每逢過節胖一圈，有木有。

想減肥，第一步就是管住嘴，過年少不了美味，但一定要控制量，少吃油膩，多吃菜，少熬夜。一定要少喝酒！

第二步，多活動，過節不是為了好吃懶做，幫父母做做家務，陪家人多聊聊天，多走走親戚！

減肥永恆的六字訣:管住嘴邁開腿。

健康的減肥不外乎兩點，一是少吃，一是加速消耗。提問者想快速減肥是沒打算要節食的，讓吃貨遠離大餐是殘酷了點，吃貨的囗欲呀誰都攔不住，減肥只能寄望大量消耗了，推薦游泳。游泳能夠大最耗費體力，也能大量消耗熱量，消耗超過食物供給能力時開始消耗脂肪，減肥成果不日可待。需指出的是，運動後的當下會感到十分飢餓，說明這個活動量合適，這時能忍則忍忍，不能忍的時候酌情補充半杯牛奶或者兩片餅乾，萬萬不可放縱，許多實現了小目標的成功人士都輸在了這一點上。

減肥一直是我們一直關注的一個問題，並非是過年的時候才想起要減肥，平常的時候家應該多注意，吃完飯一定要多鍛鍊，不要吃完飯立刻躺沙發上看電視，或者是玩手機這樣，吃進去的東西，腸胃不能及時消化，久而久之就形成了脂肪堆積在我們身體上。相信很多人都會說，我吃的東西不多，但是為什麼就不減反增呢？

減肥並不是說你吃多少啊，是說吃完之後吃完飯之後吃完飯之後有沒有做相應的運動？這就是有些人為什麼吃的比我們多，但是人家比較瘦的原因.

當然了，春節餐桌上的大魚大肉，高脂肪高，油脂的食物比比皆是，單純的運動也不能及時的幫我們排除身體的油脂，而我就是因為我本身的話，我就是我之前是110斤，現在到140斤了，這中間，也是因為我不注意飲食，大魚大肉吃多了，直接是隨後聽朋友說那個大麥若葉青汁對這個排脂肪效果比較明顯，所以現在我也是堅持每天早晚各一杯，嗯，還是有效果的，因為你堅持喝的話，效果應該很明顯，好多人說哎，我喝了記一個禮拜怎麼就沒有效果呢？那因為你想青汁又不像說是瀉藥，喝完立刻就有效果，所以說這個青汁你堅持喝，效果都可以看的見的，並且對亞健康還是有效果

過年吃喝離不了魚肉糖脂肪，很容易長肉，但管住嘴邁開腿在這個時候又好像很難和比較不符氣氛，想要控制長肉，這個時候可以在吃飯的時候多吃蔬菜增強飽腹感，減少過多的能量攝入。春節聚餐過後，飲食清淡，多吃蔬菜，適當運動。

每逢佳節胖三斤，過年難免不了大魚大肉，更何況到家之後家裡的父母總會讓你多吃點，從而導致能量攝入與能量消耗形成了嚴重的不平衡，“入" 常常大於“出”，導致很多人發胖。經常艾灸天樞、大橫、曲池、委中等穴位可以舒經活絡，加速體內脂肪的燃燒，促進新陳代謝，從而達到瘦身降脂的效果。

1、溫和灸天樞穴點燃艾條一端，放於艾灸盒內。找到天樞穴，將艾灸盒放於天樞穴上灸治10分鐘。

2、溫和灸大橫穴

點燃艾條一端，放於艾灸盒內。找到大橫穴，將艾灸盒放於大橫穴上，灸治10 ~ 15分鐘。

3、迴旋灸曲池穴艾條點燃，用艾條迴旋灸法灸治曲池穴10~ 15分鐘。對側以同樣的方法操作。

4、溫和灸委中穴

取兩個艾灸盒，分別放於兩側的委中穴上，一同灸治10~ 15分鐘。