還是得走出去與朋友交流。你所表述的不自信的原因都是外在的。可以通過學習提高自己的內在，提升信心。

另外，你要明白，別人不會一直盯著你的外在而議論你的，終歸都是你自己一直盯著不放。

其實，大可不必自卑，每個人都有這個階段，這個是一個正常現象，並不可怕，你要記住，你就是你，你要認可你自己，別人才能認可你，自己先要過心理因素這一關，我以前就因為比同齡人矮，我也自卑，後來我從其他方面努力，我在學習和交際能力做的好，自然和大家打成一片，和睦相處，別人並不會因為你有缺點看不起你，相反別人被你的優點所吸引，找到自己的長處，去發揚光大。讓別人高看你，缺點也就慢慢覺得無所謂，你也不會自卑啦！相信自己最重要！

你好！是被這個問題困擾了嗎？自卑心理多數人是有的，只是程度不同。自卑心理的形成跟小時候的家庭環境和經歷有關，而我們作為成年人是無法通過改變家庭再來彌補心理了。所以現在的方法是不要為此煩惱，去排斥自卑心理，先去接納它，每次自卑心理出現的時候，有兩個地方需要注意，一是自己的念頭，各種自我否定，那種念頭讓自己感覺是千真萬確的，讓我們情緒變得沮喪，但實際上那只是我們的想法。所以有這種念頭就及時抓住它，知道這只是自己的想法。二是感受身體情緒的變化，這種情緒在身體裡會讓你感覺很痛苦，就全然地感受它，感受它的變化，直到它慢慢的消失。這兩樣經歷過一遍後你的自卑心理就減輕一次。再有就去看看自己自卑來自於哪裡，自卑也是感覺自己價值不高，於其自卑不如轉換成奮鬥的動力。希望對你有幫助，希望你幸福！

你好！瞭解了你的情況，我想對你說，要擺脫自卑情緒、社交障礙，不是學什麼技巧、逼自己改變就能解決的，你的情況需要去找到問題的根源，需要意識到自己的認知偏差，這一切需要從你的原生家庭著手進行。自卑感一般和一個人的成長經歷、嬰幼兒時期的撫養模式或者在成長過程中的創傷經歷有關。你想要改變不是一朝一夕的事，也不是單憑個人就可以完成的，需要精神分析師和你一起將你潛意識中的情結進行意識化，再通過合理化解釋讓自己釋然，最後才能修通你的認知，改變目前的狀況。願你成為更好的自己！

女神！本科畢業，你已經是人上人了，何來自卑？

醜？人的面相分上中下庭，並無美醜之分，你可以有今天的成就，上中庭一定過得去，至於下庭是管你晚年的，通常人會認為下巴尖尖嘴吧小小是美女，相學中並不然。

有空去學一下護膚，把自己打扮得漂漂亮亮，自信心自然來！給小孩子一個擁抱，他們會把你當作女神的！

社交障礙最好的解決辦法就是去做義工，你會認識一些熱心幫助人的新朋友，一切都是是當你付出了才會有收穫的。

祝你有一個幸福美滿的未來！

多社交啊！換句話說，就是多做做服務行業，就算你再自卑，再內向，天天要面對各式各樣的顧客，慢慢的，就會變的外向，善於交流之後，自然而然就沒有自卑的傾向了，加油，給自己多打打氣，沒有人沒努力，就能成功的。。。。

每個人都有自卑心理，或多或少。要擺脫自卑心理，首先要肯定自己，而肯定自己是一個價值體現的過程。如果你對他人有價值，那麼你就會表現出自信的一面。另一方面則是多接觸人，這就好比我們第一天去上學時面對那麼多陌生的同學老師會感到不自在一樣，但是漸漸地久了，你就會從中找到讓自己舒服和他們相處的方式。肯定自己，不要太在意他人的眼光，更不要隨便猜測旁人的想法，很多時候促使我們畏懼的並不是環境和他人，而是我們自身的想法。加油！

社交障礙必須意識到，封閉自我、不與人交往比被人嘲笑要可怕得多，逃避交往就是逃避現實，就是讓自己從生活中出局。要把社交恐怖當成是一項工程，也是一場我們一定能夠打贏的戰鬥。每一個勝利都是真實可見的，只要我們去做。

想太多鬧的，學會分心。如果你手機裡的遊戲角色要死了，同時你家人給你另一個手機打電話，而此時的你正在做馬上到deadline的工作。

別說人堆，就是給你扔狼堆你可能也沒工夫注意他們。

提高認知事物，只有不違法，不違背道德。認為我對、我行、我高興、我行我素。好像自己是個自行車，再越格也不如汽車；君子在無無賴，也趕不上潑皮一點；自卑的人！開啟你的窗吧！不要怕蚊子進來，晒晒太陽吧！不會被灼傷，目光如炬，張開嘴巴，除了吃飯，發揮交流能力，奧！！！不對，只有一點，很簡單，你心❤決定你一切❤喜怒哀樂你想怎麼樣都靠它……一切的主宰，你的心，你想自卑，它決定的，你想自信，它說了算，自卑的人，試試吧，很靈的，不要說山高，跟水學，擋不住的，黑天睡覺，白天迎著風帶著Sunny。不說了馬上試試。