1、提高身體和頭皮營養水平

　　頭髮需要營養才能生長，人的一切生長都離不開營養的攝入。營養主要來源就是飲食。而吃下去的東西，真正到了頭皮上微乎其微，大量都被其他地方吸收了。另外很多人由於身體塑形或者飲食習慣，吃多少，吃什麼都很難改變。又往往偏愛喜愛的食物，所以也就造成了飲食範圍的偏向性。導致體內缺乏某些元素。這也是很多朋友髮質差很難改變的原因。

　　現在人缺的是合理飲食。我們可以針對性的吃些補鐵的食物促進造血，生活中多吃些維生素合劑提高整體微量元素水平，脫髮嚴重或者長時間不長頭髮還可以在頭皮直接塗抹毛基質營養液，改善頭皮營養狀況，補充毛囊各類營養物質，對改善髮質髮量都有幫助。

　　2、改善表皮血液供給

　　毛囊生長頭髮，而毛囊需要來自於身體的血液供給。我們平時飲食透過消化吸收，營養進入血液。再由心臟泵血將血液輸送到身體各處，而身體臟器也將氧氣、各種激素注入血液中迴圈到身體各處，同時血液再將身體的代謝廢物帶回來輸送到臟器，最終分解排出體外。

　　從上面看，血液微迴圈可以直接影響到身體各處的生長，當然也包括表皮甚至頭髮生長。例如我們微迴圈比較好的朋友，氣色就好。而身體血氣弱代謝差，透過面不看，往往也發黃發黑不健康。

　　在生活中有很多方法例如運動健身，給頭皮曬太陽昇溫、倒立、面板按摩等。都可以給區域性活血。促進血液流動，使頭髮很快長出來。活血化瘀主要是運動，讓血液流動起來，另外要減少脂肪比例，血脂低了，血液流動就順暢，單位面積血液含養量也就高。另外像是紅花等中藥材也都有活血改善微迴圈的作用，大家生活中可以多接觸。

　　3、表皮環境健康

　　表皮環境主要是日常護理和保養、清潔。這裡要注意，主要是頭皮清理，而不是洗頭髮。頭髮是死的，可以用上光劑、柔順劑等去清洗，每天洗。而頭皮卻不行。頭皮需要透氣，需要保溼。如果把表皮油脂都洗掉了，再鍍一層膜上去。這還怎麼保溼怎麼透氣。所以頭髮頭皮要區別對待。

那麼脫髮及頭髮少可以做到以下幾點1、啤酒啤酒塗搽頭髮,不僅可以保護頭髮,而且還能促進頭髮的生長。在使用時,先將頭髮洗淨、擦乾,再將整瓶啤酒的1/8,均勻地搽在頭髮上,再做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮,再用木梳或牛角梳梳順頭髮,啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有很好的治療效果,還可以使頭髮光亮。2、陳醋用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持1次,不僅能去屑止癢,對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。3、蜜蛋油使稀發變濃如果你的頭髮變得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油,與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,塗抹在頭皮上,戴上塑膠薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後,再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持一段時間,頭髮稀疏的情況就會有所改善。

1、養成良好的作息習慣規律的作息有利於頭皮下毛細血管形成規律的新陳代謝，促進血液迴圈通暢，為毛囊提供營養。建議晚上23點之前進入睡眠狀態。

2、多吃養髮食物頭髮約90%由角質蛋白構成，平時可以多吃一些富含優質蛋白的食物，例如豆腐、雞蛋、白肉類等。頭髮粗壯，髮間密度也會隨之增大，稀疏問題也能得到一定的解決。

另外，維生素、微量元素也是保證頭髮健康生長的基礎，像是菠菜、海帶、堅果等食物也可以進行適當的補充。

你說的情況脫髮的原因有很多,有脂溢性脫髮,血虛,血熱性脫髮,腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮,宜對症治療為佳;可以做一個毛囊檢測如果頭部毛囊比較多的話可以進行植髮加密的

1、養成良好的作息習慣規律的作息有利於頭皮下毛細血管形成規律的新陳代謝，促進血液迴圈通暢，為毛囊提供營養。建議晚上23點之前進入睡眠狀態。2、多吃養髮食物頭髮約90%由角質蛋白構成，平時可以多吃一些富含優質蛋白的食物，例如豆腐、雞蛋、白肉類等。頭髮粗壯，髮間密度也會隨之增大，稀疏問題也能得到一定的解決。另外，維生素、微量元素也是保證頭髮健康生長的基礎，像是菠菜、海帶、堅果等食物也可以進行適當的補充。

看一下是不是洗髮露的問題，洗髮露小朋友只能用專屬的，不建議採用成人洗髮露，因為這些對小寶貝的發囊是有影響的。

小寶貝也建議曬一下太陽，然後可以吃點黑芝麻

　　脫髮可分為暫時性脫髮和永久性脫髮兩種。暫時性脫髮大多由於各種原因使毛囊血液供應減少，或者區域性神經調節功能發生障礙，以致毛囊營養不良，但無毛囊結構破壞，所以，經過治療新發還可再生，並恢復原狀。永久性脫髮是因各種病變造成毛囊結構破壞，導致新發不能再生。

　　脫髮的預防 應日常注意精神調攝，保持心情舒暢，如發現脫髮較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫髮還是異常脫髮。如果是異常脫髮也不要有精神負擔，只要不是毛囊破壞，頭髮的恢復是完全可能的。注意飲食調養，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。常清潔頭髮，中性頭髮一般1周洗1次，乾性頭髮10天洗1次，油性頭髮3天1次。洗頭水溫不宜過高和過低，不用強鹼性肥皂，選用各種適宜自己髮質的洗髮香波。洗頭後，不能溼氣未乾就睡覺，否則易生溼熱，損傷頭髮。發常梳，以木製梳為好，先梳順發梢，再逐段上梳至髮根。脫髮者儘量剪短頭髮，使營養集中於髮根。少吹風、燙髮、染髮。不要常梳髮髻、馬尾等緊束的髮型。起居宜忌：常鍛鍊，熱食、熱浴後出汗者，頭部注意避風;冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防曬;勞逸結合，不操勞過度，不熬夜，不可縱慾過度;經常進行頭部保健按摩。

出現頭髮稀疏的原因，可能是工作及家庭等各方面的壓力過大，使得長期精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，引起的脫髮問題，或者是過度減肥而節食等因素引起營養不良致使頭髮出現脫髮問題，出現頭髮稀疏的情況。平時儘量多按摩頭皮，促進血液迴圈。2、用姜素洗髮水洗頭。姜素能刺激毛囊，加快頭髮生長。

建議多吃利於頭髮生長的食物： 綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化面板，能增加頭髮的數量。 豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

第一按摩頭部，頭部的按摩可以讓頭部的血液迴圈，對頭髮的生長有利。

第二用生薑擦頭，洗頭的時候，就切一片生薑，在頭皮的地方搽試，搽試完之後再接著用清水洗乾淨。這種方法一星期洗1到2次就可以了。

第三補鈣，頭髮少是因為缺少鈣質或者是微量元素導致的，曬太陽就可以幫助鈣的吸收，也有利於頭髮的生長。

第四吃核桃、黑芝麻。這類堅果有利於頭髮的生長。可以把它們放在一起打成粉，用水沖服。