要我覺得是結婚拍婚紗照穿婚紗的時候。我之前在影樓上班的時候，每天都接觸很多要結婚的準新娘，越是要到結婚的時候，來試婚紗，都比之前瘦很多。每個女孩都有公主夢，每個女人都想擁有一個夢幻般的婚禮，同時自己穿著潔白的婚紗嫁給自己喜歡的人。減肥需要毅力，加油！

在看到漂亮的衣服穿不下時，看到街上很很瘦很漂亮的美女時，特別羨慕別人身材時，就突然有一衝去要減肥，還有被自己有好感的人說自己有點胖時，受打擊時，就會下定決心想要去減肥，我想應該有很人都有這樣的想法吧，呵呵，

活在當下，其實沒必要為了瘦那麼折磨自己。不過每當去商場試衣服，在試衣鏡前面，那一刻真的很想馬上運動兩個小時。

以前在學校的時候，我身高165，體重保持在100斤以下，那時候是屬於怎麼吃都吃不胖，放假回去我老媽給我燉雞給我吃，我能吃一碗米飯，還能吃一大半隻雞，休息一會還能吃吃水果，零食，最愛的麻辣。我媽都經常勸我，你別吃那麼多，小心撐到了，看你吃飯那個樣，不知道的還以為好幾天沒吃飯了呢，那時候特別自信，拍拍胸脯說，怕什麼，反正我又吃不胖。

可惜啊，好景不長，畢業出去工作之後，每天下班總是有朋友叫我出去吃夜宵，不是烤魚就是小龍蝦，一放假好幾個就聚到一起大吃大喝，中午吃火鍋，下午茶吃蛋糕，小點心，喝奶茶，晚上就是自助餐烤肉，好不快活。這樣的日子總是暫時的，我的小夥伴對我說，你是不是胖了，臉都大了。我心裡一慌，連忙稱一下，媽呀，110斤了，但是這個時候我還沒想著減肥，直到有一次放假我看到一條很漂亮的裙子，就叫導購員給我試下，我穿進去了，很緊，還不小心把釦子崩開了，這讓我大受打擊啊，默默地把衣服脫下來，跟導購員說，你幫我把釦子縫一下，我買這件衣服（把別人衣服釦子給崩開了總得給別人一個交代吧），回去後我就跟她們說我要減肥，今天把衣服都崩開了，然後每天減少吃零食，甜點，少喝奶茶等等，每天晚上做減肥操半個小時，看影片做動作，然後我還買了網上很火的減肥梅子，堅持了一個多月，成功減到100斤以下。但是我一停止它久反彈了，一直都減不下，到現在2019年了，我都已經放棄自己了，胖就胖吧，然後我這幾年一直在110斤以上徘徊，上不去，下不來。

那是有一天正跟家人看電視，媽媽一句話讓我下定決心去減肥，當時她說，看你的腿那麼粗，真難看。別人說我，可能不在意，可媽媽這麼說，我一下子懵了，原來她從未瞧得起我，從小，她就十分挑剔我，這不好，那不會，總之各種討厭。我嚥下眼淚，從此開始減肥，其實並不胖，最多100斤，可是看到媽媽厭煩的眼光，心都涼了。從此以後嚴格控制，終於體重到80斤，現在我是全家最瘦的，養成了好習慣。

我沒有生孩子時比較瘦，一米六八，一百零五斤，一尺九的腰，不管什麼衣服穿上，大家都說好看，朋友都說我是行走的衣服架子。

但生了孩子以後，因為要照顧孩子嘛，也沒有上班，成天的柴米油鹽，洗不完的衣服，刷不完的鍋碗瓢盆，被這些東西填滿了我一整天的時間，看著孩子健康的長大，家人的讚賞，我很滿足，感覺自己好幸福，一個真正的賢妻良母。

大概在孩子上幼兒園以後不久，我感覺自己需要一份工作，哪怕工資少點也行。

接下來去了人才市場，當時投了幾份簡歷。過了幾天接到面試通知，記得一起面試的有七八個人，有年紀看著比我大點的，也有小姑娘，她們都有一個共同的特點，看著比我專業，不管是妝容還是著裝，而我穿著把自己腰身勒的一圈一圈的衣服，從上到下，沒有一處是我滿意的，那些面試者一般面試時間是十幾分鍾，而我在那群人中是那麼醜陋，那麼格格不入，就在第三個人進去面試時，我最終沒有勇氣再待在那裡更別說去面試。

從那公司出來，我一個人走在大街上，看著來來往往行色匆匆的人，回想自己的所有付出，因為我愛父母，愛丈夫，愛孩子，唯獨沒有關注過，愛過自己，從而放棄了自己，成了一個不修邊幅的，滿身贅肉的家庭婦女，自卑的連公司招聘面試的機會都放棄。那天，我是走回家的，坐車十幾分鐘的路程，走了一個多小時，九月太陽曬得我好熱，路上車水馬龍，我好孤獨。

這是我永遠記著自己最失落最自卑的事情 ，後來，我下決心要改變，改變心態，改變體態，改變裝扮，也從那會兒開始，我一直走在瘦身的路上，一路辛苦，一路芬芳，一路開心，一路收穫。

、餅乾、點心、巧克力等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23週歲前，就不能進行舉重與超強度鍛鍊（包括推拉槓零、負重鍛鍊、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！

八是到新體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；

五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好不吃麵食（饅頭、麵包、麵條哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：

首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；

二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；

三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；

四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身