對比一款保健品的好壞，要從幾個方面來比較。

1.產品的有效含量。例如市場上的魚油很多，但是我們購買魚油，主要是魚油裡的EPA和DHA的含量。一般來講，一粒1000毫克的魚油，含有180毫克的EPA和120毫克的DHA。其餘的成分是豆油，花生油，菜籽油，橄欖油，廠家不同，用的油也不同。但是有的高含量的魚油含有350含量EPA和250毫克的dha。所以，大家在購買的時候，一定要計算下，你買的這瓶產品裡，有效成分多少。而不是說看一瓶的價格是多少。

2.產品的含量。以維生素C為例，一個產品，每粒含c50毫克，100粒售價60元錢，另外一個產品每粒1000毫克，同樣100粒，售價150元。你認為哪個更便宜。

4.產品形式，以鈣為例，市場上很多的鈣片是碳酸鈣，初三化學學過，碳酸鈣屬於鹼性，我們的胃酸是強酸，這樣，碳酸鈣中和胃酸，長期服用，你的消化系統肯定有問題，例如蛋白質，鈣，鐵的吸收下降（這些營養素需要酸性環境），還會產生脹氣。而檸檬酸鈣，蘋果酸鈣則不會有這樣現象。而且碳酸鈣就是石頭和雞蛋殼的主要成分。

5.產品的配比。營養素之間存在協同作用，例如，葉酸要起作用，需要維生素B12，維生素B6要和鎂同時作用，效果更強大。

6.產品的毒性，有人會驚訝，保健品有毒。我告訴你，我們的保健品裡有毒素的，例如魚油裡肯定有神經毒素汞，你服用的碳酸鈣肯定有鉛，關鍵的關鍵，你知道含量嗎？你的產品有第三方檢測報告嗎？我告訴你，在北美有這個檢測機構，如果為了健康，選擇高質量的保健品，否則，白給都不要吃。我扔了很多國內某大品牌產品，是參加活動的禮品，沒有辦法，對人體有副作用。

7.人為新增。中國某些保健品人為添加了一些對人體有害成分，例如人工色素，化學合成調味劑。中國一個出名的營養專家說，沒有辦法，華人注意口感，如果不新增這些，人不喜歡吃，那麼銷量不好。但是我想問的是你的產品是保健還是危害健康。

8.崩裂時間。美國藥典規定，如果藥物在胃裡15分鐘不能分解，人體無法吸收。所以，對於保健品，進入到胃裡，30分鐘分解，人體才能夠吸收。這個有檢測機構做。

綜合上面的幾點，大家對比下自己的產品。還有在美國的保健品市場上40%是沒有保健功能的。

只要能吃飽三頓飯，有米有面有肉有菜有牛奶雞蛋，外加各種水果，這保健還不夠？想想世上有多少達官貴人，想吃什麼吃不到？保健醫生，貼身護士，隨叫隨到，你能比？

想吃就吃，就害怕你想吃的時候，吃不下了，那才叫可怕？

最好的保健牌子：三頓飯。