人生起起伏伏，有時興起，有時落寞。低落的時候試試以下幾點:

1.一個人靜一靜，什麼都不做，什麼都別想，試著聽一些安靜舒緩的音樂，就這樣放空自己，讓自己慢慢平靜。

2.當你平靜下來的時候，這時候我想是該面對的時候了，是什麼讓你這樣低落？因為什麼？我該怎麼辦？我要怎樣走出去？我在害怕什麼？有什麼解決的辦法？試著引導自己去思考，不要逃避，逃避只是在為自己找藉口。

3.如果你敢直視和麵對，那麼你應該找到了走出這次低落的辦法，重新收整好心情，繼續踏上漫長的人生路！

每個人都有七情六慾，在生活中都會碰到不如意的事，情緒有時難免會很低落。這時，我們該如何調整呢？下面是我自己總結的幾個方法，可以供大家參考：

第一：可以轉移自己的注意力，不要糾結於不高興的事上，可以望望遠方，看看風景，聽聽音樂，舒緩一下心情。

第二：可以找關係比較好的親人或朋友傾訴一下，把不高興的事都說出來後，心裡會很舒暢

第三：條件允許的話，可以出去旅遊，散散心，多接觸大自然，可以釋放壓抑的心情。

總之，不管心情怎樣，生活還是要繼續。只有勇敢、坦然地去面對，才能解決一切問題。

每個人都會有一段異常艱難的時光，生活的窘迫，工作的失意，學業的壓力，愛的惶惶不可終日。正確的面對困境，挺過來就會海闊天空，豁然開朗。

【一】多找朋友談談心，不要總一個人悶著，越悶著越容易走進死衚衕，心情會越來越沉悶。跟朋友談心聊天是很好的解壓方法，越是情緒低落越需要關心，朋友的關心可以讓心情也跟著暖和起來。

【二】多出去走走，新的環境可以改變一個人的心情，陌生的新奇的人和事物可以讓人忘掉煩惱，隨著時間消逝，一切都會有所改變。

【三】吃點甜食美食，甜食和美食能讓人心情愉悅，調節人的情緒，使自己不再一直沉浸在悲觀的情緒中。切記不要暴飲暴食，傷害身體就不好了哦。

【四】看些喜劇電視和電影，透過外在的感受來發洩自身的情緒，跟著劇情哈哈大笑或者是痛苦一場，對憋在心裡的苦悶有很大的緩解作用。

沒有什麼是一成不變的，也沒有什麼坎兒是邁不過去的，積極的面對，告訴自己明天會更好！

也祝願你能天天開心，永遠沒有煩惱。

生活總是會有各種不如意，難過，其實吧，日子都是自己在過，哭也是一天，笑也是一天，何必困在愁苦裡不能自拔！採用各種減壓方式緩解，聽聽音樂，運動，看看外邊的風景，慢慢轉換心情！時間是最好的朋友，它會讓人慢慢忘記不愉快！心裡多裝些開心的，快樂的事情，每天都會有美好的事情發生！

心情低落時，我都是把自己打扮美美的，穿上自己喜歡的衣服，出門去上人多的地方，讓別人誇誇自己漂亮精緻優雅，雖然都不認識但聽著心情就特別好，還可以在家聽歌，哭哭反正又沒人看見，心情會漸漸好起來。就這麼多了。俺不請自來。