花生，又稱長壽果，可見它的營養十分之好，多維，豐富的蛋白質，豐富的植物油，對於健身嚴格控制體內脂肪的我來說，無疑是上品。因為，植物脂肪是不飽和脂肪，還有助於減肥，植物蛋白更有助於防止老年性血管硬化，血管硬化對老人而言，危害性僅次於癌病，而引發腦梗、中風、痴呆等老年性疾病。對於控制體重，比較遇到多的難題是：少吃、甚至不吃肉之後，蛋白質、鐵、鈣的補充來源？花生能起到十全十美的作用，這就是說：花生不僅蛋白質豐富，而且含鐵量含鈣量都很豐富，花生是優質的健身食品。但是，千萬別過量，會造成消化不良，過量也一樣會造成體內脂肪積累，更要注意的是：發黴變質的花生，往往含有大量的黃麴黴素，是強致癌食品，長期食用，極其危險，油炸花生，也不利於健康，這是因為高溫作用下，花生的維生素易遭破壞，油質劣化，產生許多有害物質…瞧，我天天吃一點花生（2~3兩），都是中中國產的，價廉味美

第一：先聊聊花生

花生是一種豆科草本植物，屬於堅果中的一種，在中國種植普遍，產量豐富，而且具有很高的營養價值。它的花果期一般在六月份在八月份，屬於夏季作物，所以摘花生的時候天氣還比較熱。

其實，說起花生，我們就會想到喝酒，因為很多人把花生米當做上好的下酒菜。有的朋友覺得吃生花生比熟花生的好處大一些，其實呀，各有各的好處，也有要注意的地方。

平時吃花生的話，建議大家吃水煮花生，也可以拿來煲湯，所以花生的吃法還是比較多樣的。既可以當下酒菜，也可以做零食，大家是不是嘴饞了，趕緊買一兜花生行動起來吧！

我是木木，大家喜歡吃花生嗎？一起交流一下吧！

我父親今年80多歲了，他當了一輩子兵。身體現在也特別硬朗，頭髮甚至都沒有全白，而且牙口也特別好。

父親平時對吃不太講究，就愛兩種食物:一，豬頭肉，一週最少要吃上一次。二，花生米。這個是每天都要吃的。

一，花生的營養價值

多吃花生也會提神補腦，在家沒事的時候喝著小酒，吃著花生，社腦子人還不容易醉，過著小資的生活，享受著吃花生的感覺，瞬間人就聰明瞭好多。

平時我們適量的吃些花生，對身體來說是非常好的，都可以補充維生素，也可以控制胃痛、增加飽腹感、還可以減肥、提神補腦。歡迎大家在評論區留言！如果喜歡我的內容，請關注吧！我們下期再見！

在民間，花生素有“長壽果”之稱，從名字裡就得見其對身體健康的益處。現代的營養研究更是在花生裡發現了大量有益於身體健康的物質，豐富的維生素，還有大量的脂肪。因此，經常吃花生對於身體還是很有好處的。

首先它豐富的膳食纖維可以幫助促進胃腸蠕動，促進消化，預防便祕，還對體重的控制有一定幫助。減肥的人可以適當吃一點，注意不要多吃哦，畢竟它的熱量也不低呢。

其次多吃花生還可以促進人體細胞的發育，增強我們的智力發育，所以對於那些經常從事腦力勞動和正在腦部發育期的兒童和小孩，多吃花生可以讓他們變得更加的聰明睿智。

多吃花生還可以起到抗老化，抗衰老的作用，這就是花生為什麼又叫做長生果的原因，所以多吃花生可以延緩我們體內細胞和器官的提前衰老和老化，從而起到延年益壽的功效。

關注老火炕，咱們炕上嘮。

花生中含有的卵磷脂和腦磷脂可以抑制血小板凝集，防止腦血栓形成；花生中含有的白藜蘆醇可以有效降低血液中血小板的濃度；花生中含有豐富的不飽和脂肪酸以及植物固醇可以抑制膽固醇的吸收；此外，花生還含有豐富的維生素和微量元素。

所以適量的食用花生有益健康，可以降低心腦血管疾病的發生概率、養胃、滋潤面板。

生花生不易消化，熟花生容易消化，但一些營養成分會遭到破壞。由於花生油脂含量高，會使膽汁分泌增多。所以每日食用花生量控制在30粒左右，可以少量多次，每次只吃幾粒。

最後，吃花生之前一定要看它有沒有黴變，發黴的花生含有黃麴黴素是強致癌物質。

花生雖然好，但是如果長時間吃，每天都吃，一定要注意控制好量。中國居民膳食指南對於我們每天攝入的大豆堅果的量是25～35克左右，不建議吃太多。

因為花生營養高，所含有的熱量也很高。對於本身就存在高血脂，高膽固醇血癥的人群來說，吃太多花生所攝入的脂肪更容易超標，而且熱量很高，容易發胖。

花生又名落花生，原產於南美洲一帶，世界上栽培花生的國家有100多個，亞洲最為普遍，次為非洲，據中國有關花生的文獻記載栽培史約早於歐洲100多年。花生被人們譽為“植物肉”，含油量高達50%，品質優良，氣味清香。除供食用外，還用於印染、造紙工業，花生也是一味中藥，適用營養不良、脾胃失調、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。

花生的做法多樣，但是最健康的吃法就是水煮花生，身體吃了不上火。這一點和油炸花生有明顯的區別，特別是體質容易上火的，多吃油炸花生勢必導致上火。很多喜歡吃油炸花生的人，多搭配陳醋。這樣可以消解一些油炸花生的熱屬性，但是仍不能多吃。吃油炸花生一旦上火，就是多喝水也無濟於事，因為此時體內水不濟火。

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還記得小學有一篇課文《落花生》，教育我們做人要像花生一樣做有用的人，不能只講究表面功夫。

1.為人體提供營養

2.保護心血管

有實驗證明花生蛋白能有效影響大鼠脂代謝，而且花生油不含膽固醇，其富含的亞油酸能夠降低心血管疾病發生的概率。

3.防止早衰

還有研究表明，花生能夠影響食物熱效應以及人休息時人體的代謝率，從而達到控制體重的目的。不過介於花生熱量很高，我個人建議每天吃個10粒左右的花生就可以了。而且花生極易產生黃麴黴素，黃麴黴素毒性很強，是一級致癌物，所以一定要選擇品質好的花生來食用。生食花生時最好選擇紅皮花生帶皮吃掉，這樣營養價值才最高。

花生好不好不知道

一個令人尊重的老人85了

老人家就說

每天就是吃五粒花生

其他飲食都是人間煙火

不多說了怕說多了花生貴了！

花生在民間被稱為長生果，花生的紅衣有生血作用可促進白細胞和血小板生成，故有增加免疫力和凝血功能。花生仁有抏血栓形成的功效。所以有冠心病和腦梗的人不要吃花生紅衣，多吃點花生仁。花生含油脂較多，應適量！

花生的脂肪含量較高，果肉裡面包含多種營養物質，其中不飽和脂肪酸和蛋白質的含量最多，還有很高的熱量，容易讓人有飽腹感，吃花生後會減少對其他食物的攝入慾望，而且花生中還含有多種有益的纖維素，可以幫助胃腸的蠕動，清除腸內垃圾，從一定程度上來說，對體重管理是有所幫助的。

花生是我們生活中可以說最為常見的堅果了，如果一個人長時間吃花生，會攝入那些營養，對身體會有什麼作用呢？

花生是一種可以用來榨油的食物，油脂含量很高，裡面的不飽和脂肪酸可以對我們的健康有益。花生含有豐富的蛋白質，還有多種氨基酸和微量元素，其中鈣的含量比較高，經常吃可以有效補充營養。

花生雖然好，但是如果長時間吃，每天都吃，一定要注意控制好量。中國居民膳食指南對於我們每天攝入的大豆堅果的量是25～35克左右，不建議吃太多。

因為花生營養高，所含有的熱量也很高。對於本身就存在高血脂，高膽固醇血癥的人群來說，吃太多花生所攝入的脂肪更容易超標，而且熱量很高，容易發胖。

吃花生，最好吃新鮮的，如果發現發黴的花生，一定不要吃。這是因為發黴的花生裡面含有很高的黃麴黴素，這是一種強致癌物，所以一定要注意，不吃發黴的花生！

花生被稱為長壽果，經常適當的吃一些花生，對身體是有極大好處的，至於說什麼油，什麼酸脂，這樣的大道理是專家們的說法，我弄不清楚。

反正吃花生對身體有益處。

經常吃花生對身體很有好處。1、花生有“長生果”的美名，常吃有抗衰老的作用。2、花生富含鈣元素，常吃促進骨骼發育。3、花生可以促進大腦發育，所以孩子可以多吃。

我是很愛吃花生的，所以我感覺我很有資格回答這個問題，那就是：除了變胖沒有任何作用。真的，很容易變胖！熱量，非常高！

胃寒的人經常吃炒花生，問題就解決了！經常吃水煮花生也可以抗衰老！花生也有人稱長壽果，以前我們這裡有些老中醫經常都喜歡花生煮紅棗吃，他們認為這樣做法是比較好的保健食品

花生米含有豐富的維生素E，還有一定量的鋅，經常吃花生米有助於增強人的記憶，抗老化，延緩腦功能的衰退，滋潤面板馮作用

花生米，含有豐富的營養物質,尤其對人的胃有好處,每天吃幾顆花生米,延年益壽,吃時最好帶皮吃。花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白質，是人體需要的營養成分。