前段時間，義芳君特意跟大家探討了《天天喝茶對每個人身體意味著什麼？》（可翻看義芳君之前的回答或搜尋）這個命題，今天就專門來談談長期喝茶除了益處之外，究竟會有什麼壞處呢？

許多人會說，你這不是前後矛盾了嗎？一會說益處大，一會說有害，你這茶葫蘆裡究竟裝的是啥“迷魂茶”呢？

話雖如此，其實，如果大家明白物極必反的道理，自然就能明白了其中的意思。

沒錯，茶葉的確是大自然賞賜給人類的一份神奇的禮物，是上天對人類的眷顧。

從“神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”到如今茶葉作為人類精神文明的載體，我們切身體會到茶葉身上的品飲價值、藥用價值以及精神、文化價值。

但是，在特定時間、條件下，如果喝茶不稍加註意的話，長期飲用，也的確會對身體產生適得其反的副作用。譬如，以下這些情況：

1、經常性喝濃茶。

濃茶由於內含過量的茶多酚、各種生物鹼，具有較明顯的刺激作用，對胃、心臟、腎臟、內分泌系統多少會造成一定影響，尤其是老人、小孩、婦女這類體質偏弱的人群。

為什麼一些女性常喝濃茶，往往會出現缺鐵性貧血呢，就是因為濃茶中含有過量的鞣酸容易與食物中的鐵物質結合，影響了人體對鐵元素的吸收。

另外，常喝濃茶，容易讓人過於興奮，是非常不利於老人、小孩、婦女這類人群的日常休息，長此以往，容易引發神經衰弱。

2、常飲長時間浸泡茶。

許多人出行往往有隨身攜帶一壺茶的習慣，走到哪喝到哪，隨喝隨衝，壺裡的茶葉那真是“多朝元老”，歷經反覆浸泡。

這樣會帶來一個問題，茶葉中粉塵、甚至是一些有害微生物等雜物統統稀釋在茶水裡，加上農殘及重金屬也大大增加了析出的機率，於身體健康不益。

3、亂點“鴛鴦茶譜”。

義芳君曾經在《茶的6種“絕配”與“毒配”》（可翻看義芳君之前的回答或搜尋）一文中分享過，茶的六種“毒配”：茶與烈酒、羊肉、黃豆、白糖、雞蛋、藥品。這樣的亂點“鴛鴦茶譜”，亂搭亂配其它食材，沒有注意到食物相生相剋的原則，也會影響身體健康。

可見，食不過量，過猶不及，適當飲用，方能充分挖掘食材中對人體真正有益的長處，促進人體健康。

正確的喝茶對我們的身體是百里無一害，而喝茶在飲用量上有一些要求，每一天喝茶的量一定要適中，不然易影響到自己的身體健康。

那麼，經常大量的喝茶會帶來什麼壞處呢？下面我們就深入瞭解，讓我們對喝茶有一個正確的認識！

長期飲茶的壞處

1、經常大量喝濃茶易導致身體不適，例如胃液稀釋，從而造成消化不良。

2、過多飲用濃茶，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，影響身體對鐵的吸收，長期下來可能會有貧血的可能。

3、喝濃茶容易導致便秘，茶葉中的鞣酸能與鐵質結合，與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不利於吸收的鞣酸蛋白，導致便秘症的出現。針對有便秘情況的的老年人會使得便秘更加嚴重。

4、濃茶裡的咖啡因，會讓人體心跳加快，從而使血壓升高；濃茶液大量進到血管，在一定程度上加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀。

5、長期喝內含有較多咖啡因的茶，容易促使尿鈣排洩造骨鈣流失。

6、過量飲用新茶容易導致醉茶，因為新茶中的咖啡因、活性生物鹼以及多種芳香物含量較多，能使人的神經系統興奮，對身體十分不利。

因此凡事要有度，飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康。

長期喝茶的好處 1、可以深層排毒 飲茶能改善腸道微生物環境，具有調理腸胃的功能。2、可以抗衰老

經醫學研究證明，改善飲茶結構可延緩人體衰老。茶葉中的多酚類化合物對自由基能強力清除，茶葉中含有豐富的維生素C、E，有很強的抗氧化活性作用，對延緩衰老有一定的作用。

3、可以美容養顏 茶是天然的健美飲料，長期堅持適量飲茶，茶葉中含有的豐富的茶多酚類、氨基酸、維生素，礦物質、果膠……有利於美容養顏。

喝茶的注意事項

1、喝茶以淡茶為主

2、睡前不喝茶

3、飯前後1小時不大量喝茶

4、酒後不宜喝茶

5、適量喝茶

長期適度的喝茶對身體是有很多的好處，一味盲目的喝茶只會適得其反，綜上所述，希望大家能對喝茶有一個正確的認識，更好的喝茶！　

圖為百花吟-高階評茶員丨青衫

我的答案是：中國是茶的故鄉，茶的歷史已經4700多年了。茶有很多功效，抗癌、降低膽固醇、減肥、抗氧化。茶被譽為東方飲料的皇帝，是世界三大飲料之一。所以說喝茶本身是沒有壞處的。

關鍵是喝茶的方法是否正確：不贊成長期飲用濃茶，會影響睡眠。特別是老人和孩子，喝多了濃茶會影響消化。

根據季節的變化，茶的種類應該有所變化。比如，冬天要喝紅茶，暖胃；夏天要喝綠茶，清熱解毒。春秋兩季適合飲用白茶和菊花茶。還有飲食清淡的人不建議長期飲用普洱茶。

總之，只要掌握了正確的飲茶方法。就算長期飲茶也沒有壞處的。但有一點，一定要明白，茶不能代替水。飲茶可以不能放棄喝水。

社會生活的進步人們文化品味的有所提升，越來越多的人們開始喜歡喝茶，感受傳統茶文化給自己帶來的文化體驗，有的人喝茶以減肥，排毒，養生等目的來品茶。現在喝茶老年居多慢慢延伸到年輕人，有些人喜歡綠茶的清香，也有人喜歡紅茶的湯色等。但是，選茶如果不適合自己可能起到反作用，會對身體沒有好處。第一種菊花茶

現在正值春燥時節，很多人想讓菊花茶降降火，菊花味甘苦，性微寒，雖然菊花茶可以清熱解毒，喝菊花茶不可以長期喝，一般一週1到2次最為合適。體虛、脾虛、胃寒及腹洩者儘量少喝！喝多了會引起胃及身體不適。

第二種茶涼

涼茶是將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患，也指配方類茶飲料，因為涼茶“很寒”，對有腸胃不好的人儘量少喝。

第三種綠茶 綠茶具有較好的清熱利尿的作用，有助於人體將有害物質排出體外，對於身體溼熱者效果最好，同時，綠茶具有抗癌的作用和防幅射作用。但是綠茶也是諸多茶類中寒性最強的，對於胃寒者最不適宜。特別對於北方地區氣溫乾燥，人體溼熱者較少出現，所以，北方茶友多喝綠茶會出現較多的胃部不適應的情況。龍井、碧螺春、毛尖等都是綠茶，胃疼的人常喝這些茶會引起胃部的不適。

第四種白茶

最些年由於白茶的藥用價值逐漸受到人們的重視，所以也越來越多的進入人們的生活中，白茶的主要品種是壽眉，白牡丹，福鼎白茶等，一般而言白茶屬於涼性，也是不宜多喝，但存放時間較長的老白茶存放時間較長得到了一定的氧化發酵，相對而言涼性得到了一定的緩解，可以適當飲用。

有的人喝茶有養生敗火功效，有的人腸胃不好就不適合喝茶，總之喝茶有好處也有壞處，好了說了這麼多有那麼點囉嗦啦。

長期喝茶，一個較明顯的壞處是：牙齒會有茶漬，且只能透過醫院洗牙可以解決，喝茶洗牙喝茶洗牙，一個週而復始的過程。

當然不介意話可以買一個玻璃的吸管杯來喝茶~

盧仝《七碗茶》

一碗喉吻潤， 二碗破孤悶。

三碗搜枯腸， 惟有文字五千卷。

四碗發輕汗， 平生不平事，盡向毛孔散。

五碗肌骨清， 六碗通仙靈。

七碗吃不得也， 唯覺兩腋習習清風生。

這首詩描述了飲茶過程中出現的身體情況和意識作用。

飲茶具有通竅感神的作用

另外，茶清心可以減少食慾，達到減肥的效果，筆者連續飲茶六個月瘦了十公斤

每天都喝，甚至三喝，量也很大

特別是三伏天的時候，三四碗茶喝下去就如同上詩描述的一樣，感覺內外通透身心舒暢有縹緲之感。

我喝的是雲南普洱茶，生熟都喝。

要說長期飲茶會有什麼壞處？

我覺得沒有壞處，如果你出現了所謂的壞處，應該是飲茶不當導致的！

那麼何所謂飲茶不當？

空腹飲茶、隔夜茶、不知自己胃寒飲茶、過量飲茶、茶量過大

空腹飲茶：特別是綠茶，刺激胃！

隔夜茶：過度發酵微生物滋生

胃寒：本身就胃寒，又選擇茶鹼較多的綠茶烏龍茶，刺激胃

過量飲茶：一炮結束又來一炮，容易出現醉茶，頭蒙，渾身發抖，甚至暈眩乾嘔，

茶量過：每次烹茶八克即可，多了也會出現醉茶現象。

所以，飲茶也不能胡亂來，要根據自己的實際需要酌情飲用，另外選擇自己喜歡的茶類也很重要。

1.每個月生理期來臨時因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。

2.孕婦正值懷孕期也不適合喝茶一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒症，因此最好少喝茶為妙。

3.孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶因產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現，那就“代志大條”了！

4.剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液迴圈，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且媽媽喝下茶之後，茶中的咖啡鹼會可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。

5.正值更年期的女性除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快，因而脾氣不好、睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些症狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞！

喝茶沒什麼壞處，但是隻要注意以下幾點就可以啦．

1.每個月生理期來臨時因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。

2.孕婦正值懷孕期也不適合喝茶一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒症，因此最好少喝茶為妙。

3.孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶因產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現，那就“代志大條”了！

4.剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液迴圈，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且媽媽喝下茶之後，茶中的咖啡鹼會可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。

5.正值更年期的女性除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快，因而脾氣不好、睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些症狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞！

經常喝點茶，是很好的。

可有些人把茶當水喝，喝濃茶，這也會有壞處的。

把茶當水喝，會影響人體正常的水液代謝，因為茶有藥用作用，影響血液迴圈，影響人體內水的迴圈。明顯的症狀是該渴的時候不是很渴，渴了喝茶水會喝很多。久而久之，會比不經常喝茶的人多喝很多水。

喝濃茶會和吸菸喝酒一樣，會上癮的，刺激胃腸和神經，讓胃腸蠕動不太正常，讓人神經系統正常秩序出現混亂 。從而會讓人消瘦、失眠等。

茶是好藥，宜細細品嚐！

任何事物都有兩面性即有好也有壞。喝茶也不例外，喝茶對身體健康有很多好處，這裡不再贅述。只說一下它的另一面壞處。首先，茶水和酒水一樣都呈鹼性。呈鹼性就能中和胃酸。胃酸也就是胃裡生成的PH值為1一2的高強鹽酸。它的作用是強氧化劑，用以氧化分解食物的重要一步。這些酸性物質如果被鹼性物質中和，對於食物的消化吸收影響就很大。或者說酸度不夠消化吸收食物營養成分就少，影響人的身體健康。因為人的生命活動的一切能量來源都是食物中來。吸收的少當然影響人的生理運作和功能。特別是濃茶更甚，所以儘量不喝濃茶。其次，茶有醒腦提神作用，晚上喝茶會睡不好覺。這一點一定要注意。