糖尿病的中晚期會誘發糖尿病視網膜病變，糖尿病眼部病變的早期，，患者的視力不受影響，因此，有些糖尿病患者就對保護眼睛不加以重視，但是當病情進一步發展時，出現了諸多問題，積極保護眼睛是糖尿病患者需要重視的事情。糖尿病患者如何保護眼睛呢？具體方法有以下幾個方面：

1、 積極治療糖尿病，保持血糖指標正常或接近正常；

2、 如果有高血壓和/或高血脂，儘量將血壓和/或血脂控制在接近正常的水平；

3、 培養良好的生活習慣，戒菸戒酒，規律作息

4、 如果已經出現了視網膜病變，應該避免參加劇烈活動及潛水等活動；

5、 定期到醫院檢查眼睛，掌握眼底病變發展程序。

上述方法就是糖尿病保護眼睛的方法糖尿病眼部病變發現的越早，治療的效果就會越好，，如果出現了眼睛病變，請及時去醫院在醫生的指導下加強眼睛保健，積極治療，眼睛失明的情況是完全可以避免。

糖尿病眼病是導致糖尿病患者失明的主要原因，尤其是糖尿病視網膜病變，在早期可能並沒有明顯症狀，但卻可以導致患者視力下降，失明等問題，糖尿病患者要想保護好眼睛，需要做到以下幾點：

1、定期檢查眼底，由於糖尿病視網膜病變在早期可能沒有明顯症狀，不會影響視力，因此需要定期檢查眼底，透過眼底檢查，可以及時發現糖尿病視網膜病變，以能做到早期發現早期治療，避免嚴重後果發生。

2、注意不要用眼過度，現在很多人每天都離不開手機，長期看手機會影響到眼睛健康，導致視力下降等問題。糖尿病患者要注意不要用眼過度，看手機、電腦等時間不要過長，讓眼睛適當休息。

3、堅持眼部按摩，如眼保健操，尤其是感覺都眼睛勞累的時候，閉上雙眼，按摩眼睛周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、坎宮、太陽穴、內眥等眼周圍的穴位，堅持眼部按摩，可以緩解眼部疲勞，預防眼疾發生。

4、多選擇對視力有益的食物，如富含胡蘿蔔素的食物，胡蘿蔔素在人體內可以轉變為維生素A，維生素A具有眼睛保護作用，富含胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、西紅柿、西藍花、南瓜等食物。

5、控制血糖，糖尿病患者的血糖控制不佳，是導致糖尿病眼病出現的重要原因，如果糖尿病患者能夠控制好血糖，就可以有效避免或者預防糖尿病眼病。

眼睛是心靈的窗戶，眼睛健康對我們的生活尤為重要，危害眼睛健康的因素有很多，糖尿病眼病是其中危害性相當大的一種，長期的高血糖環境會損傷視網膜血管的內皮，引起一系列的眼底病變，如微血管瘤、硬性滲出、新生血管、玻璃體增殖甚至視網膜脫落，嚴重的可致失明。

視網膜病變，是最常見的嚴重糖尿病眼病。據統計，50%糖尿病病程在10年左右者可出現該病變，15年以上者可達80%。糖尿病病情越重血糖控制越差，年齡越大，發病機率越高。該病是由糖尿病微血管病變引起，已成為僅次於老年性視網膜變性之後的四大致盲因素之一。但是，糖尿病視網膜病變早期治療效果還是比較理想，而且早期的預防花費遠低於後期的治療費用。

糖尿病出現七種症狀提醒眼病變，請儘快就診：

糖尿病眼病早期階段可以毫無症狀，患者自己很難在早期發現。如果血糖控制不理想，又伴有高血壓、血脂異常等，病情進展可能加速。除了眼底病變，糖尿病還會引起白內障、屈光異常、眼肌麻痺等眼部疾患，因此，出現下列7種症狀應儘快就診。

1、眼前有發黑的物體漂浮，如小球、蝌蚪或蜘蛛網。

2視物有閃光感。

3視野缺損，即眼睛能看到的範圍較以前明顯縮小。

4視物不清，如隔雲煙。

5視力減退，特別是夜間視力下降最明顯，或近視程度加重。

6看東西出現重影。

7上瞼下垂、眼球運動障礙。

三、糖尿病眼病早期可能無症狀，得定期查眼底

視力的改變為糖尿病視網膜病變的主要臨床表現，與視網膜病變的程度和部位有關。早期可無症狀，隨著病變的發展，表現為視力逐漸減退或有閃光感，這是由於糖尿病視網膜病變經常伴有視網膜水腫引起光散射所致。視力突然喪失，往往意味著眼底出血的發生。

異常的代謝產物大量蓄積在晶狀體內，就會降低其透明度、混濁不清，光線無法正常透過，引起視力減退甚至失明。血糖的波動可能使晶狀體腫脹變厚，使物像落在視網膜前方而形成近視；反之，長期高血糖的患者，血糖突然降低則會出現遠視。

所以要定期查眼底，以預防糖尿病眠底病變，什麼時候查眼底？

其實，糖尿病一經確診就應立即檢查眼底，並保證每年檢查一次

患病五年以上的糖尿病病人，則應增加頻率，每半年檢查一次

一旦眼前有黑色漂浮物、蝌蚪、蜘蛛網似病變，應馬上就診。

四、防糖尿病眼病，這5點太重要：

1.控制血糖

嚴格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。一般糖尿病出現十年以上者開始出現眼底病變，但如果血糖控制差，或者胰島素依賴性糖尿病可能更早出現眼底病變，現在有些血糖控制不佳者，僅二、三年就開始出現眼底問題。而血糖控制良好者出現視網膜病變的可能性明顯降低，只有不到10%可能出現眼底病變，差別非常巨大。控制好血糖對延遲和控制糖尿病視網膜病變發生和發展至關重要。

2.控制血壓

曾有研究，將糖尿病者分為兩組，一組是合併高血壓者，一組是正常血壓者，觀察血壓對眼底病變的影響，結果發現：合併高血壓組的糖尿病視網膜病變發生率較血壓正常組高34%。在控制好血糖的同時嚴格控制血壓，對糖尿病眼底病變延遲出現尤為重要。所以糖尿病高血壓患者要比單純高血壓患者有更嚴格的血壓控制標準。

3.控制血脂

血脂對預防糖尿病眼病也很重要，膽固醇（主要是壞的膽固醇）或甘油三酯升高時容易造成血管內皮細胞功能異常，引起血管病變。所以糖尿病者同時又伴有高脂血症者，更容易出現眼底病變。

4.定期眼科檢查

糖尿病視網膜病變是不可逆轉的，必須早發現、早治療，因此糖尿病患者一定要定期檢查視力及眼底。1型糖尿病患者應在發病5年後每半年到一年檢查一次；2型糖尿病患者則應從發現糖尿病起，血糖控制好，每半年到一年檢查一次；血糖控制不佳者，三個月到半年檢查一次。糖尿病患者一旦發生眼部不適，請及時到醫院就診，聽從醫生的治療建議。

5.良好的生活習慣和規律

俗話說，糖尿病者有六字箴言：管住嘴，邁開腿！糖尿病者應保持良好的生活習慣，戒菸戒酒；飲食清淡，少吃辛辣、刺激和高脂肪的食品；適當鍛鍊；注意用眼衛生，避免視疲勞，儘量延緩糖尿病視網膜病變的出現。

五、糖尿尿病防治眼病吃什麼好？

(1)合理控制總熱量：如果是肥胖患者應先減輕體重，減少熱能的攝入。消瘦患者應提高熱能的攝入，增加體重，使之接近標準體重。孕婦、乳母、兒童要增加熱能的攝入，維持其特殊的生理需要和正常的生長髮育。

(2)碳水化合物不宜控制過嚴：原則上應根據病人的具體情況限制碳水化合物的攝入量，但不能過低。飲食中碳水化合物太少，不易被病人耐受，同時，機體因缺少糖而利用脂肪代謝供給熱能，更容易發生酮症酸中毒。

(3)減少脂肪攝入：脂肪的攝入應根據病人的具體情況而定。高脂肪飲食可妨礙糖的利用，其代謝本身會產生酮體，容易誘發和加重酸中毒。肥胖病人應嚴格限制脂肪的攝入，每日不宜超過40克。消瘦病人由於碳水化合物限量，熱能來源不足，可相應提高脂肪攝入量。

(4)蛋白質的供應要充足：糖尿病飲食中的蛋白質供應要充足，攝入量要與正常人相當或稍高。有合併症時，應按醫生的指導決定蛋白質的攝入量。

(5)適當補充維生素、礦物質和微量元素：在感染、併發其它疾病或控制不良的情況下，更要多補充些。特別是要注意維生素B1的供應。一般穀類食品中含維生素B1較高，由於糖尿病飲食限制主食的攝入量，往往造成維生素B1來源的不足，容易出現因缺乏維生素B1而引起的神經系統疾患。維生素B12可以改變緩解 神經系統症狀，維生素C可以預防微血管病變，這些維生素都應當適當補充。飲食中鈉鹽不宜過多，高鈉易誘發高血壓和動脈硬化。鋅的供給不足可以使胰島素分泌減少。飲食中鋅最好的來源是肉類、海產品和家禽。

(6)食物中要富含食物纖維：食物纖維可使葡萄糖的吸收減慢，改善葡萄糖耐量試驗，降低空腹血糖和餐後血糖濃度，並可降低血脂濃度，還可以預防心血管疾病、慢性膽囊炎、膽石症等併發症。食物纖維最好食用來自天然的食品。

糖友們在發生眼病前，還是有一定的先兆的，比如視力減退、視物不清，特別是夜間視力明顯下降，或者表現為近視程度加重；看東西出現重影、有閃光感；眼前有小球小蝌蚪等發黑的物體漂浮。此外，眼球眼瞼運動障礙，眼脹眼疼，視野缺損等也可能是眼病的症狀。如果出現這些症狀，應儘早到醫院眼科就診。

接下來我們看看，護眼有哪些關鍵措施。

1.護眼的關鍵措施

首先自然是把血糖控制在達標範圍內，良好的血糖控制能在很大程度上避免眼部病變，或延緩眼病的發生和發展。其，次避開一些眼部刺激因素，如強光、藥物等，適當做一些眼部保健措施，如做眼保健操等。最後是定期檢查，至少每年去醫院檢查一次眼底，如果病程較長，最好每半年檢查一次。

2.護眼需要著重補充的營養素

糖友們要想保護眼睛，推薦補充維生素A、牛磺酸、葉黃素。維生素A能夠幫助維持良好的視力，防止視網膜病變和夜盲症的發生。而牛磺酸是視網膜中存在的一種物質，能促進視網膜的發育，提高視力。葉黃素對視網膜中的黃斑有重要保護作用，眼睛缺乏葉黃素可導致多種眼部疾病。補充這些營養素可以從食物中獲取，也可以選擇營養補充劑。

3.護眼可以常吃的蔬菜水果

如胡蘿蔔、南瓜、玉米、菠菜、草莓、西藍花、獼猴桃、西紅柿、油菜等，富含多種護眼營養素，糖友們日常可以輪換著來吃。

糖尿病眼病是糖尿病併發症的一種，如果任其惡化，會給糖友身體健康造成許多影響，據資料顯示，約有50%的糖友存在不同程度的視網膜損害，甚至有相當一部分糖尿病史40年以上的糖友視力都有問題，這個資料是相當可怕的。

首選糖尿病眼病的發展分為6個階段，糖友在前兩個階段時及時發現並控制好血糖尤其重要，這個時候處理得好，就不會引起眼底病變。

第1期：眼內會出現幾個出血點，血管有一點小問題。

第2期：眼底會有一些滲漏，對視力沒什麼影響。

第3期：糖尿病病友會出現視網膜缺血，因為血管閉塞，血和營養供應不上。

第4期：視網膜會長出很多新生血管，然而這些新生血管本身就是有缺陷的，它只出血不供應營養，第一次出血可能會被吸收，再次出血後就很難吸收了。

第5期：眼內視網膜新生的血管引起玻璃體出血。

第6期：玻璃體的增殖膜引起視網膜剝離，導致失明。

糖尿病眼病不是突然一下眼睛就“不行了”，它有一個長期的發展過程，所以糖友要怎麼保護好眼睛呢？

1、糖尿病友要在發現糖尿病的早期，就及時全面地進行治療，有效控制好血糖，監測血糖、血壓和血脂這幾個指標，保證指標正常。這是最最最基本的一點!

2、最好能夠定期去眼科檢查眼底，多久檢查一次眼睛呢？早期糖尿病人至少每年檢查一次；糖齡高的糖友，最好半年檢查一次；對於血糖老是控制不好的糖友，頻率則更要多一些，及時發現及時治療。

同時在飲食方面也要注意，多吃一些對眼睛好的蔬菜或者水果。

1、菠菜

2、紫薯

紫薯含有豐富的花青素，花青素具有極強的抗氧化作用，能有效阻擊“自由基”。在人體的組織器官中，最容易被自由基傷害的首先是眼睛。而紫色食品的抗自由基效力，當屬最佳的天然護目食品。因此，經常吃一些紫色食品，可以有效維護眼睛健康，預防各種眼病。

糖友們想預防糖尿病眼，還可以適當的多吃這些食物：小米、大黃米、紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆、菠菜、油菜、小白菜、紫甘藍、紅莧菜、紫菜薹、蘆筍、胡蘿蔔、南瓜、藍莓、黑加侖、櫻桃、桑葚、草莓、木瓜、柑橘、刺梨、枸杞子、堅果等。