自己接納自己：對自己很滿意，認可，可以一種狀態，也可以是一種行為

別人接納自己：別人認可自己，願意做朋友，做戀人；

不知道，本人有點抑鬱，我在心裡說，接納自己吧，有病得治！

因為有病，有的時候思維方式好像跟人也不同，理解力還遲鈍，等等，當自己跟人闡述自己的觀點的時候，人家一句我怎麼感覺你是有病吧，我就覺得難受，就想說我沒病你才有病，但又會勸自己不要玻璃心，不就是一句話嘛！但心裡又會想我就是有病，然後還是很沮喪！

因此我也不知道自己到底是不是接納了自己！

這樣說就顯得你很不自信。自己都沒有接納自己，還能有誰是真心懂你？

其實也沒有必要這麼悲觀，一時的失意～只是暫時的，哪能處處不合自己心意？自己是一個獨立的個體，世界上獨一無二。接納自己自己就是不要跟自己過不去，處處委屈自己，到頭來受傷的全是自己。坦蕩的做人做事，自我感覺良好，沒有特別的悲觀離愁，該吃吃，該睡睡，良好的生活規律，每天進步一點點，都是接納自己的表現。愛自己，把自己照顧好，生活才會對自己溫柔以待。

前幾天，聽了俞敏洪的一段話感觸頗深。如下是內容，希望你看後，能舒心的接納自己～～～～

因為性急和急於求成，我不喜歡慢慢的去思考人生髮展戰略，只喜歡每天完成計劃的成就感。可當精力不足、資源分配不均完不成計劃時，我就會開始焦慮、發脾氣且放縱自己來緩慢焦慮情緒，待情緒回覆後又開始週而復始的完成每天安排滿滿的計劃。既然急火火的完成每天計劃，並不能讓我有人生方向感。我就應該慢下來，這個慢不是讓自己什麼都不幹，更多的想清楚自己想幹什麼、怎麼幹，如何幹才能突顯自己的價值。那麼自己到底該如何慢下來呢？ 1.自問問題：梳理自己的計劃，把每個計劃提取出來問自己“這個計劃對我有什麼意義？”

2.固定思考：晚上留些時間出來思考自己計劃的意義是否一致；

4.交流交流：與學習群、朋友交流自己的想法或是結伴而行。

不管你優秀還是不優秀，你都是你自己！我們從何而來，又要何處而去？你追究過嗎？不管你接不接納自己。你都在那裡，不遠不近，不喜不急。

有的時候。你對自己沒信心。看著自己乾癟的身體，該豐滿的癟下去了，該瘦的地方胖起來了。牙齒不白，額頭太寬，眉毛太粗，鼻子太扁。哎呀，你永遠對自己不滿意！

你不停的照鏡子，希望那蘋果機能自己長回去，希望白髮能變黑，希望胸部再發育，希望嘴唇性感一點。但是時光不回頭，願望不能成真。

你看著別人年薪上百萬，全球各大城市隨便串親戚，你自己那些可憐的幾千塊錢。你恨自己無能為力！

接納自己吧，不完美的身體是殘缺美！缺乏的能力會讓你找到奮鬥的方向！接納自己，即刻你就開心！

怎麼樣的情況，算是接納自己。對於這個問題筆者認為主要有以下幾個方面。

首先要喜歡自己。不管別人對自己是否喜歡，自己必須喜歡自己。無論自己長相醜陋還是漂亮。無論自己貧窮還是富有。我就是我自己，就是世界上獨一無二，無可取代的。

第三承認自己的缺點。缺點人人都有，不是某個人的專屬。自己的缺點也是獨一無二的，在別人身上也無可複製。自己就是這樣的天馬行空，就是這樣的特立獨行。走自己的路讓別人說去吧。

總之，自己對自己的一切都非常滿意，這就是接納了自己。

人想接納自己，不容易。一般來說，我們會用很多東西評價自己，比如說：家庭背景好不好、身材容貌是否漂亮、有多少技能、能賺多少錢、能做成多少事情、在社會中有什麼地位、有多少資源、是否被別人認可……

我們用“擁有多少東西”來評價自己，如果擁有的東西很多，我們就會接納自己，如果擁有的太少，我們就無法接納自己。尤其是在人生遇到挫敗的時候，會把自己貶低得一無是處，很難接納自己。這種評價自我的方法，是沒有受過心理學訓練的人常用的方法，這叫“有條件自我接納法”（CSA）。這種接納方法，需要你非常努力，做到優秀，獲得名利和資源，還有社會的認可，才能接納自己。

那麼，我們能否找到一個方法，不管在什麼時候，都可以接納自己嗎？有的。

這個方法，叫“無條件自我接納法”（USA），是心理學家阿爾伯特·埃利斯提出來的。這個方法就是讓人只對某個事情做出評價，但是不要因為這件事對自己的整個人生進行評價。就是：對事不對人，說事只說事。

這段話摘錄自阿爾伯特·埃利斯的書籍《無條件接納自己》，大家可以參考一下：

換句話說：“我接受我自己、我的存在、我的生命以及我的不完美。這很令人遺憾，不過，我仍然很好。認為自己狀況不佳、沒有價值的做法是愚蠢的，那會讓人更容易犯錯誤。我很好，因為我認為自己很好。更準確地說，我是一個擁有許多優點和缺點的人，我應該對這些優缺點本身進行評價，而不是評價我這個人。”

用“無條件自我接納法”（USA），有什麼好處呢？

即便深處低谷，你也沒必要自暴自棄，沒必要給自己貼一個窩囊廢的標籤。因為這只是你某個時刻某件事做得不好，不代表你的全部。

即便你擁有了名利，獲得了很高的社會地位，你也沒必要狂妄自大，因為這只是你其中一個方面做得好，也不能評價你人生的全部。

“無條件自我接納法”可以讓人不管低谷還是頂點，都能保持清醒，淡定面對人生。只是我們平時習慣了“有條件自我接納法”，想用新的方法接納自己，也是需要時間來訓練的。

用什麼方法來訓練呢？我推薦一個。可以用寫日記，記筆記。低谷時，多寫寫自己的閃光點，提醒自己看得更全面，鼓起勇氣前進。驕傲自滿時，多寫寫自己哪裡做得不足，做出改進，不要被名利衝昏了頭腦。還有，如果自己實在看不清自己，就讓你身邊的人幫你觀察，你可以參考一下。

用這種方法，不是說讓你躺著什麼都不做，就可以實現人生的目標了。而是可以用一個穩定安靜的心態，遮蔽外界干擾，更專注地追求自己的目標。