找時間出去放鬆下自己，找一個有山有水的地方，讓自己充分的接觸社會 世界，設身處地的去體會一些東西。用心和一些人溝通，這樣你就不會在感覺虛幻了，因為你自我封閉，不喜歡接觸外界社會。所以你會感覺你在虛幻的世界中走不出來不願意與別人交流，以至於一直活在自己的世界裡，人是群居動物是需要與別人溝通與交流的，你不多跟別人接觸，有什麼不開心的事都是悶在心裡，不說出來，自我封閉，自然會覺得自己活得很不真實，要出去接觸社會，多交點陪朋友。

總之你就是太孤單了，當你能融入當社會這個大家庭中來，你就能走出你所謂的“虛幻世界”了。

做點興趣所在的事

學習，看書，充實了生活就不會空虛。

這個問題男生應該發生的比較多，特別是小時候，我也不例外，以前有過一段時間玩遊戲玩得快入魔那種，不知道大家有沒有玩過穿越火線的遊戲，我就是那段時間玩穿越火線快入魔的，上課期間逃課，晚上下課翻牆出去通宵，導致我學習完全跟不上，還經常被請家長，要說我怎麼走出來的還是跟家人教育有關係吧，後來家人限制了我的零花錢，沒錢去上網了，老師也時常監督教育，慢慢的就沒去網咖玩遊戲了，好在改了過來，要不然我現在都不敢想象我會變成什麼樣，也在這裡奉勸大家一句：適當遊戲娛樂一下可以，但是別玩遊戲太久，對自身身心健康不好[祈禱]

我覺得會有一定的脫離群體，逐漸地出現心理障礙，變得孤僻，內向。

放下心中所想，去大自然中走走，多看看這個世界，行人，草木，山川，野林，繁華都市，樸實無華的農村，多參與活動，主動去社交

當然會了，就比如我就有點自以為是，以為自己能力很強，長的也不錯，有點自戀，實際上自己能力長相都很一般，蘇格拉底說認識你自己，做人要有自知之明，否則就會盲目自信，沉迷虛幻，其實做個普通人也挺好的，加踏實地，努力生活，知足常樂吧

一個人長期沉迷於虛幻，會漸漸迷失在自己心中的世界，你會變得和現實中脫節，不願意去面對現實，不過我之所以會迷失，那是因為我們對現實的不滿足，而我們沒有能力去改變這些，所以我們選擇了逃避，我都希望事實如我們所想，所以要逃離這種狀態，我們只能正視自己的內心，不斷去調整自己的心態，坦然面對一切困難，才能不陷入虛幻之中，多去做事，讓自己忙起來，少一點想象的空間。

讀萬卷書不如行萬里路，長期沉迷於虛幻肯定會和現實脫節的。

我年輕的時候是個小說迷，武俠、言情、玄幻等等都看，沉迷其中後感覺自己跟現實格格不入，其他人說我不食人間煙火。

年紀大了就好了，沒有時間和精力看了，但是感覺自己變成了年輕時最討厭的那類人！！！

虛幻和現實在眼下是對立的，但是不久的將來，二者將互相滲透，互相結合，疫情過後，網路辦公和線上教育將成為本世紀最大的一次革命，你所沉迷的虛幻中也會找到與現實連結的方案，而現實中也會出現越來越多的，現在無法理解的虛幻。

所以，不必擔心，一切隨緣。

長時間沉迷確實很容易和現實脫節的，你可能漸漸變得對日常生活中那些平淡的事情不耐煩，這會導致和人們的交流越來越少，從而更沉迷於虛幻，造成惡行迴圈。你也可能變得不愛說話，因為你會很少和人說話。

不過走出來也很容易，少玩手機，少碰電腦，多和人說話，多出去走走，出門的時候手機丟房子裡，不要帶出去，多看多體驗生活，去看看各處的風景，相信你會很快走出來的。

記得上學的時候，酷愛追小說，整天沉迷其中，滿腦子都是把自己比喻小說中人物，整天渾渾噩噩的，與現實脫節了。所以我覺得一個人長期沉迷於虛幻必定與現實脫節。

只有當我們認清什麼是現實，什麼是虛幻，才能走出來，大多數情況下我們都得依靠他人的幫助，只要你不去拒絕 相信很快就能從中走出來，自己走出卻很難，一但拒絕走出，那麼痛苦終將伴隨。

當你抵抗力足夠強的話，你可以劃分出兩個世界，一個是現實世界，一個是屬於你的精神世界，現實世界是坎坷的，挫折相伴，這是你可以進入你的精神世界，在精神方面求的一絲絲成就感，這會很有利於你坦然面對現實世界的挫折。

長期沉迷於虛幻，很容易幻想生活在幻想之中，不跟他人交流，總是沉默，也不社交。

這樣長期下去，人會越來越容易精神緊張，失眠，焦慮，不開心，甚至抑鬱症。

如何走出來，可以看一些貼合實際的電視劇，少玩遊戲，平時參加社交活動交一些朋友，豐富業餘生活。

或者培養一個興趣愛好，定一個小目標，參加一些戶外活動，跟朋友們多聯絡，融入到社會中去。

這樣堅持下來，就會有所改善

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活在虛幻中性格會變得越來孤僻，不願跟人交往。久而久之也會跟社會脫節的

人活著 為了體驗悲歡離合，生老病死， 為了弄明白人為了什麼而活著？ 為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。 活得很累, 活著很無奈傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 。因為,人生本來就是如此 沒有一個人的人生是一帆風順的, 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待,保持一顆平常心。 只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候,要勇敢的抬頭,Sunny總在風雨後! .

要克服這種虛幻我有幾點建議，也是本人的真實感受 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了， 別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受， 還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它， 讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來， 推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方， 取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式， 只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西， 細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。 比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著， 並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天， 不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。

最後 .衷心希望您：開心、快樂每一天!~

對某事的熟悉程度取決於對它的持續關注度。如果過於關注愛好的事，而對現實不管不顧，就會與現實脫節。

理想與現實的巨大落差，往往是某人不願意正視現實的原因，覺得太難了，要花太長時間來實現夢想。於是很容易找到一些愛好來彌補心裡的真空，而在工作上經常是被迫去做，這種心理是不可能全心全意去做好工作的。頂多是做得時間長了，被迫熟悉而已。

人確實需要轉換頭腦來放鬆自己，但過於持續關注愛好上的事，而總是忽視現實中的工作，只會逐漸讓你與工作脫節，與社會脫。脫節的結果是你越來越不適應這個社會，越來越不知道如何在這個社會裡站穩腳跟，這樣下去，遲早有一天你會不知道如何在這個社會生存下去而埋怨這個社會。

埋怨是沒用的，這個社會不會主動去關心某個人，主要得靠自己去爭取。所以要認清現實是什麼？學會客觀的判斷，知道哪些是重要的，哪些必須拋棄掉，你必須做出哪些犧牲，才能獲得你想要的東西。

戰勝不盡人意的現實，首先要戰勝自己的主觀中的懦弱，不要懼怕現實中的困難，要有勇氣去面對和解決，就象金融界裡常說的：“你不理財，財不理你”的道理一樣，你不去解決它，它是不會自己解決的。

工作要做好，就要熟悉它，要熟悉它就要持續的去關注它，學習它，解決它，其它任何事也都是這樣。

如果是喜歡的事，會很自然的沉迷於其中，如果是必須做的事，則是一種挑戰，如果學會了習慣挑戰，你會發現其中的樂趣更大！

當一個人長期沉迷於自我虛擬世界的時候, 應當給自己設立N多小目標,小目標需要能夠自己獨立完成並且堅持下去.需要多運動給自己一種充實的感覺,好讓自己逐步的脫離自我虛擬的世界.

你走不出的不是虛幻裡的美好，而是虛幻裡的刺激，滿足，名利與權勢。它滿足了你內心深處的慾望。

在這個喧囂而又浮躁的世界，每個人都承受著來自四面八方的壓力，無處傾訴，也無人可訴。有時候短暫的虛幻能讓人得到瞬間的解脫，滿足，就好像乾涸的土壤遇到了大雨，你空虛的內心得到了慾望填充。

例如，你沉迷與電腦遊戲，正因為遊戲的世界滿足了你現實無法填住的慾望，你可以在遊戲裡面大殺四方，可以任意控制遊戲人物，可以肆意殺戮等等，你為此可以付出一切，時間，金錢，身體等。但這種慾望會摧毀你的價值觀，你的世界觀，最後你會分不清善與惡，是與非。如若一天沒錢玩遊戲了，你會不顧一切去找錢，甚至不惜犯罪。

這樣你就與現實脫節了，無法融入社會，只能沉醉於自己的慾望，也無法走出這種慾望，而會毀了你自己。

多年前的電影《盜夢空間》早有解說，這部電影由諾蘭指導，眾多明星加盟，影片就是講述現實與虛幻夢境的搏鬥，大量的寫實鏡頭讓人驚歎不已。

這部電影有非常新穎的題材，看完之後你會不自覺的思考，對於我們該如何去區分夢境虛幻和現實？其實身邊的每個事物都會有虛擬的夢寫照，比如我們沒有能力去當宇航員，你用盡了手段，卻不如去做一個夢，或者去科技館看看VR，這種虛擬的世界卻可以幫助你來更好的生活，因為你可以簡單的滿足，也不至於沉迷與此。

如果長期沉迷與一個世界那你必定會與現實脫節，只有我們認清什麼是虛幻，什麼是現實，才能走出來，大多數情況下，我們都必須依靠他人的幫助，只要你不去拒絕，相信可以很快走出，自己走出很難，一旦你拒絕走出，那麼痛苦終將伴隨。

要有希望,對自己的前途的希望,生命並不可能一直平穩,總要經歷風雨苦難才會完整.上天是很公平的,失敗不意味著毀滅.是距離成功還有一步之遙時對你的鍛鍊.

另外要對自己有信心,如果自己不看重自己,對自己絕望,別人如何勸都是無濟於事,跌倒的是你，別人可以同情你卻不可以替你痛,別人可以伸出雙手但是也要你願意握著他的手才能起來.

既然不可挽回,那就重新開始,再怎樣慘痛都已經過去.不管是過去一年一月一天還是一刻,總之是過去了,你也痛過了,時間是不能倒回去了,所以最好的辦法就是把它拋得遠遠的不見.倘若你此刻還在為了過去了的事悲痛,便是吃自己的虧.人若是隻停留在過去的緬懷追憶後悔中,是不可能看清前方的路的.

當你重新有了希望時,這個問題就不再是問題,該怎麼做,也瞭然於心.

困境之所以是困境那是因為你被它的外表所迷惑了.與其等別人帶你走出,不如自己走.跌倒,爬起來,只要站著你就可以繼續行走.

生活中的挑戰也是如此,失敗了,站起來,再失敗,再站起來.只要你不倒下,那麼倒下的就是它.只要你堅持,它總會屈服的.

生活很殘酷,但是我們也可以使自己變得更加強大. 朋友相信你！你是最棒的！加油

你好，我不知道你是不是還在迷茫這個問題，但是我覺得我可以幫到你。很簡單，我小時候和你一摸一樣，那會兒我特別沉溺冒險類的小說。什麼哈利波特呀，波西傑克遜呀，安德的遊戲呀，每當我讀完我都會有一種感觸。我希望我能夠生活在那個世界裡。我希望我是哈利波特，我希望我是波西，我希望我是安德。看電影動畫也是一樣；我希望我能夠生活在星戰的世界裡，我希望我是一個活著的玩具，我也希望我是一隻尋找兒子的小丑魚。那些世界一個個都那麼的完美，那麼的美好。主人公有著特異功能，特殊身份，不愁吃不愁穿，有cp，有冒險，不需要學習，也沒有壓力。我也曾經苦惱過，為什麼這個世界沒有魔法，為什麼我不是半神混血。因為當你看到美好的事物的時候，你會情不自禁的想成為它的一部分。我一有時間就開始幻想，什麼自己成為霍格沃茨百年來最聰慧的學生，自己獲得一把寶劍打敗克羅諾斯成為英雄，自己被阿泰爾看重成為刺客大師呀。我理解你的感受，許多年前，我就是現在的你。這很嚴重的影響到了我。真的。我無比的嚮往虛擬的世界導致了我對現實世界的厭惡，仇恨，煩惱。在對比中，我的作業那麼的多，我的未來那麼的複雜，我需要那麼的努力，卻依然有可能得不到我所想要的，小說裡的主人公卻能輕易地得到一切。我漸漸開始把自己帶入到了小說動畫裡的世界。當這個世界終於結束的時候，我內心會有一種空虛感，感覺好像少了一塊。小說完結我會很難受，電影結局了我會很傷心。漸漸地我開始思考了起來。這一切的意義是什麼? 這麼多年過去了，大致總結如下：

我們生活的世界就是不完美的：可能有的人會說什麼那你去改變世界，讓他更理想。這是廢話，要是能改變世界還宅在家裡看什麼小說。你要接受。沒有別的辦法。小說那麼完美的世界只存在在小說裡面。反過來說，小說世界設定那麼完美的原因就是因為我們世界的不完美。你沒法改變著一切，除非你選擇結束你的生命（這是最懦弱最愚蠢的選擇），不然你就得生活在這個不完美的世界裡面。與其不斷專注在虛擬世界的完美性上，不如開始專注並接受這個世界，完美與不完美。真的，這是最殘酷的現實。你看小說，只要休息了，吃飯了，做作業了，你就會回到這個現實裡。

讓你的世界變得完美：雖然你沒有辦法改變這個世界，但是你能改變你自己。聽起來很雞湯對不對？但是這是真的。你想想，小說裡的主人公哪一個不是身懷絕技，各種裝X打臉。你就把自己當一個小說主角，開始充實自己。我開始多練鋼琴，我開始重拾我的freestyle，我開始練新的trap，我開始讀更多有逼格的書，我開始舞板。當這一切你都開始做的時候，你會發現總有一天你能夠和小說主角一樣裝一次X。也許是在學校的聚會上來一段freestyle，也許是路過學校琴房當著校花的面來一首少女的祈禱，你要把在小說裡找到的樂趣轉移到現實生活中然後再找一遍。完成各種任務，你給自己設。各種特流弊的技能，你自己練。明白我的意思吧？把現實生活當成遊戲，當成小說，這聽起來怪怪的，但是他有他的道理。

努力：又是非常雞湯的一點。你要知道，能改變你的世界的只有你。你說現實生活中沒法各種撩，你努努力將來娶個美女不就行了。你說現實生活中沒法飛，你去巴厘島包個直升機帶著愛人開著艙門繞著島轉還不行？你說現實生活中不可能出現刺激的槍戰，包場帶人打cs不行？各種魔法，武功，這都是實力的體現。你把這種實力換算到現實生活中就可以了。換種說法說，錢就是你的真元，能理解嗎？知識就是你的魔力儲備，懂嗎？更別提了，很多小說中的橋段你在現實生活中就能達到。你有錢了，帶女票去愛琴海海灘上看紫紅色的夕陽落下，和你父母去芬蘭看極光。這一切你都能夠達到，只是你需要努力。別把快樂放在虛幻的東西里，把只因存在在虛幻中的東西轉換成現實中能擁有的快樂。好好學習吧，至少你能對未來有個掌控。正如林肯所說，“預測你未來最好的辦法，就是創造你的未來。” 希望你能加油，不要讓虛擬的事情影響了你在現實中召喚幸福的能力！

生在世間，當順天地之命；生而為人，當盡為人之能事。沉迷於虛幻，無異於對生命之褻瀆，無異於對時光之浪費！緣何？

虛幻絕非錦衣食，人生終要積極作為。

理想很豐滿，現實很骨幹。虛幻一場空，現實更妄然！虛幻儘管可以隨個人的想法實現一切想實現的事情，但我們畢竟不是活在真空當中，虛幻能虛幻出快樂地死，卻虛幻不出任性地吃，你可以讓你的肚子假裝的“飽”，卻無法讓身體實在的“壯”，虛幻掙不來錢花，要醒一醒！

虛幻有別自駕遊，人生總要努力前進

人生沒有那麼美好，只是有人替你負重前行。但有些路只能你自己走，如成長之路，你可以虛幻一夜爆富，但一覺醒來還是原地踏步；你可以虛幻閱歷無數，但莫然回首自己還是在燈火欄珊處，你可以虛幻事業坦途，但可曾想到拼搏之時定會有暗礁駐足。虛幻當不了步走，要悟一悟！

虛幻本屬空中閣，人生定要活在當下

人的一生只有三天：昨天，今天和明天。昨天已成過去，明天還沒有到來；我們無法把昨天請將回來，明天也不能提前擁有，我們可以把握的只有今天。我們總認為今天是最重要的，今天好像能代表我們生命的全部，今天把握不好，就會成為不好的昨天。而虛幻恰恰忽略的就是今天，懊悔著昨天，妄想著明天。現實當中，死亡痛不痛苦，我們說得不算，但它卻是生命必經的歷程，當死亡來臨，我們可以自豪地說，這一生沒有枉費，足矣！虛幻不能當日子過，要算一算！

在這個喧囂而又浮躁的世界，每個人都承受著來自四面八方的壓力，無處傾訴，也無人可訴。有時候短暫的虛幻能讓人得到瞬間的解脫，滿足，就好像乾涸的土壤遇到了大雨，你空虛的內心得到了慾望填充。

我來回答一下

一個人長期沉迷於虛幻中肯定會與現實脫節

首先來分析一下這個人為什麼會沉迷於虛幻中 無非就是以下幾點原因

一是這個人有什麼刻骨銘心的經歷使他不願意面對現實 沉迷於虛幻中自己的世界 這個世界中一切都是圍繞自己的想法來活 滿足內心的慾望

二是個人定力不佳價值觀不對 例如賭博網癮等 使他們內心一直處於一種無法自拔中自己很難控制自己 最後索性破罐破摔 有錢就去賭博上網沒錢就想弄錢 其實也是處於一個虛幻的世界忘記了現實生活中的種種

三那就是屬於精神疾病的範疇了 我們不與解讀

那麼如何走出來呢

首先還是要摸清這個人的內心世界 解鈴還須繫鈴人 找出這個根由 一點點引導 樹立正確的價值觀 例如參加一下變形記之類的體驗節目 找出現實世界中的興趣愛好等等 一點點走出虛幻 你會發現這個世界是很美好的 正所謂 生活不僅有眼前的苟且 還有詩和遠方

虛擬技術在當下，涉及的領域越來越多，可以預判在未來，虛擬技術肯定會改變我們大眾的生活方式。

可以說，在虛擬世界中，天馬星空的想象，美輪美奐的環境，新奇各異的事物是我們所樂意體驗的，而我們面對虛擬世界，真正迷戀的應該是其中的刺激與滿足，而這些往往又是在現實中很難實現的，這樣一來，就很容易滿足自我內心的渴望與慾望。

當下，在這個浮躁的社會環境下，每個人都渴望快速成功，都想著走捷徑，而急於求成的心態往往又會遭遇對各方面打擊與挫折，一旦受挫，就會輕易放棄，這樣的惡性迴圈，便會讓其產生排斥現實社會的心態，進而更迷戀虛擬世界。

這一點正解釋了，為什麼很多年輕人，甚至成年人會沉迷於網路遊戲世界的原因一樣，僅僅因為遊戲世界滿足了那群人不切實際的願望，他們可以在虛擬世界裡肆無忌憚的解放人性，隨意控制遊戲角色等等。可以看出，他們在虛擬世界裡付出而大量的時間、金錢甚至健康，然而過後，誰又不是極度空虛呢。

這樣的逃避，只能獲得短暫且毫無意義的快感，但長久下去就會使人慢慢的脫離現實，無法融入社會，進而不願意接觸社會，逃避社會，最終個人的三觀將發生很大程度的扭曲。

對於這樣的情況，只有讓當事人認清虛擬世界的實質，讓其不斷地嘗試融入身邊的環境，多與人交流溝通，鼓勵其勇敢面對現實，走出內心的舒適區，在現實社會中，慢慢建立起自信，不斷的讓其恢復對現實生活的嚮往，這樣他就會從內心願意接觸現實，慢慢走進社會了。