用。在飲食調理方面多吃薏苡仁粥丶紅棗粥或蓮子粥輔以治療，也是不錯的選擇。

有那麼一些人，不管怎麼吃都發胖；還有一些人怎麼減肥都瘦不下去，瘦了一點後吃一頓又反彈，通常我們都說這種是虛胖，也是溼氣重導致的。

為啥溼氣重，就會導致發胖呢？一起來看看，溼氣是如何一步步化成脂肪，讓你變成胖子的！

我們都知道身體裡，有兩個管理水的臟器，腎臟和脾臟。腎臟喜水，脾臟厭水，喜乾燥。

健康的人，腎和脾的力量是不相上下的，腎陽能和食物營養起反應，產生體溫熱量，將水蒸發向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分佈全身。

脾會主管腸胃，將體內的水份吸收進血液裡，血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被製成了尿液，於是這樣，形成了體液的迴圈。

但若體內溼氣太多，脾功能達到負荷，就會導致脾虛，也就是溼氣會在體內大量地堆積起來，形成溼氣重，所以大多溼氣重的人都伴有脾虛的情況！

溼氣是如何形成的呢?

身體裡，處理水的器官，一個是腎臟，一個是脾臟。腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡乾燥。

腎陽能和食物營養起反應，產生體溫熱量，將水蒸發向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分佈全身。

由於近些年來物質的充足，大家的生活水平都有了很大的提高，尤其是孩子的飲食結構也發生了很大的變化，家長輩都把家裡很多好吃的食物都留給孩子吃，尤其是爺爺奶奶外公外婆們更是如此，看到孩子們吃的香吃的歡喜她們也就開心了。他們最喜歡家裡的孩子長的肉墩墩胖乎乎的，覺得這樣才是營養好的，才是健康的。臨床門診給孩子看病也見到過很多小胖子，年紀小小的，體重都過百了，看看都覺得不可思議。可是那麼多所謂有營養的食物所謂的好東西，孩子們真的都能夠完全的吸收和消化麼？那麼孩子們的脾虛之後體內的溼氣怎麼辦？孩子們的溼氣重了體重怎麼辦？……

我們中醫說“脾主運化體內水溼”，人體的水液代謝離不開肺脾腎三個臟腑。如果脾虛之後水溼無法及時代謝出體外就會存留在體內各個部位。還有跟我們居住的環境有很大的關係，長期居住江南水鄉的孩子溼氣較重一些，還有不愛動的孩子易生溼氣，抵抗力差的孩子易生溼氣等。

肥甘厚膩最生痰溼，比如說孩子們零食裡的：棒棒糖，巧克力，酸奶，飲料，甜品，蛋糕等。還有水果類也生寒溼，酸奶等。還有過量的吃大魚大肉類。所以建議孩子的餵養要以五穀雜糧為主，不要吃太多額外的食物。也不要給孩子吃的過多或者過飽等。孩子大多都是胃強脾弱。吃的近卻不一定能夠吸收消化的了。家長朋友們一定要做到三分飢與寒。

溼氣較重的孩子會表現：孩子形態較脬，容易感到疲乏無力，上課注意力不太集中，易嗜睡懶言，不願意跟家長老師多溝通交流。還有些孩子會表現的一個個躲在角落自己一個人，不願意多跟周邊的同學多交流或者一起玩耍等。這種孩子腹部會比較大，舌苔胖大，邊有齒痕，嘴裡也黏膩感。大便也不太成型。還有些孩子易發溼疹的面板問題。

一定要糾正孩子的飲食。減少溼氣的來源，增加溼氣的去路。少吃甜膩生冷的食物。多吃健脾祛溼的食物，如，茯苓，山藥，薏米，白扁豆等。運動可以去溼氣，要加強孩子的室外運動。多曬太陽，多泡腳等。

我倒覺得是因為肥胖兒童共同的飲食方式造成了自身的溼氣過重，並非是因為單純的溼氣重才引起的肥胖。

大家都知道中醫博大精深，像風、寒、暑、溼、燥、火等都是中醫講的外感病邪，溼氣是其中的一種。

主要原因就是現在的孩子喜食肉類的同時運動量又相對較少，孩子身體特別容易出現陰盛陽虛、溼邪內盛的情況，繼而導致脾胃功能受損，水溼無法運化，在體內堆積到一定程度就產生了溼氣。

對於體內溼氣較重的患者醫生大多建議進行中醫調理，怎麼判斷孩子體內是否溼氣過重，寶媽記好了，孩子如果出現以下兩個最典型也是最直觀的特徵，就可以確定孩子體內溼氣較重了。

1.舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。 2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。

我們家是經常熬紅豆+薏仁+黑米粥來對抗溼氣，至於具體怎麼幫助孩子去除體內溼氣，建議最好還是要徵求專業的中醫藥師，根據孩子體質搭配食材，進行食物調理。

一句話概括，想要孩子長康健，留份飢和寒。只有合理健康的飲食習慣才能杜絕孩子出現體溼情況。從而也避免孩子形成肥胖體質。才能更好的預防孩子肥胖。

是的，小孩兒溼氣太重。很容易發胖，這都是飲食上。不科學造成的，從飲食角度上。小孩兒不能。經常吃。各種寒涼性。生冷油膩。等等。各種食品，比如？夏天天熱。不能給小孩兒吃。各種雪糕，冰激凌。各種飲料。等等，因為。夏天。人體內的臟腑。各種陽氣，大多數，都在經脈裡活動，把人體。五臟六腑的體垃圾，透過經脈的陽氣推下把五臟六腑的各種垃圾排出體外，因此，五臟六腑內的各種陽氣就減少了，各種抵抗力就下降。等等，你在經常吃各種寒涼性食物。就造成臟腑的損傷，到秋冬季就復發，等等，無論是什麼疾病，春夏季易得，到秋冬李復發，那是氣候寒冷等等反謝復發的結果，就是人體的內加在加外部的外寒內外結合就復發的結果，無論是什麼各種疾病都是這行成的…

體內溼氣重是會發胖的。體內溼氣重形成的原因多是和脾虛有明顯的關係，脾臟主運化，脾虛的患者，脾不能運送營養物質和輸布水分、以及統攝血液等作用。 水液失於佈散而生溼釀痰，外在就表現為肥胖，不過這種肥胖不會很明顯，只是體型稍微有點兒改變。

對於體內溼氣中的建議：

1、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風，注意室內的抽風和抽溼。

2、每天飲用一到兩杯以薏米仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、槐米等組合而成的薏仁茶祛溼消水腫。

3、多吃些利於去溼氣的食物，如：薏米、紅豆、綠豆、辣椒、蔥薑蒜、絲瓜、山藥、白茯苓等