我每天起床不由自主的第一件事，是給我老婆煮一份營養美味的早餐。因為我老婆現在懷孕了。不知道老婆生個兒子還是女兒，第一臺生了一個兒子，現在都9歲多了。我昨晚夢見老婆生了一個女兒，都把我高興醒來來了，假如你們第一臺是個兒子，二胎想生個什麼？

每天醒來不由自主第一件事就是看手機！看看有沒有朋友聯絡，或者工作群裡有沒有通知等等。可能是時間就了養成的不好習慣，這是對手機的一種依賴，睡前最後一件事就是看手機，醒來第一件事就是看手機，目前絕大多數人都是這樣的狀態，電子產品迅速發展的同時一定不要忘記傳統資訊獲得的方式，大多數時間還是多看看書，來的更好些。

讀書使人成為完善的人 —— 培根

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興趣認證5天了，回答了8條，一條也沒有通過。自己的文采不好鬱悶啊，還不如讓我解數學試題呢。

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每天醒來第一件事就是先看看幾點了，是不是睡過了，還是沒到點，睡過就趴會趕緊起床吧，沒到點就可以再悶頭好好睡上一會。每天起床總是感覺還沒睡夠，總想再多睡一會，有時做了一晚上噩夢，早上剛一醒就感到身體特別乏累，有時做個好夢，醒來總想繼續那個夢，但有時候怎麼也接不上那個夢，做個好夢醒來感覺整個人都神清氣爽，預祝大家每晚都有個美夢。

每天醒來的第一件事是自由寫作。調好時間20分鐘，不停地寫，自由自在地寫。沉浸在自由書寫中，體會自由書寫的魅力。有時候寫1000字，有時候寫不出來就亂寫。不管如何就是讓自己處於寫的狀態。這樣堅持一段時間，就會愛上寫作。

我想好多人都跟我一樣，每天醒來不由自主的第一件事就是拿起手機吧。唉，我覺得現在好多人真的成了手機的奴隸，它完全控制了人們的時間，再加上現在直播熱，手機支付，更是人人不離手機！長此下去真的好嗎？反正對於我們這種自己照看孩子的寶媽來說，手機真的不是個好東西。現在的孩子們也很沉迷手機，很小就抱著個手機耍，對眼睛傷害真的很大，對他們的時間安排影響也很大。現在我都在想，手機真的是個好東西嗎？

所謂一日之計在於晨，我每天醒來第一件事就是看手機的時間，不超過5：30就繼續睡，超過5：30就起床刷牙洗臉入廁之類的，再看下手機的微信群看自己的工作和家人的生活上有啥更新之類的，如自己的工作群需要準備哪些東西，孩子的學校又出了哪些通知，是需要交錢還是採買衣服之類的，以便提前做好準備工作，其次是準備一家人的早餐。

每天醒來，不由自主做的第一件事是摸出手機，看看時間。

1、時間充餘。

早上的時間彌足珍貴，如果還有時間就可以慵懶的假寐一會兒，這會兒可沒有時間去想些亂七八糟的事情，更多的是縹緲的、雲遊的放空思緒，儘量放鬆著肢體，靜等著起床時間的到來，我知道，還有很多事情在等著我呢！

2、時間臨近。

雖然還想再躺會兒，可時間就是命令，幾十年上班族養成的習慣，促使我趕快起床。給自己和家人做早餐，急匆匆上班，開始努力工作的一天。

你們是否也這樣開啟新的一天呢？

每天醒來，你不由自主的做的第一件事是什麼？

每天回答倆個問題，回答倆個邀請的問題，再寫一篇文章，每篇幾百個字，基本保證這個節奏，一天一共五篇，時間就被安排滿了，現在基本沒有外出遊玩時間，都是寫寫寫，弄點東西吃，再寫寫寫，然後還有去看看看，看別人的更新情況，多讀讀，多看看，多學習，多總結，便於自己提高能力。

我想我是喜歡這樣的生活，要不怎麼這麼投入時間和精力。我是喜歡寫作的，喜歡那種把自己的觀點和情感表達出來的感覺，如論寫的怎樣了，那都是我的真情實感的凝聚力量。

真實的生活，真實的創造，真誠的交流，認真的學習和思考，不斷提高的自己，做個更好的我。

1、其實鬧鐘響的時候我一點也不想起床，就想著可不可以再多睡一會兒。但要上班、要照顧小孩，身上這份責任讓自己必須起床。真的自己當了母親後才明白我們小時候父母為什麼每天這麼早就起床了，也是因為照顧我們的責任。

2、我應該和現在大部分人一樣，起床後第一件事都是想看看手機吧。因為現在很多人都有手機依賴症了，早上起來喜歡開啟手機看各種新聞、看朋友圈等社交平臺。我其實也喜歡玩手機，但早上沒有時間讓我玩。只有在上廁所的時間會想想今天一天需要做的事，然後理理思路、記住需要處理了事。

3、時間到了就要叫女兒起床了。陪她學英語、洗漱、吃早飯、送到學校。

4、把女兒送到學校後我要趕回店裡上班，然後開始工作，處理店裡的事……

我忙碌的早上就是這樣開始的，你們的早上是什麼樣的？

我猜，大多數人，都是有過這樣的體驗吧！每天早晨醒來，第一件事，都是不由自主的先伸手抓過自己的手機看看。

在沒有手機的年代，我們在清晨醒來，可能會先看看身邊熟睡的孩子、或者是還在美夢中沉睡的愛人。然後再起身，開始新的一天。

過去的時光，再在回憶裡慢慢想來，總是蒙上一層暖暖的光。

那時候，似乎沒有現在這樣快的節奏，每天在工作與生活之中穿梭，疲於應付。

我曾經有很長一段時間，喜歡在睡覺前看書，倦了，書就隨意扔在枕邊。

早上起來的第一件事，是先摸過書，翻開看一兩頁，放回床頭櫃上，再起床。

當然，那個時候還沒有手機，所有的資訊都是從電視裡獲取的，所有的興趣與愛好、所有對世界的想象，都是模糊的從書本里開始的。

後來，有了手機，這個習慣，很快就被取代了。

睜開眼睛，就迫不及待要抓過手機，一一點開來。

頗有一種當年才開部落格時的興奮與激動，時時刻刻在心裡惦記，生怕錯過些什麼。

我不知道樓主提出這個問題，是基於什麼樣的出發點，來同大家交流的。我個人也是非常好奇的。

也想問問，樓主的每天，是怎麼開始的；想知道，來互動的朋友們，每天又是怎麼開始的。

我們每個人或許都有不同吧！

俗話說“一年之計在於春，一日之計在於晨,為了保持一天好體力好精力處理好生活上的點滴及工作，我會第一時間洗漱好，到公園散步30分鐘。

人總得去生活，工作，要活得有價值，有意義。生活從來不會按你想要的方式進行，它會給你一段時間，讓你孤獨、迷茫又沉默憂鬱，但如果靠這段時間跟自己獨處，多看一本書，去做可以做的事，放下過去的人，等你度過低潮，那些獨處的時光必定能照亮你的路，也是這些不堪陪你成熟。所以，現在沒那麼糟，看似生活對你的虧欠，其實都是祝願的，工作中只有用心做事，才能學到更多，學到的任何技能和知識都可能成為自己未來的生存工具，工作是一個人生存的手段，是幸福人生的保障，沒有工作生活會變得怎樣？用心工作，過好每一天，幹好每一件事，總有天會有所收穫，對自己沒有壞處。

生活不可能盡善盡美，Sunny下也會有陰影，就看你用什麼樣的心態去看待生活。人生不過如此，要不你駕馭自己的一生，要不被生活牽著鼻子走，該怎麼走還取決於你自己。我們一起努力吧。

1.每天醒來，我會不由自主的先看看這兩個孩子，親一下那可愛的小臉頰，看一下他們有沒有踢被子，熱啦還是涼啦，睡得好不好，頭髮有沒有長一點了，臉是不是圓了，指甲是不是需要修修了……孩子在父母的心裡，永遠有操不完的心。

2.每天醒來，看看孩子，想想孩子，是多麼美好而幸福的事，一天的好心情就此開始，渾身充滿了力量。孩子就是我們前進的動力，不敢說孩子是父母生命中的全部，但是應該是很大的一部分，不管事業做得多大，工作有多忙，孩子始終是父母的牽掛。

3.每天醒來，看看孩子，想想未來，思緒就更加的清晰、目標就更加的明確、心裡就更加的堅定，知道自己這一天需要做什麼、怎麼過得充實有意義。

4.每天醒來，看看孩子，問問自己的內心，有沒有對孩子足夠的關心，、有沒有盡到責任、有沒有讓孩子在充滿愛的環境裡成長？一天那麼長，醒來花一兩分鐘看看孩子，並不會耽誤我們做什麼，反之，他會讓我們更加的明確地知道自己需要做什麼。孩子的成長就一次，我們不應該錯過，不要讓自己內疚和遺憾。

願每一個孩子都能像天使般地快樂成長，而我們就是這天使的守護神！祝願大家都有一個美滿幸福的家！

我是九零後，在這個尷尬的年齡段，難免有些壓力。我七點鬧鈴，起床後點一根薰香，而後，在家裡運動，約莫半小時左右吧，洗漱吃個早飯，就是八點。

以前我不喜歡看書，接觸了自媒體，尤其是情感領域的小寫手之後，發現有些吃力。所以，買了很多書籍，把每個早晨都塞得滿滿的。

因為是情感領域的寫手，我更注重閱讀人性之類的書籍，書到用時方恨少啊。我希望自己能養成某種習慣，譬如運動、看書、寫寫文章。

我幻想著某天也可以擁有過千、過萬，甚至幾十萬的粉絲，但現在，要走的路很長很長。富豪們能早起，我也能，就是一切朝著富豪的目標進發，呵呵。

我不清楚現在的年輕人清晨喜歡怎樣，我是獨處，偶爾也會想家，也會拿起電話和家人聊上一通。最近，奶奶身體不舒服，我打電話的頻率比以往要高。

其實，我更希望每天醒來能看見親人在身邊，然後親自為他們做頓早飯，但好像，現在的情況不允許我擁有任性的享受。

以前，我也喜歡賴床，只要不上班，我總能睡到下午。直到某天，壓力越來越大，說實話，我也有了很多的白髮，都是為了生活啊。

獨處時，腦子會胡思亂想，我也會在醒來後，起床前的幾分鐘裡，想很多很多亂七八糟的東西。現在的我，二十多歲，有點像步入中老年的生活，莫名其妙的喜歡打坐靜心。

其實，每天醒來想幹的事情很多，比如第一時間登入賬號看看昨天賺了多少錢，但現在的實力，只能呵呵。

說實話，無論是我們九零，或是零零，都應培養自律的習慣，規劃好時間做自己想要做的事情，也是蠻不錯的生活體驗。

好了，廢話說的有點多，就這樣吧，我的清晨都是很枯燥又很有趣的，你們呢？

如果按照科學角度來看：

早上起床後第一件事

首先：床上靜坐5分鐘

因為我們清晨剛醒來，此時大腦還沒有緩過來，所以不要太著急爬起來，應該坐在床上，靠著床頭，靜坐5分鐘，特別是年紀大的人，容易因為充血過快引起腦血管不好，靜坐5分鐘就是緩衝腦部血液，平穩後才進行下一步。

其次：伸伸懶腰，扭扭脖子

很多人以為第二步就是穿衣服，其實還不要急，此時要把我們的懶腰伸展一下，扭一下脖子，因為睡了一晚上，我們的身體還處於僵硬狀態，伸展就是舒展身體，讓身體各方面重新啟用活力。最好用手掌搓一下臉部，促進清醒，同時還能美容。

再次：下床穿衣服

完成前面的兩步之後，這次就是開始穿衣服可，但如果是老年人的話，頭腦還沒有完全清醒的話，不要下床穿衣服，應該坐在床上穿上衣，慢慢的清醒了，再下床穿褲子，注意不要摔倒了。

最後：開啟窗戶通風

大家晚上睡覺都有一個習慣，就是關窗睡覺，第一是能減少噪音，有利用睡眠，還有就是考慮晚上溫度低，擔心著涼，所以都會把窗戶完全關閉了，再睡覺。

但經過了一個晚上，室內的氧氣消耗很多了，我們此時開啟窗戶，能再次清醒大腦，促進房間通風，有利於呼吸新鮮空氣。

好了，當我們起床完成了以上4步驟之後，下面就是個人的護理、喝水及早餐的時間到了：

第一步：洗漱

口腔本身是一個有菌環境，刷牙可以減少細菌滋生。

一般來說，口腔細菌在經過晚上將近十個小時左右的“培育”，會大量吸附在牙齒上，進而滋生更多的有害細菌，而晨起刷牙就是為了搞定這些有害細菌滋生的。

刷牙後，清洗臉部晚上產生的油膩物質，讓面板更清醒。

第二步：喝杯溫開水

因為整個晚上，我們身體都在休息狀態，但睡覺的時候，身體各方便還是一樣在運轉，會揮發水分，所以走出房間第一件事情要補水，這樣做的好處還有就是清理我們的腸胃，利於排便，但大家要記住，早上不要喝冷開水，要喝溫開水，喝涼開水，對腸胃都不好。

第三步：上廁所排便

晚上睡覺時，小腸和大腸會分工合作，小腸負責把有利於身體健康的物質吸收到體內，大腸則負責把食物殘渣排出去。

而早上是一天中最好的排便時間，但是沒有早上排便這個習慣的，也不要勉強自己哦。

第四步：晨練

這一步驟是針對喜歡運動的人來的，如果你不喜歡運動，那麼不需要，可以進行下面的第五步了，因為早上晨練對於活躍我們身體的細胞，去除晚上殘留的倦意，快速的融入一整天的生活，所以這是很重要的。

第五步：吃早餐和化妝

對於男性來說，此時差不多可以塗抹一點護臉霜就可以吃早餐了，如果是女性的話可以先吃早餐，再化妝，這樣的順序比較的合適，因為不會擔心畫完妝後吃東西不方便，特別是喜歡塗抹口紅的女性。不用再因為吃早餐補充口紅了。

對於我們的身體，希望大家都要重視，不要忽視。這樣才有了一整天舒適開心的工作狀態和生活。

早上起床後，第一件事不是排便，也不是喝水，你懂了嗎？

我個人覺得呢，起床第一件事不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。所以，早上起床，最好是睜開眼睛後先不起身，趁著這個時間，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。

尤其對於中老年人來講，這一點更為重要。因為，清晨高血壓是一個非常危險的心腦血管疾病的致病因素，起床過於用力、過猛、過快，都可能有一些安全隱患。而且這種健康風險不單單是中老年的專利，一些有高危因素的中青年，也可能因為在起床之後突發血管病。最近在瀋陽醫學院附屬第二醫院就出現了這樣的病例，38歲的男子起床後突然發病。這名男子2月23日早起床後，走路向左傾斜，且吐字也不清，最後查出是腦梗。一般早起之後的習慣就是刷牙，洗臉，上廁所，或者是喝水等等。喝水建議喝溫水，因為早起之後的胃腸需要安陽，如果喝冷水，可能會對胃腸有一個急劇的刺激，造成輕度或者中度的血管痙攣。如果有早起排便的習慣，那麼如果是便祕患者，儘量避免過於用力，因為高血壓和便祕加在一起，更容易導致心腦血管疾病的突發。因為便祕用力，會導致腹壓的迅速升高，血壓隨之升高，可能會導致血管破裂，或者是血栓脫落。一般來講，便祕的老人猝死在衛生間，很多都是腦血管病的發作造成的。

玩手機部分人有一個醒來以後摸手機的習慣，每天早上第一次都是如此否則就會感覺不舒服，沒有摸到手機會覺得莫名的失落感，好想自己的生活作息被打亂了一樣。

二，去廁所

起床困難戶們大概會有這樣的困擾，自己本來不想起床，無奈肚子不舒服，只能趕緊起床，上廁所就成了第一件大事情，人有三急，無法避免。

三，聯絡男女朋友早上送去最早的問候，關心她或者他，可以是方面的，也可以是網路上的，那些剛剛出門在外的人會有經常做這樣的事情。

四，洗臉刷牙打扮起床以後趕緊洗臉刷牙，女性還要進一步化妝，講究衛生的人都會去做，每天都會重複，不管是冬天還是夏天

五，補作業或者上課大學生經常做這樣的事，趕緊起床然後補一下昨天的作業，眼看還有5分鐘就要上課了，更本沒有時間去吃早餐，跑向教室才是第一件事。

六，其他事情零售店起床第一件就是開啟大門，那些早起的顧客不能溜走了。寶媽們起床第一件事就是先看孩子。還有其他不一樣第一件事。

每天不由自主的第一件事：去衛生間排便。

這個習慣的養成是因為30年前去見一個重要客戶，雖說我是提前到的，客戶沒到就去衛生間排便，等我回來時這個很重要的客戶已經離開了。從此我每天第一件事情是排便，然後才開始新一天的其他內容……

每天醒來都先想想今天的計劃是什麼，然後看看手機，復一下資訊，再然後刷牙洗臉，開始新的一天，每天都要精神抖擻的活著！

拿起手機，看看幾點了，現在孩子不用上學，幾乎都睡到自然醒，第一件事看看時間

然後看看寶貝是否醒了，如果醒了，就真的該起來，給他們穿好衣服