以我之見，緩解眼疲勞的方法很多，

主要有：

1、明目的菊花茶

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國古代善於養生的人就知道菊花能保護眼睛的健康。經常與電腦接觸的人經常感到眼睛乾澀疲勞，此時可泡一杯菊花茶來喝，能有效緩解眼睛不適。

2、經常按揉眼部周圍絲竹空、睛明穴、太陽穴以及頭部百會、風府穴等有關穴位。

3、杜絕長時間用眼，如果需要用眼時間超過兩個小時，抽空休息或從窗戶遠眺，或者直接到戶外活動，遠眺與近看交替進行多次。

4、用冷熱毛巾交替敷眼，或者用瓶裝壺盛熱水蒸燻眼部，至少持續15-20分鐘。

5、多食用富含維生素A、胡蘿蔔素等營養元素的胡蘿蔔、葵花籽、紅薯、藍莓、玉米粒等。

眼疲勞一般都是伏案工作用眼過度，現在很多人每天注視顯示屏（手機，電腦，電視等）的時間可以長達16個小時，這對眼周的輪匝肌，動眼肌肉群，以及調節晶狀體的睫狀肌都是十分不利的。

用眼一個小時左右建議向遠處眺望5到10分鐘，向遠處眺望的動作可以使調節晶狀體的睫狀肌鬆弛，從而達到緩解眼疲勞的作用。

每天做眼保健操兩次，可以分上午或下午，在做眼保健操之前，需要將雙手清洗乾淨，以免用髒手揉眼睛造成結膜炎等眼科感染症狀。眼保健操是根據中醫推拿原理設計出的一套保護眼睛的動作，可以有效緩解眼疲勞，預防近視眼，促進眼周淋巴迴圈。

適當滴緩解眼疲勞作用的眼藥水，幫助將眼睛中的灰塵異物等透過流淚的方式清理掉，或是使用玻尿酸等人工淚液潤滑眼球，從而緩解疲勞。