謝謝你的邀請，只要堅持按時睡覺，提高睡眠質量，並且養成良好的生活習慣和規律，良好的飲食習慣，不要吃辛辣刺激的食物，不要長期染頭髮，或者是燙頭髮，經常保持頭皮和頭髮的清潔衛生，避免長期熬夜或在有輻射的環境下工作，就不會出現脫頭髮的現象，脫髮它有幾種可能，頭髮一般在己的身體內出現問題，或者是頭部出現疾病就會導致在頭部有脫髮的現象，還有一種是先天性脫頭髮，這個時間一般是在40歲到50歲這個時間比較明顯，這也是不可逆轉的。使用正確的護髮素，或者是洗髮水，確保頭髮的營養吸收保和度，潤澤和光亮度使頭髮達到健康的狀態就不會引起脫髮現象存在。

脫髮這個問題很常見而且每個人都會脫髮，但是每個人正常脫髮每天是50到100根，這都非常的正常。如果脫髮嚴重那就要從自身找問題了，和大家分享一下我的經驗吧，很管用。

第一：早睡早起，提高睡眠質量，非常重要的就是這一點。

第二：頭髮不要經常燙染，特別是染髮，特別傷害頭皮，有的理髮店染膏乎一頭皮，這樣會很容易堵瑟和傷害毛囊的。

第三：這一點就是洗頭髮的手法。長髮一定洗兩遍，而且一定要把頭髮溼透，特別是髮根。而且放第二次洗髮水時一定要揉2到3分鐘，洗髮水才會起到一定的作用。

第四：護髮素不要頭皮上，很容易堵瑟毛囊導致脫髮。