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  • 1 # 城北老城

    彎道技術是輪滑技術難點,而且要求有比較高的技術動作,對於初學的溜溜族要掌握動作要領、勤加練習。

    1、雙腳平行轉彎法。這種轉彎技術是較容易的一種,所以是初學的溜溜族練習時首先應該掌握的方法。動作要領是:在滑進中如果要向左轉彎,首先要把重心移到左腿上。身體前傾、膝關節屈曲,左腳稍前、右腳稍後。左腳外輪、有腳內刃用力向轉彎的反方向蹬地。身體向左傾斜,兩腳平行的向左邊劃兩條“弧線”,轉彎即可完成。

    2、短步蹬地轉彎法。這種轉彎比上述所介紹的轉彎又進了—步,它主要是用於前進速度比較快的情況。動作要領是:(1)保持雙腳平行轉彎的姿勢。(2)向左轉彎時,重心要往左側傾倒。(3)左腳外刃、右腳內刃交替往右側蹬,改變前進方向。兩腳蹬一步往左移進一點,透過多次交替使身體在快速中轉向左側。在上述動作基礎上,將重心完全移到左腳上,右腳抬離冰面並在體側不斷地以內刃向側蹬冰,左腳連續做短切線。形成了向左轉彎動作。

    3、壓步轉彎法。這是輪滑運動較難的一個技術。是雙腳平行短步蹬地轉彎的進一步發展。動作要領是:(1)保持向左轉彎的‍‍‍姿勢不變,當有腳內輪向右側蹬去時,身體重心應落在左腿並支撐滑行。(2)身體前傾並向左側倒,右腳蹬地結束後,迅速將右腳提到左腳前左側,並支撐全身的重心。左腳用外刃向右腿下交叉蹬過去,然後將左腳迅速移到右腳前內側,變成支撐腿,這樣一右一左為一個交叉壓步。根據彎道的大小,速度的快慢應進行多次重複。

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