許多食物可以透過保持身體溫度而從裡到外發揮作用。因此，我們的飲食必須根據天氣變化。在夏天，你應該吃能保持涼爽的食物——我不是指冰淇淋，而是指黃瓜等食物，在冬天，你應該吃芝麻、花生等。在你的飲食中。如果你的飲食是根據天氣來計劃的，你的身體不會有太大的反應。當你的食物好的時候，你的健康也會跟著好起來。冬天吃暖和的食物也會在一定程度上讓你免於咳嗽和感冒。
你知道保持身體溫暖需要額外的卡路里嗎？
冬季帶來許多疾病。你的身體需要相當一部分熱量來除溼空氣，防止感冒，讓你保持舒適。狼吞虎嚥地吃溫暖的食物甚至會讓你在這個季節保持高能量水平。我認為即使是我們也應該在冬天吃得更好，鍛鍊得更努力，以保持全年健康。
生薑
為什麼姜和冬天聯絡在一起，這是因為生薑是有助於消化的。隨著冬天的來臨，我們的飲食包括豐富的油膩食物。與此同時，由於白天時間的縮短，甚至我們的活動也變得有限。如果你在飽餐一頓後感到懶惰，喝點薑汁，發現昏睡和你告別。生薑甚至有助於咽喉發炎和緩解充血。
薑黃
對於這種神奇的食物，我該說些什麼呢？一小撮薑黃粉有很多好處。薑黃具有抗真菌、抗菌和抗病毒的作用。雖然一年四季都有益，但冬天與這種黃色食物有一些特殊的關係。薑黃有助於防止冬季呼吸道疾病。早上喝溫水時，它甚至能讓你的皮膚髮光。這是因為薑黃也富含抗氧化劑。別忘了今年冬天在湯里加點薑黃來保持健康。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含纖維，有助於消化。所以，吃胡蘿蔔是一種健康的特徵。胡蘿蔔還有助於改善夜視，因為胡蘿蔔中含有β-胡蘿蔔素。這種神奇的食物甚至富含抗氧化劑。飲食中加入胡蘿蔔，自然排出毒素。
甘薯
甘薯的高纖維含量再次使它們成為冬季的最愛。冬天在你的飲食中加入紅薯非常有益。這是因為紅薯富含維生素C。富含維生素C的食物有助於抵禦感冒和咳嗽等冬季疾病。如果你在冬季感到壓力很大，吃紅薯將是一個受歡迎的改變。由於Sunny不足，這個季節你可能得不到所需的維生素D。紅薯富含維生素D，是冬季的熱門食物。此外，土豆的這個堂兄弟甚至能增強你的免疫力。
綠葉蔬菜
現在是綠色季節，對吧。隨著冬天的到來，我的冰箱裡儲存了各種各樣的綠色蔬菜。我不需要多想這個季節做什麼。雖然我知道綠葉蔬菜對健康有益，但我不知道它們對冬季特別有益。綠葉蔬菜富含β-胡蘿蔔素和維生素c。此外，它們甚至富含抗氧化劑。這意味著吃它們對你的健康和面板也有好處。此外，你可以透過在飲食中加入這些來避免冬季疾病。
紅甜椒
在冬季，最需要的是……免疫力。如果你的免疫力很低，你會反覆感冒和咳嗽。確保你的飲食定期包括紅甜椒。紅甜椒富含維生素C，有助於增強免疫力。它比柑橘類水果更好，因為其中維生素c的含量是柑橘類水果的兩倍。
全穀物
幾年前，精製麵粉主宰了一切。然而，這一趨勢現在已經逆轉。越來越多的食譜是用全穀物麵粉製作的。全麥穀物和麵粉對健康非常有益，而精製麵粉已經失去了所有的營養。隨著冬天的到來，全穀物變得更加受歡迎。全穀物為你提供所需的蛋白質、碳水化合物和纖維。他們甚至在冬季讓你保持溫暖。確保你的飲食中包含全穀物。
乾果
大蒜
使用這種神奇的食物可以做很多事情。它體積很小，但非常有用，用途廣泛。大蒜不僅能增加食物的味道和香味，還能增強免疫力。含有鉀、鈣、大蒜等硫酸化合物，可以成為你度過冬季而不咳嗽和感冒的最佳秘密。大蒜甚至有助於治療陰道感染、面板感染、細菌和病毒感染。
茴香
眾所周知，茴香種子可以冷卻身體。然而，它們甚至有助於抵禦冬天。由於茴香種子中含有維生素C，它們有助於增強你身體對本季節常見感染的抵抗力。茴香種子也富含維生素B、鎂、鐵、銅、纖維、硒、維生素E、維生素A、鉀和抗氧化劑。鋅的存在也有助於你遠離冬季疾病。
水
如果你冬天沒有喝足夠的水，那你就大錯特錯了。冬季，由於室外空氣乾燥，對水分的需求增加。另外，如果你使用加熱器並用熱水洗澡，面板會更加失去水分。喝足夠的水將確保你的面板有彈性和新鮮。水甚至能讓你吃飽，防止不需要的咀嚼。這防止了這個季節體重增加。
新鮮空氣
如果你冬天感冒了，不要犯整天呆在室內的錯誤。每天呼吸一小時新鮮空氣將有助於你在這個季節恢復得更快。出去曬曬太陽，攝入維生素D。它將有助於你的身體增強免疫力，並防止感染。出去散步或其他體育活動也會遠離冬天的憂鬱。
遠離酒精
流行的觀點是，冬天喝酒會讓你暖和。然而，這不是事實。與普遍的看法相反，酒精不是冬天保暖的好選擇。事實上，飲酒時感覺到的熱度是錯誤的。你的整體體溫不會因飲酒而升高，而是因飲酒而降低。因此你可能會面臨體溫過低的風險。
你現在準備過冬了嗎？冬季已經敲響了我們的大門。現在是充分利用它的時候了。不要坐在你的毯子裡抄襲它，出去優雅地擁抱它。你所需要做的就是保持健康的飲食，並與計劃的鍛鍊保持平衡。這肯定會幫助你度過這個季節。冬天快樂，夥計們！
許多食物可以透過保持身體溫度而從裡到外發揮作用。因此，我們的飲食必須根據天氣變化。在夏天，你應該吃能保持涼爽的食物——我不是指冰淇淋，而是指黃瓜等食物，在冬天，你應該吃芝麻、花生等。在你的飲食中。如果你的飲食是根據天氣來計劃的，你的身體不會有太大的反應。當你的食物好的時候，你的健康也會跟著好起來。冬天吃暖和的食物也會在一定程度上讓你免於咳嗽和感冒。
你知道保持身體溫暖需要額外的卡路里嗎？
冬季帶來許多疾病。你的身體需要相當一部分熱量來除溼空氣，防止感冒，讓你保持舒適。狼吞虎嚥地吃溫暖的食物甚至會讓你在這個季節保持高能量水平。我認為即使是我們也應該在冬天吃得更好，鍛鍊得更努力，以保持全年健康。
生薑
為什麼姜和冬天聯絡在一起，這是因為生薑是有助於消化的。隨著冬天的來臨，我們的飲食包括豐富的油膩食物。與此同時，由於白天時間的縮短，甚至我們的活動也變得有限。如果你在飽餐一頓後感到懶惰，喝點薑汁，發現昏睡和你告別。生薑甚至有助於咽喉發炎和緩解充血。
薑黃
對於這種神奇的食物，我該說些什麼呢？一小撮薑黃粉有很多好處。薑黃具有抗真菌、抗菌和抗病毒的作用。雖然一年四季都有益，但冬天與這種黃色食物有一些特殊的關係。薑黃有助於防止冬季呼吸道疾病。早上喝溫水時，它甚至能讓你的皮膚髮光。這是因為薑黃也富含抗氧化劑。別忘了今年冬天在湯里加點薑黃來保持健康。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含纖維，有助於消化。所以，吃胡蘿蔔是一種健康的特徵。胡蘿蔔還有助於改善夜視，因為胡蘿蔔中含有β-胡蘿蔔素。這種神奇的食物甚至富含抗氧化劑。飲食中加入胡蘿蔔，自然排出毒素。
甘薯
甘薯的高纖維含量再次使它們成為冬季的最愛。冬天在你的飲食中加入紅薯非常有益。這是因為紅薯富含維生素C。富含維生素C的食物有助於抵禦感冒和咳嗽等冬季疾病。如果你在冬季感到壓力很大，吃紅薯將是一個受歡迎的改變。由於Sunny不足，這個季節你可能得不到所需的維生素D。紅薯富含維生素D，是冬季的熱門食物。此外，土豆的這個堂兄弟甚至能增強你的免疫力。
綠葉蔬菜
現在是綠色季節，對吧。隨著冬天的到來，我的冰箱裡儲存了各種各樣的綠色蔬菜。我不需要多想這個季節做什麼。雖然我知道綠葉蔬菜對健康有益，但我不知道它們對冬季特別有益。綠葉蔬菜富含β-胡蘿蔔素和維生素c。此外，它們甚至富含抗氧化劑。這意味著吃它們對你的健康和面板也有好處。此外，你可以透過在飲食中加入這些來避免冬季疾病。
紅甜椒
在冬季，最需要的是……免疫力。如果你的免疫力很低，你會反覆感冒和咳嗽。確保你的飲食定期包括紅甜椒。紅甜椒富含維生素C，有助於增強免疫力。它比柑橘類水果更好，因為其中維生素c的含量是柑橘類水果的兩倍。
全穀物
幾年前，精製麵粉主宰了一切。然而，這一趨勢現在已經逆轉。越來越多的食譜是用全穀物麵粉製作的。全麥穀物和麵粉對健康非常有益，而精製麵粉已經失去了所有的營養。隨著冬天的到來，全穀物變得更加受歡迎。全穀物為你提供所需的蛋白質、碳水化合物和纖維。他們甚至在冬季讓你保持溫暖。確保你的飲食中包含全穀物。
乾果
大蒜
使用這種神奇的食物可以做很多事情。它體積很小，但非常有用，用途廣泛。大蒜不僅能增加食物的味道和香味，還能增強免疫力。含有鉀、鈣、大蒜等硫酸化合物，可以成為你度過冬季而不咳嗽和感冒的最佳秘密。大蒜甚至有助於治療陰道感染、面板感染、細菌和病毒感染。
茴香
眾所周知，茴香種子可以冷卻身體。然而，它們甚至有助於抵禦冬天。由於茴香種子中含有維生素C，它們有助於增強你身體對本季節常見感染的抵抗力。茴香種子也富含維生素B、鎂、鐵、銅、纖維、硒、維生素E、維生素A、鉀和抗氧化劑。鋅的存在也有助於你遠離冬季疾病。
水
如果你冬天沒有喝足夠的水，那你就大錯特錯了。冬季，由於室外空氣乾燥，對水分的需求增加。另外，如果你使用加熱器並用熱水洗澡，面板會更加失去水分。喝足夠的水將確保你的面板有彈性和新鮮。水甚至能讓你吃飽，防止不需要的咀嚼。這防止了這個季節體重增加。
新鮮空氣
如果你冬天感冒了，不要犯整天呆在室內的錯誤。每天呼吸一小時新鮮空氣將有助於你在這個季節恢復得更快。出去曬曬太陽，攝入維生素D。它將有助於你的身體增強免疫力，並防止感染。出去散步或其他體育活動也會遠離冬天的憂鬱。
遠離酒精
流行的觀點是，冬天喝酒會讓你暖和。然而，這不是事實。與普遍的看法相反，酒精不是冬天保暖的好選擇。事實上，飲酒時感覺到的熱度是錯誤的。你的整體體溫不會因飲酒而升高，而是因飲酒而降低。因此你可能會面臨體溫過低的風險。
你現在準備過冬了嗎？冬季已經敲響了我們的大門。現在是充分利用它的時候了。不要坐在你的毯子裡抄襲它，出去優雅地擁抱它。你所需要做的就是保持健康的飲食，並與計劃的鍛鍊保持平衡。這肯定會幫助你度過這個季節。冬天快樂，夥計們！