不是的，懷孕期間小寶寶和子宮會壓迫腸子導致便秘，還有吃補鐵的藥也會便秘，要多吃蔬菜，含糖量少點的水果（我感覺吃太甜的水果容易體重總加，控制體重便於順產）

不一定! 孕前是否有便秘的情況？有些孕媽本事孕前就便秘，孕後隨著月份增加，胎兒長大，對胃腸道的壓迫增加，便秘便會加重。

可以多吃含粗纖維多的食物，水果不要糖分太高，適量的運動，多喝水，保持愉悅的心情這些都有助於緩解便秘。切忌用力解大便!

孕婦在懷孕期間，由於子宮的膨大，那麼導致胃腸蠕動減緩，尤其是腸道減緩，導致腸內容物在腸道內停留時間長，水分被吸收，所以便秘的發生是非常普遍的，所以孕婦的便秘，我們儘可能的從飲食調理，改善是最好的。

多吃一些新鮮蔬菜，水果，比如香蕉，蘋果等，進食纖維性食物，多喝水，適當的讓孕婦散散步。

如果孕婦便秘比較嚴重的話、可用潤腸的食物。

治療孕婦便秘的食物有：蜂蜜， 炒芝麻。

注意事項⚠️孕婦便秘時不要用力fabiao千萬不要服用強烈的瀉藥進行通便、因為那樣會加劇腸道蠕動、可能引起子宮收縮而導致流產或早產。如果便秘症狀持續存在需要考慮去醫院就診，要保證孕婦充足的休息，調整好心態，養成定期排便的習慣。

首先在因為在懷孕期間，胃腸蠕動會相對慢一些，那麼往下走的慢了呢，許多大便的水分就會到血液裡面去，所以大便都會顯得乾燥些，那麼它又蠕動的慢，又幹燥，那麼就出現了大便困難的問題。還有一種原因呢就是隨著子宮越長越大，胃腸都向上頂，那麼這個時候呢它這個吃的東西也不容易往下走，那麼我在子宮向後壓迫，對腸道有一定的壓迫的話，那麼大便解下來也是非常費勁的，但是經商並不是所有人會出現大便乾燥難解的問題。

實際上有很多人便秘有便秘的情況，而還有一部分人會在孕期會出現腹瀉的情況這也是正常的，那麼今天主要是說的便秘的問題，那麼因為便秘是準媽媽發生的最多的一個問題，那有可能對於孕婦的困擾也會更大一些，剛才說了發生便秘的原因。

那麼這個發生便秘有什麼危害性呢？

有的人要2，3天，3，4天才解一次大便，而且這個解得特別費力，特別費力的情況下，如果解大便非常費力的狀態下，相當於我們使勁的用力，屏氣，腹肌使勁的用力，這樣子腹腔上的壓力會明顯增高，這樣子會刺激這個子宮，有可能在我們咬牙較勁的時候出現宮縮的問題。

另外一種情況，使勁用力的情況下，本來這個子宮在壓迫情況下，腹腔的壓力增高，就容易出現痔瘡的問題。那麼如果在我們使勁使勁大便的時候他這個痔瘡會變得更加嚴重，更嚴重還有的人會出現脫肛，或有的痔瘡會出血，等等這種情況就很麻煩。因為在整個孕期出現痔瘡的這種情況，我們沒有什麼特別好的辦法去治療，因為造成痔瘡很嚴重的這個情況是因為懷孕，是因為懷孕期間碩大的子宮，壓在了腹腔裡面，所以導致痔瘡很嚴重，有的人說可不可以抹藥啊，可不可以做什麼治療啊，你可以，但是效果濱不好，因為原因沒去除，所以上去湊個熱鬧治療的話，沒有什麼效果。

你又不讓使勁的曲解大便，那該怎麼辦呢？

許多人有各種各樣的招，這個網上或者民間各種各樣的偏方都會有，首先來說是要調整我們的生活習慣，比如說我們早上起床可以喝杯開涼白開，睡覺前如果需要的話可以喝一杯蜂蜜水，然後的話，每天吃飯，飯菜一定要保證足夠的青菜，然後呢每天在吃完飯後每天都要保持一定的運動量，實際上你在正常的散步，一個說是消耗些熱量，第二個呢，也幫助胃腸蠕動，在這種情況下，胃腸蠕動稍微強的情況下也有助於你排解大便。

懷孕期間不建議吃太多水果排便，因為水果糖分太嚴重，如果吃太多水果，體重增長過快，會出現各種妊娠期疾病，比如妊娠期糖尿病等。

懷孕期間，便秘不是特別的嚴重的情況下，是可以吃點藥物，如乳果糖來緩解便秘的。

孕婦便秘的原因有很多，有的孕婦為了增加營養，肉類、奶製品等食品吃的較多，很少吃蔬菜、水果和粗糧等食物，纖維素攝入過少，導致便秘。

隨著胎兒的增長，孕婦腹肌活動受到限制，排便時腹肌不能用力收縮導致便秘；有的是因為腸道受到胎兒擠壓，蠕動效果不佳導致便秘；還有的是因為孕婦感染痔瘡之後，害怕疼痛，不及時排便導致便秘。

日常生活中預防便秘的方法：

1. 養成定時大便的良好習慣。

2. 在每天早晨空腹喝一杯開水或涼白開，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有利於排便。

3. 進行一些輕量的活動。促進腸管運動增強。

4. 注意調理好飲食。多吃一些富含纖維素的綠葉蔬菜和水果。

5. 多補充水分。每天至少要喝 1000 毫升的水。

6. 適當運動。運動可以幫助促進血液迴圈和腸道蠕動。

我的鄰居小麗結婚五六年才懷孕，高興地不得了。為了這得來不易的寶寶，小李也辭職在家安心養胎。公婆天天變著花樣給她補充營養，而且什麼活也不讓幹，只讓她在家靜養。而小麗卻患上了便秘。不吃藥不能正常排便，吃藥又怕影響寶寶······

準媽媽便秘是因為吃得太多嗎？

許多孕媽為了胎寶寶的健康，吃了許多營養食品，進食大量高蛋白、高脂肪的食物。還有些經過經細加工的食物，去掉了其中的膳食纖維。蔬菜水果吃的又少，腸道內的纖維素含量又不夠，而造成了便秘。

有些孕媽在懷孕後子宮變大，壓迫血管，使下半身血流不暢，誘發痔瘡，還有可能引起脫肛，如果因為擔心痔瘡惡化，而強忍便意，則是便秘加重。

活動量減少是準媽媽發生便秘的又一個原因。有些孕媽怕活動傷了“胎氣”，每天不是坐著就是躺著，使腸胃蠕動減緩，加重了腹脹和便秘的發生。

那麼，準媽媽應如何防治便秘呢？

1、養成定時大便的良好習慣。可在一天中特定的時間，不管有沒有便意都按時去廁所。久而久之就會養成按時大便的習慣。但是不要在廁所待太久哦

2、適當運動。促進腸胃蠕動，縮短食物在腸道中留存的時間，並能增加排便量。

3、可多飲蜂蜜水。蜂蜜有潤腸通便的作用，每天早去可想喝一杯蜂蜜水。

4、出現便秘，應從飲食、生活習慣調整入手。可加用食療的方法。多吃高纖維食物，膳食纖維可加速腸道蠕動。

如果採取以上方法仍發發生便秘，可在醫生指導下使用開塞露或甘油栓來通便。禁止使用瀉藥，以免發上意外。

便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。然而，千萬別小看這些習以為常的小毛病，一不留神它就會讓你悔恨終身。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，併發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。

　　準媽媽便秘是因為吃得太多嗎？

　　有不少準媽媽將普通人和孕婦便秘混為一談，還有一些準媽媽認為便秘的原因就是吃得太多，由於孕期準媽媽要承擔兩個人的飲食，為了保證胎兒營養，準媽媽會吃掉兩人份的食物，但是由於自己控制不好食量，導致了營養過剩，就出現了便秘的症狀。但事實真是如此嗎？孕期便秘的秘密，可並不只是在於食量的大小，更重要的則在於膳食結構，如果調整不好膳食結構，即便減少食量，也還是會出現便秘哦！除此之外，還有一些其他的原因也同樣會導致孕期便秘！下面我們一起來看看孕婦便秘都有哪些原因：

　　孕產婦便秘的原因：

　　第一，孕婦在懷孕後體內會分泌大量的孕激素，這會減弱胃腸道張力以及減慢胃蠕動功能，從而延長糞便形成時間，造成排便困難。此外，日益漸大的子宮也會壓迫腸胃道，減弱排便功能。

　　第二，習慣性便秘。一般是指孕婦孕前就有便秘的狀況，懷孕後由於孕激素過量分泌，從而減弱了胃腸功能，同時孕婦又因為“怕麻煩”而減少去廁所的次數，這就造成了便秘的延續發生。

　　第三，運動量減少。多數孕婦擔心運動傷“胎氣”，從而減少活動量，整天不是坐著就是躺著，使得腸胃消化食物的能力減弱，進而誘發便秘。

　　第四，營養補充不當。多數孕婦都離不開一個“補”字，往往剛剛懷孕就大魚大肉吃起來，但富含高蛋白、高脂肪的食物一般不利於大便的下滑，再加上孕激素導致營養消化不順暢，蛋白過剩，引起便秘。

　　準媽媽如何擊退孕期便秘？

　　我們知道了孕期便秘的幾個原因後，就需要“對症下藥”，找到適合自己的治療方法。至於孕期便秘的危害，在懷孕期間，準媽媽如果出現便秘，還可引起肛裂、痔瘡，會給準媽媽帶來巨大痛苦。下面我們就來看看懷孕便秘該怎麼辦呢？

　　孕產婦便秘的治療：

　　①養成定時排便的習慣，最好早餐過後排便，不要排便時閱讀書報，應養成專心排便的好習慣。

　　②適宜運動鍛鍊，多活動可增強胃腸蠕動，有利於消化、排便。孕婦一定要有適度適量的運動鍛鍊，這可以加強腹肌收縮力，促進腸胃蠕動和增加排便動力。但要注意的是，採用揉腹按摩促進排便的方法是不可取的，它不能取代運動鍛鍊。

　　④合理使用緩瀉劑，要在專業醫生的指導下進行服用。

　　⑤還有一個防治方法，就是多吃富含纖維素的蔬果雜糧，比如芹菜、蘿蔔、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等，也可以自制果汁，以便補充有益的消化酶。但要記住，定時進食，切勿暴飲暴食。當然，還可以選擇一些易吸收、幫助腸道運轉的的孕婦奶粉。

　　準媽媽該如何提前預防孕期便秘？

　　其實，並不是所有準媽媽一懷孕就會遇上便秘的問題，但是這是無可避免的，為了胎兒的健康發育成長，準媽媽應該提早做好預防便秘的工作，最為合理的方式就是“內調外養”。

　　“內調：即透過膳食結構的調整來預防孕期便秘。食物是準媽媽最直接的為寶寶獲取營養的途徑，至於選擇什麼樣的食物及烹調方法，也就很大程度上決定準媽媽和胎兒的健康與否。作為準媽媽，首先要從三餐的營養上做出調整：

　　每餐要規律，並且要新增更多水果和蔬菜，烹調方法最好以蒸煮為主；要多喝水，比平時的飲水量增加一些，可每天早晨另加一杯蜂蜜水；多吃一些纖維類的食物，調料要以“淡”為主；切記不可以吃辛辣、燥熱類的食物，此外，建議準媽媽在孕期可以每天喝一杯孕婦奶粉，對於準媽媽來說，吃得多並不代表著胎兒就能汲取到足夠的營養，孕婦奶粉可以給到準媽媽和寶寶全面營養支援，而含有SoftTummy 蛋白最佳化配方的孕婦奶粉，營養更適合準媽媽腸道吸收，因為其保留了更多天然小分子蛋白，讓營養吸收更加充分，只要媽媽們保證了營養，就能夠滿足胎兒發育的需求；其次，孕婦奶粉中還特別添加了益生元和益生菌，有助孕期腸道健康和營養吸收，不上火，不便秘，是準媽媽的貼心小幫手。

　　除此之外，還要每天堅持一定量的運動，這就是我們所說的“外調”，傳統上來說，懷了孕的準媽媽應該儘可能減少運動，但隨著時間的推移，人們的這種觀念逐漸被新的科學理論所取代，孕期準媽媽選擇得當的運動，不僅可以促進胎兒發育，還可以緩解孕期便秘，並有助產的功效哦！

　　如何緩解孕婦便秘？

　　孕期發生便秘是件讓準媽媽們非常苦惱的一件事。很多準媽媽會問，我也在吃粗纖維豐富的粗糧、新鮮蔬菜水果，多喝水，為什麼還便秘呢？其實，便秘的原因有很多，要針對不同情況使用不同的方法來解決。常見便秘原因有：孕期胃腸蠕動緩慢，同時加上胎兒的壓迫，造成了動力不足型的便秘；或主食量攝入過少，沒有足夠的食物殘渣形成大便，也造成便秘；再有就是脂肪和水攝入不夠，造成大便乾燥，很難排出，也導致了便秘。所以，針對不同的情況我們要使用不同的對策：首先，要選擇容易消化的食物，因孕期胃酸分泌量會有所減少，胃腸動力不足，所以易消化的食物會減輕胃腸道的負擔，適當的增加富含粗纖維的食物，如粗糧、新鮮蔬果，能夠有效地幫助促進胃腸蠕動，減少便秘的發生。其次，適當的益生原和益生菌也是孕期調整胃腸道預防便秘的好幫手。益生原作為益生菌的養料的同時，會產生脂肪酸，能夠幫助潤滑，同時益生菌能夠有效的調理胃腸道的正常菌群，幫助消化，減少便秘。除此之外，適當的脂肪和水的攝入，也是防止大便乾燥緩解便秘的好方法。此外，適量的輕度運動也是必不可少的。

準媽媽便秘是因為吃的太多嗎？當然不是的。有誰聽說飯量大的人就一定便秘？沒有吧？

孕婦便秘與吃的多少沒有太大關係。而是與你食物的種類不夠有關，還與孕媽的運動量減少有關。下面我們詳細來說。

孕婦的食物種類：正常成年人每天要吃12種不同種類的食物，每週至少要達到25種，這叫膳食多樣化。膳食多元化的好處，是可以保證我們身體攝取不同種類的營養素，這其中就包括膳食纖維。膳食纖維是什麼呢？膳食纖維說白了就是食物當中一種帶絲的糖，但是這種糖不容易被我們身體吸收。膳食纖維能夠增加食物在口腔咀嚼的時間，可以促進腸道消化酶的分泌，同時加速腸道內容物的排洩，有利於我們對食物的消化和吸收。簡單來說，膳食纖維可預防孕婦便秘。我們知道孕婦和嬰幼兒屬於特殊的群體，所以對於孕婦來說，建議每天要吃35種以上的不同種類的食物。這其中包括蔬菜、水果，碳水化合物、堅果、奶類、肉類、和禽類和魚類等。其中新鮮蔬菜，建議孕婦每天要吃到一斤左右。水果，建議每天半斤。蔬菜水果以及各種雜糧，是膳食纖維的主要來源。孕婦的運動強度：懷孕之後，很多準媽媽表現得小心翼翼，其實這樣也是不對的。懷孕早期是安胎的階段，也可以做一些低強度的運動，也就是相當於1.6～2.9梅脫的代謝當量。（一梅脫，相當於每分鐘每公斤體重消耗3.5毫升的氧），比如說散步。到了懷孕中期發生胎兒流產的風險就大大降低了，那麼這時候可以適量增加運動強度，運動標準為最大心率的50%~70%的運動強度，或者用220減去你的生理年齡。當然還有一個常用的評判標準就是“能說話，不能唱歌”。如果運動過後說話上氣不接下氣，那麼就運動過量；反之，如果運動過後還能夠正常唱歌，說明你的運動量不夠。那麼到懷孕晚期以後，又要適量的減少運動量，要改為低強度運動。比如說散步、孕婦操等有氧運動。孕婦每天堅持適量運動，一方面促進血液迴圈，為胎兒的生長髮育提供營養支援；另一方面運動可以促進準媽媽的腸道蠕動，從而預防和減少便秘的發生。孕婦每天補充水分正常成年人每天要補充1600~1700毫升的水分，而孕婦每天要補充2200~2300毫升的水分，相當於四瓶礦泉水的分量。其主要原因就是因為孕婦的新陳代謝能力比較快，出汗比較多，所以為了預防細胞脫水，就要每天補水，並且還要限制食鹽的攝入量（每天不超過6克食鹽）。我們身體的主要成分就是水，水參與我們身體的運化，包括胃腸道的消化和吸收，補水同時還是羊水的主要來源。另外水還能夠幫助腸道蠕動，預防和減少便秘的發生。當然了，如果在孕晚期出現水腫或者羊水偏多的情況，那麼水的補充就可以適量減少。準媽媽便秘與飯量大沒有關係，孕期生理性便秘難以避免。

到了懷孕晚期隨著子宮和胎兒不斷長大，那麼不可避免地對準媽媽的胃腸道構成擠壓，這樣就導致孕婦的消化不良和腸道蠕動減少，所以就容易形成便秘，這是很正常的現象。因此建議孕婦在懷孕期間儘量做到少食多餐，以預防消化不良和便秘的發生。

很多準媽媽在越是臨近生產越容易發生便秘的情況。首先引起準媽媽便秘有多種原因，並非單純的飲食多造成的。主要是準媽媽身體裡的激素分泌使胃腸蠕動減慢，特別到了中晚期還會影響血液迴圈，因此就更容易造成便秘。

以下幾種情況也是造成準媽媽便秘的原因：

(1)準媽媽缺乏運動，腸道蠕動減慢，使食物殘渣在腸道中滯留時間過長，水分被吸收，導致便秘。

(2)隨著寶寶的日益成熟，子宮不斷增大壓迫腸道、月扇肌，腹肌運動受到限制，排便動力缺乏。

(3)有些準媽媽不良的飲食習慣也會引起便秘，孕期不應該補充大量的肉類、蛋類、奶類食品，而忽視了蔬菜、水果、粗糧和高纖維食物的攝取量。飲食中缺乏B族維生素、鉀或鐵，特別是有些準媽媽喜歡吃辛辣食物，也容易導致便秘。

(4)準媽媽在懷孕期間容易患痔瘡。由於懼怕疼痛而不敢及時排便，也是造成便秘的一個因素。另外，發熱也可導致便秘。

(5)激素分泌增加懷孕期間由於黃體素的分泌增加，使得消化道的肌肉鬆弛，腸道蠕動減緩及大腸對水分的吸收增加，致使糞便較硬，而導致排便不暢。

(6)飲水過少懷孕時由於準媽媽體內激素分泌改變，血流量增加，以及羊水的補充，都使得身體對於水的需求增加。飲水不足，極易造成便秘。

只要準媽媽們注意這六點，相信都能順利透過或減少便秘的困擾。

吃太多了，又缺乏運動，懷孕了本身月份越大腸胃蠕動就越慢，我懷孕期間沒有便秘過，多吃蔬菜水果，多喝水吧！可以自己在家走動稍微鍛鍊下，體質好的媽媽還可以做下孕婦操之類的！