大部分人在晚上時的感性思維都會比較活躍，易興奮或者感傷等等，不知道你幻想的內容是啥，如果是好的想法可以稍微做下記錄，畢竟好的東西有時就是一閃而過，如果是邪惡的東西，那勸你最好不要去深挖，可以透過晚上鍛鍊、看書等方式轉移注意力。

看性格..有些人就是這樣的，我認為是正常的。但這點還是最好改掉吧，其實很多事情都是挺簡單的，想太多反而把事情弄複雜了，這樣很麻煩。

首先睡不著，幻想會更睡不著，第二幻想的內容好壞會影響你的身體，三，你缺乏運動如果你運動累了，會容易睡著，從而把睡不著幻想的習慣糾正過來，做到一覺天亮，請告訴自己不要想太多沒用假的

我在學生時代就是這樣，每天夜晚腦子總會竄出一些稀奇古怪的東西。搞得自己根本無法入睡，每一次都要在床上折騰來折騰去兩三個小時才能入睡。

我曾經嘗試過晚上聽音樂，但發現聽音樂太吵了，讓自己更加不能安心入睡，哪怕僅僅只是一小格音樂，在夜深人靜的時候也會顯得非常大聲。

我也曾經嘗試過眼罩耳罩，但發現戴上後只會讓自己更加不舒服，基本上無法入睡。

我還嘗試過壓抑自己的想法，卻發現這些想法越是壓抑爆發起來越是厲害。

直到有一天，我從一個睡的很深的夢中醒來，好像是忘了睡不著這件事，平平淡淡開開心心地過了一天以後，總算能夠睡著了。

透過這幾年的總結，我發現以下幾點也許可以幫助你。

一、不要亂去壓抑自己亂七八糟的想法，放開心胸任它隨便亂竄，它總歸是會停下來的，不要去一直為這件事煩惱，越煩惱越是揮之不去。

二、一般睡覺很大程度跟自己的思維方式和近期發生的事有關。如果自己一整天都是在高強度的學習，晚上犯困後很容易自然的睡著。當然你也可以什麼都不想，痛痛快快的玩一天直到很累後就可以輕鬆入睡。

三、也可以嘗試些瑜伽和冥想之類的方法，把自己的心靜下來自然不會去想些亂七八糟的東西。