不少新手媽媽在生完孩子之後，發現自己的面板變差，臉色暗黃，這是由很多原因造成的，我們要細細分析其中的原因，才能夠真正的改產問題，做一個漂亮的辣媽。

1. 中醫講究望聞問切，可以從面相上看出身體存在的一些問題

氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕；氣不足則膚色沒有光華；血不足則膚色失去紅潤；同時脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。

因此，要解決面色發黃的問題，可以在條件允許的情況下看看中醫，確定到底是因為什麼原因造成的面色發黃，然後進行有針對性的進補內調，做到從根本上解決問題。

當然，也可以從日常飲食上入手建議適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物，滿足身體運轉所需的營養。

2.堅持做好面板的基礎護理，保養好自己的面板

女人在生完孩子之後後內分泌變化很大，會造成面板屏障功能的損傷，面板容易變得暗黃、乾燥；還有就是很多女人在生完孩子後一心撲在孩子身上，疏於對自己的關注放棄面板保養，也會造成面板的暗黃無光。

因此，及時在生完孩子之後，坐月子的期間女人也不能放棄對自己的面板護理，而保溼就是恢復面板屏障功能的手段之一。

在生完孩子之後，新手媽媽可以使用一些溫和無刺激的哺乳期護膚護理產品，對自己的面板進行基礎護理，堅持早晚使用溫和的保溼水、乳，每週做2次補水面膜；外出做好防曬措施，如穿外套、戴帽子、撐陽傘、塗防曬霜等，以免紫外線刺激肌膚，加重暗黃。

女人在任何時候都要記得對自己好一點，要想永遠都美美的不做黃臉婆，就一定要勤下功夫，所有的美麗都是要透過不斷付出努力才能得來的。

3.保持充足的睡眠和休息，堅持運動

很多新手媽媽生完孩子之後面板暗黃、變差的原因很簡單，就是睡眠不足、致內分泌紊亂導致的。

所以建議媽媽們快速幫助孩子建立起良好的睡眠習慣，減少夜間哺乳和哄睡的次數，學會請求其他家庭成員的幫助，把照顧寶寶的重任交給家人和丈夫，讓自己可以適度休息，得到充足的睡眠。

另外，在白天的時候根據寶寶的睡眠進行休息，儘量保證每天8個小時的睡眠時間，讓自己能夠神采奕奕，保持足夠的精力和體力，面對生活中的種種事物。

另外，身體毒素沉積也會導致產後膚色暗黃，所以產後媽媽們需要為肌膚排毒，適當進行運動，促進身體新陳代謝加快，利用出汗排出毒素。

總而言之，生孩子之後產生的面板問題並是很多方面造成的，要想解決和改善也不是簡簡單單一兩句話的事，需要具體問題具體分析，然後再做出有效的對策。

生完孩子後內分泌變化很大，會造成面板屏障功能的損傷，面板容易變得暗黃、乾燥；而保溼就是恢復面板屏障功能的手段之一。所以，產婦應做好基礎面板護理，運用溫和的保溼水、乳，每週做2次補水面膜；外出做好防曬措施，如穿外套、戴帽子、撐陽傘、塗防曬霜等，以免紫外線刺激肌膚，加重暗黃。很多產婦，因為夜間哺乳，睡眠不足，導致內分泌紊亂而面板暗黃、失去光澤。所以建議媽媽們在午間保留午休習慣，儘量保證每天8小時的睡眠時間。媽媽們還可以申請外援，把照顧寶寶的重任交給家人和丈夫，讓自己可以適度休息。

另外，身體毒素沉積也會導致產後膚色暗黃，所以產後媽媽們需要為肌膚排毒，適當進行運動，促進身體新陳代謝加快，利用出汗排出毒素。醋有軟化面板，抑制病菌的作用，而鹽水能促使角化組織儘早脫落，所以用醋鹽水洗臉既能使面板粗糙變成水嫩，又能讓暗黃的面板煥然一新。

玫瑰活膚面膜

配方：當歸、白芷、綠豆、淮山、白及、杏仁粉各等量，玫瑰精油2滴，玫瑰花水適量。

做法：

(1)將6種中藥粉各50克，混合後裝瓶備用。

(2)然後取瓶中混合好的中藥粉1小匙，放入碗中。

(3)加玫瑰花水適量，調成糊狀。

(4)再加玫瑰精油2滴混勻。

用法：用小刷子將自制面膜均勻的塗於臉上，20~30分鐘後洗淨。各種膚質，四季皆宜，可每週2次。

功效：白芷、綠豆有很好的增白清潔作用;淮山、白及能滋養潤澤，收斂緊實肌膚;當歸有活血紅潤淡斑的作用;杏仁含有油脂，能滋潤面板;玫瑰精油和玫瑰花水，有保溼美白、緊實除縐、活血淡斑的功效。

適用者：這組配方有美白、活血、紅潤、緊實、細緻肌膚的美容護膚作用。適用於各種膚質，尤其是老化、粗糙、松馳、黑斑、暗沉的肌膚。

非常高興來回答此為網友的問題

生完小孩後面板暗黃怎麼改善？

面板暗黃我猜測你是生的男孩子，哈哈不要問我為什麼，我就是這樣的感覺，發黃是體內的營養成分感覺得。皮膚髮黃有以下幾點原因

1、 堆積在面板表面的油膩、老舊角質及汙垢如不被及時清除掉，長此以往便會滲至肌膚內層使面板變得粗糙暗黃，失去光澤與彈性。 2、城市空氣汙染使面板產生氧化，導致肌膚中的天然酵素解毒系統無法正常工作，便會使表皮毒素積聚，無法正常排除，使面板變黃。 3、品質低劣的護膚品中所含有的鉛、汞等有害化學物質，亦可令膚色變黃變深。 4、紫外線對面板的傷害具有不可逆轉性，長時間日曬後，面板的抗自由基能力變弱，代謝會自然減慢，肌膚中的細胞顏色加深，形成發黃膚色。 5、長期缺乏運動，身體及肌膚的迴圈代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣。 6、先天性黃面板。此類膚色為先天遺傳，從孃胎裡生下時便是如此，由血液中的細胞色素決定，一般不容易褪掉

對於這樣的情況請你多加鍛鍊，加油

要從多方下手，首先要通經絡，經絡不通你補什麼都沒用，如果你能找到好的中醫為你針灸會快一些，但說真心話好中醫真不容易“碰”，現在看病都成了撞大運了，這是我多年看病的感觸！

其次還要排毒，我就遇到過一個用放血排毒排瘀的中醫，路子有點野，但放完真的頭清目明瞭，說明我們的血液久了真的會淤堵，這些都會對面板有影響！

然後就可以補血氣了，女人基本就這些問題，但說的簡單但改善起來卻不容易，建議你還是找個好中醫把把脈看看，不要亂吃亂補，更別相信什麼化妝品都是治標不治本的，不小心用了激素的更麻煩！

要保持健康還是得運動加健康的飲食和好的生活習慣，這是一個持之以恆的過程，最後祝你健康！

謝邀！面板暗黃是由於貧血，睡眠不足導致，由於生小孩導致嚴重缺血血虧虛，和休息不好導致，在月子期間要食補，多休息，每天喝小米紅棗粥，可以補氣補血，作為輔助的比較好，單純食補的話效果可能不好，多吃點營養湯，儘量少動多休息，過一段時間就會好的，如果沒有及時的有所好轉，儘量去醫院看下大夫或者中醫，希望可以幫到你！

一步步走來的啊……

我生完孩子之後全身都很黑黃，就那種色素沉澱嚴重，尤其是肚子跟腋下，老醜了。

不過放心，是慢慢可以恢復回來的。

1.產後激素水平

到6個月產後激素水平可以降低到懷孕前，所以這種黑黃會有很大程度的改善。

2.吃五穀雜糧，平衡飲食

實際上產後是一個重新調養身體的時間，恢復好了可以把之前的病症都去除。五穀雜糧對補充體內各種維生素有好處，自然也會改變氣色膚色。

3.做好排毒

色素沉澱也是排毒不好的表現，很多人產後會便秘，這也加速了色素沉澱，而且也會導致小肚子久久不能下去。多喝水，喝溫水。

4.做運動，推薦瑜伽

瑜伽的好大概只有生完孩子才能體會的這麼明顯。既拉伸經絡，運動比較溫和也能保護剛生產完的身體。

5.做產後修復

尤其是滿月發汗，能去除體內毒素，促進惡露儘早排淨。

面板暗黃是由於貧血，睡眠不足導致，由於生小孩導致嚴重缺血血虧虛，和休息不好導致，在月子期間要食補，多休息，每天喝小米紅棗粥，可以補氣補血，作為輔助的比較好，單純食補的話效果可能不好，多吃點營養湯，儘量少動多休息，過一段時間就會好的，如果沒有及時的有所好轉，儘量去醫院看下大夫或者中醫，希望可以幫到你！

很多女孩子都有著面板暗黃的情況吧，我就是自從工作以後，生活壓力加大，肌膚變得又暗又黃的，還有痘痘冒出來了！非常影響自己的顏值和健康。

後面實在受不了了，就去找中醫看了；替我把脈後，說我的情況是有些氣血虛，面板暗沉和失眠都和氣血虛有著密切的聯絡。就叫我用食療調養，從內調理，把氣血虛問題給解決掉！

我是堅持喝了一個多月，氣色就有了明顯的改善，面板變得白嫩透亮了，還有些許的紅潤，看起來白白嫩嫩的可有氣質了！現在覺得自己的膚色比之前化妝後還白呢！算是個精緻的女孩子啦！

好方法就想分享給大家，真實有效還省錢呢

補氣血配方

百合、酸棗仁、茯苓各8克

蓮子、枸杞、桑葚各6克

大棗、桂圓各4克

把以上食材放入鍋中煮開轉小火熬製20分鐘就可以啦！ 只喝水，不吃渣哦。也許大家不知道為什麼這個水可以補氣活血吧，下面我來給姐妹們科普一下；中醫說百合是能安神活血的，酸棗仁，大棗，桂圓可以補益心血，茯苓、蓮子、桑葚是可以安心安神的，一起搭配起來煮水喝，對於養顏補血能達到最佳的效果啊！

其實想要變漂亮也沒這麼難，要保持好的心情，儘量少熬夜，補好氣血，你也一定會變漂亮的，一起加油吧！

不少女性生完寶寶後情緒緊張，跟著便是熬夜，身體調理不好，思想負擔重，過度操勞，所以出現面板變差，膚色暗黃，氣血不足等，那麼要怎麼辦呢？

1.要做好面板基礎護理

生完孩子後內分泌變化大，會造成面板免疫功能的受損，面板容易變得敏感，黃暗乾燥，一定要做好保溼，是恢復功能的方法之一，所以應做好基礎面板護理，用溫和的保溼水、乳，每天來一片補水面膜，外出做好防曬，戴帽子撐陽傘，塗防曬霜，避免紫外線刺激肌膚。

2.良好的睡眠加運動

很多產婦有時會在夜間哺乳，睡眠不足，導致內分泌紊亂，面板失去光澤。建議儘可能的在午間進行短時間的休息，儘量保證每天7小時的睡眠時間，還可以請月嫂，家裡人把照顧寶寶的重任分擔一些，讓自己可以適度休息。另外，身體裡毒素沉積也會導致產後膚色暗黃，所以產後媽媽適當進行運動，促進身體新陳代謝加快，有利於身體排出毒素。

3.飲食方面

媽媽們可以多食用一些粥比如紅豆薏米粥

，黑米紅棗粥等有益脾胃，利水消腫，能使面板變得溼潤，調理氣血，能使臉部氣色更好，改善面板暗黃粗糙的作用。可以前一天晚上，將食材洗好泡好，第二天早晨入鍋加水大火煮沸，改用小火熬煮至全部熟透為好。也可以榨些新鮮的果汁，比如番茄檸檬蜂蜜汁，獼猴桃汁等，作為飲料來喝。在這些水果中含有豐富的維生素a，b族維生素，維生素c,e等，對於當體內的代謝紊亂造成的面板暗黃粗糙有很好的調節改善作用。

一步步走來的啊……

我生完孩子之後全身都很黑黃，就那種色素沉澱嚴重，尤其是肚子跟腋下，老醜了。

不過放心，是慢慢可以恢復回來的。

1.產後激素水平

到6個月產後激素水平可以降低到懷孕前，所以這種黑黃會有很大程度的改善。

2.吃五穀雜糧，平衡飲食

實際上產後是一個重新調養身體的時間，恢復好了可以把之前的病症都去除。五穀雜糧對補充體內各種維生素有好處，自然也會改變氣色膚色。

3.做好排毒

色素沉澱也是排毒不好的表現，很多人產後會便秘，這也加速了色素沉澱，而且也會導致小肚子久久不能下去。多喝水，喝溫水。

4.做運動，推薦瑜伽

瑜伽的好大概只有生完孩子才能體會的這麼明顯。既拉伸經絡，運動比較溫和也能保護剛生產完的身體。

5.做產後修復

尤其是滿月發汗，能去除體內毒素，促進惡露儘早排淨。

生產之前身體條件不好，或者生產之後，月子沒做好，或者有一些隱藏的婦科疾病。在生產之後身體恢復的時候都可能產生無法預知的病症。

知道了原因，再來改善，就可以做到有的放矢，如果年紀30以下

1。建議多多注意平時飲食健康，多吃青菜，水果，增強體質，如果實在饞嘴，可以一週吃一次符合自己口味的食物。

2。保持運動。生命不熄，運動不止

3。選擇一項興趣愛好，堅持下去

如果年紀在30歲以上，可以配合藥物治療，具體遵醫囑，切記不要胡亂用藥，聰明反被聰明誤；也不可諱疾忌醫，延誤最佳治療時間

祝您健康