給自己打雞血，但壓力若大到極限時就選擇放棄，天無絕人之路，當你放棄一條路的時候，另一條路就會在你的眼前展開。

工作壓力大的時候就不去想工作的事，聽音樂，看電影。運動，轉移注意力，這樣會緩解工作壓力，可以讓身心放鬆起來！

1,工作壓力大的時候，身體會有莫名的緊張感，所以我首先試著調整自己的呼吸，做一個深呼吸，努力讓自己平靜下來。

2,因為我們的辦公室在頂層，上面有一個露天的陽臺，所以每當感覺工作圧力大的時候，都會上陽臺透透氣，看看風景，跟同事聊聊天，暫時放空自己的大腦以緩解工作壓力。

3,做一些有利於提神醒腦的動作，達到放鬆身心的效果。我經常做的動作主要有:第一，用十個手指指腹來梳頭，從前額往後梳，次數因人而異，自己感到輕鬆就好;第二，有條件時，踮著腳尖，停住5秒，然後腳跟稍微用力與地面接觸，此刻會感到有一股氣從腳傳到頭，整個人會感到相對輕鬆。沒條件的話，坐在椅子上也能完成這個動作。

4,下班後，適當的運動，出一身汗，身體也會放鬆下來，工作帶來的壓力也會得到緩解。

5,如果遇到有比較棘手的工作時，會在工作結束後選擇調休，讓大腦得到充分休息。

工作壓力大的時候通常是自己沒有頭緒的時候。這時我會做這幾樣事：

1.把手頭的事按照輕重緩急列成表，集中精力按列表去做，每完成一件打✅。這樣防止胡思亂想，也避免由於壓力過大而耽誤正常的日常工作內容。生活中的事也可以用這個方法。每完打一個對勾，你的心就會釋放一些壓力，其實這是一個梳理心緒的好方法。

2.聽音樂。

每個人對音樂型別的敏感度不同，有的人聽古典樂會放鬆，有的人聽爵士和搖滾會放鬆，最好不要選擇令自己沉醉的音樂，比如傷感的。選那些能帶動自己的，如輕搖滾。等等。自己舒服就好。

3.運動。

跑步，打球，一場酣暢淋漓的運動過後，大腦會放空很多。或者去爬山，征服大山，從山頂看世界的感覺太棒了。

4.逛街。不一定要買東西，看看琳琅滿目的物品，也看看各種面孔的行人。

以上如果一件事不行，就挨著做下來，你會有收穫。