推薦方法一：推薦等級：☆☆☆☆☆。
這個姿勢是治痛經的，妹紙們痛的時候可以躺床上，貼掌腳跟漸漸最大限度上湊，大腿儘量貼床，放鬆並做幾次深呼吸，痛感會有很大緩解！繼正堂在此提醒痛經的女生們，做這個運動的，要做好防側漏措施啊。（本法對很多人都有效，不過只是暫時緩解，要想告別痛經，還需平時調治。艾灸、中藥泡腳、中藥內服都可以根治痛經）
推薦方法二、推薦等級：☆☆☆☆。這個方法簡單，易於操作。如果沒有酒精的話，用白酒也可以代替。將酒精小棉球塞進耳洞，一般五至十分鐘左右就會有效果。繼正堂提醒廣大女性，這種方法並不是對所有的人都適用，有些女生使用之後並沒有明顯的感到疼痛減輕。
推薦方法三、推薦等級：☆☆☆☆。
暖宮操一：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。暖宮操二： 在肚子上小腹，哎喲就是會痛的那個部位，用手摩擦，上下80-120下，然後左右80-120下，再順時針80-120下。。據說也可以減肥。
推薦方法四：推薦等級：☆☆☆。
平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反覆5～10次；用掌根在腹部順時針按摩腹部5～10次；用食指、中指、無名指的指肚在肚臍周圍反覆旋轉按摩3～5分鐘，使之產生溫熱感；從大腿內側、腳髁骨內側到腳骨的沿線，用手掌根部及手指指腹按摩，能消除下腹部緊張，尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位(三陰交)，對消除痛經極為有效；從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經的有效穴位。將四指併攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。
推薦方法五：推薦等級：☆☆☆。
如果月經已至，則在經期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被稱為“背部奇穴”，別名又叫“腰孔穴”，位於腰部的後正中線上，第五椎棘突下。尋找穴位時，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對了位置。同時，用拇指指關節加點力度，按揉該穴，感覺按揉時有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。 這種按摩養生止痛的方法不是所有痛經的女性都適用，它只適用寒性體質者，就是手腳通常冰冷，經血中有大量的血塊的女性。
推薦方法六——中藥泡腳；推薦等級：☆☆☆☆☆。
每天泡泡腳，寒氣都趕跑。簡單易行，操作簡單，效果可靠。堅持一段時間，可以明顯的感受到體質的變化。
怕冷腳涼小腹涼的，加艾葉10g、肉桂10g、乾薑10g，當歸10g；
月經有血塊的的，加益母草10g，血塊多且大的，可再加五靈脂10g；
經前胸部脹痛的，加玫瑰花10g，香附10g。
根據自己的情況，酌情加減，煮水泡腳。根據自己的情況，安排泡腳的頻率。
以上諸藥，大多比較辛熱，凡是平時有手心腳心發熱、口乾口渴的朋友，請慎重使用。
如果嫌自己抓藥煮藥麻煩，那就聯絡我吧。
推薦方法七——艾灸；推薦等級：☆☆☆☆☆。
《本草從新》說:“艾葉苦辛,生溫,熟熱,純陽之性,能回垂絕之陽,通十二經,走三陰,理氣血,逐寒溼,暖子宮,……以之灸火,能透諸經而除百病。”
艾灸之法，是中醫的重要方法，由於種種原因，瀕臨失傳，很少人聽說。現在經網路、電視等媒體的傳播，開始復興，知道的人也越來越多了。
如果只是單純的宮寒，調理就簡單多了。只需用一個大一些灸盒，艾灸後腰和腹部就行。見效很快，而且舒服，堅持一段時間，宮寒就會得到很好的改善。
艾灸雖好，缺點是有煙有味道，會把房子燻了。想選用此法的朋友請慎重考慮，也可以考慮在周邊找找有沒有可以艾灸的養生館。
推薦方法一：推薦等級：☆☆☆☆☆。
這個姿勢是治痛經的，妹紙們痛的時候可以躺床上，貼掌腳跟漸漸最大限度上湊，大腿儘量貼床，放鬆並做幾次深呼吸，痛感會有很大緩解！繼正堂在此提醒痛經的女生們，做這個運動的，要做好防側漏措施啊。（本法對很多人都有效，不過只是暫時緩解，要想告別痛經，還需平時調治。艾灸、中藥泡腳、中藥內服都可以根治痛經）
推薦方法二、推薦等級：☆☆☆☆。這個方法簡單，易於操作。如果沒有酒精的話，用白酒也可以代替。將酒精小棉球塞進耳洞，一般五至十分鐘左右就會有效果。繼正堂提醒廣大女性，這種方法並不是對所有的人都適用，有些女生使用之後並沒有明顯的感到疼痛減輕。
推薦方法三、推薦等級：☆☆☆☆。
暖宮操一：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。暖宮操二： 在肚子上小腹，哎喲就是會痛的那個部位，用手摩擦，上下80-120下，然後左右80-120下，再順時針80-120下。。據說也可以減肥。
推薦方法四：推薦等級：☆☆☆。
平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反覆5～10次；用掌根在腹部順時針按摩腹部5～10次；用食指、中指、無名指的指肚在肚臍周圍反覆旋轉按摩3～5分鐘，使之產生溫熱感；從大腿內側、腳髁骨內側到腳骨的沿線，用手掌根部及手指指腹按摩，能消除下腹部緊張，尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位(三陰交)，對消除痛經極為有效；從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經的有效穴位。將四指併攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。
推薦方法五：推薦等級：☆☆☆。
如果月經已至，則在經期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被稱為“背部奇穴”，別名又叫“腰孔穴”，位於腰部的後正中線上，第五椎棘突下。尋找穴位時，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對了位置。同時，用拇指指關節加點力度，按揉該穴，感覺按揉時有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。 這種按摩養生止痛的方法不是所有痛經的女性都適用，它只適用寒性體質者，就是手腳通常冰冷，經血中有大量的血塊的女性。
推薦方法六——中藥泡腳；推薦等級：☆☆☆☆☆。
每天泡泡腳，寒氣都趕跑。簡單易行，操作簡單，效果可靠。堅持一段時間，可以明顯的感受到體質的變化。
怕冷腳涼小腹涼的，加艾葉10g、肉桂10g、乾薑10g，當歸10g；
月經有血塊的的，加益母草10g，血塊多且大的，可再加五靈脂10g；
經前胸部脹痛的，加玫瑰花10g，香附10g。
根據自己的情況，酌情加減，煮水泡腳。根據自己的情況，安排泡腳的頻率。
以上諸藥，大多比較辛熱，凡是平時有手心腳心發熱、口乾口渴的朋友，請慎重使用。
如果嫌自己抓藥煮藥麻煩，那就聯絡我吧。
推薦方法七——艾灸；推薦等級：☆☆☆☆☆。
《本草從新》說:“艾葉苦辛,生溫,熟熱,純陽之性,能回垂絕之陽,通十二經,走三陰,理氣血,逐寒溼,暖子宮,……以之灸火,能透諸經而除百病。”
艾灸之法，是中醫的重要方法，由於種種原因，瀕臨失傳，很少人聽說。現在經網路、電視等媒體的傳播，開始復興，知道的人也越來越多了。
如果只是單純的宮寒，調理就簡單多了。只需用一個大一些灸盒，艾灸後腰和腹部就行。見效很快，而且舒服，堅持一段時間，宮寒就會得到很好的改善。
艾灸雖好，缺點是有煙有味道，會把房子燻了。想選用此法的朋友請慎重考慮，也可以考慮在周邊找找有沒有可以艾灸的養生館。