可自學，門檻不高，網上教學影片很多。

但是，散打和自由搏擊等現代格鬥技術，不是光練的，要實戰對抗，距離感和時機反應是自學學不出來的

這個要看你練到什麼程度？如果單純只是愛好，一般性的防身自衛，自學總比不學好。但如果要是想成為高手，或者參加正規比賽，自學就有一定的難度。

首先，技術動作的規範性，自學由於沒有人指正，很容易練出錯誤的技術動作，這將會妨礙水平的提高。所以，如果自學，建議尋有共同興趣的朋友一起，同時多蒐集一些教學影片和書籍，透過認真的比對，儘可能不要練錯動作。

其次，因為是散打運動，所以務必要對抗，這方面有很多專業性的知識，比如防守和距離感，更不用說抗擊打了，這些自學難度非常大，不過還是那句話，如果喜歡自學比不學好，關鍵要有持之以恆的心。

再次，如果能跟人學不自學，能有人結伴學，不要一個人瞎練，現在跟以前不一樣，可以透過手機拍攝影片等方法，讓懂行的人指導，所謂敏而好學不恥下問。

最後要鼓勵一下所有立志自學的朋友，天下無難事就怕有心人，祝大家都能自學成功。

對於格鬥術而言，我們的目的除了強身健體之外，最重要的就是可以防身自衛。對於防身自衛就涉及到生命財產安全問題，小猛之前的回答中始終在強調，”你願不願拿自己寶貴的生命做賭注呢！？”

我想大多數的朋友們看到這裡都會猶豫，那麼我們就來說說格鬥術為什麼不建議自學。任何的格鬥術都是由精神（思考及應變能力）、身體（力量、速度、耐力）、技巧（各類格鬥術）這三部分組成。那我們自學的過程中可以完成哪些部分呢？1.“身體”肯定是可以的，囚徒健身、健身APP、健身房等等五花八門的健身方法，堅持下去都可以有很明顯的改善。2.對於“技巧”方面，網上零七八碎的教學片段，含糊其辭的動作講解，也許你是一個武學奇才可以無師自通，但有大部分的人都在做著“自己認為很完美但完全錯誤的技術動作”，而這種錯誤的動作一旦形成肌肉記憶就很難改變，以至於你在使用時發現，我做的動作怎麼不管用呢？跟影片裡的不一樣啊！嘴裡罵著“大騙子”。

舉個簡單的例子，想必“裸絞”這個詞大家並不陌生吧，去年武林最火詞語之一。這個看似簡單的動作，感覺看影片就可以學會，但真正做標準的朋友並不多，尤其是自學。因為看影片的你是無法感受自己身體發力的狀態，咱不能在家裡逮誰勒誰吧，更甭說對身邊的朋友下手了，也不能在大馬路上找個人練手啊。所以在自學的過程中很難有這樣的環境，身體的感知越少，技術動作沒有正確的指導，訓練的效果也就越差。3.“精神”之所以放在最後面說，是因為它太重要了，我們都知道格鬥是需要實戰檢驗的，自學的過程中是沒有實戰環境的。也許有人會說，”我在外面天天打野架，最不缺實戰環境”，咱有沒有想過警察局也不缺板凳吶，還是得遵紀守法嘛。之所以強調實戰訓練就是對思考及應變能力的訓練，如果兩個格鬥手進行比較，在身體和技術完全一樣的情況下，應變能力就會起到至關重要的作用，每一個格鬥手都是一個很聰明有智慧的人，頭腦簡單四肢發達的人根本不可能是一個好的格鬥手，只有一次次實戰訓練的過程中，學會運用自己的身體，學會觀察對手的肢體語言，學會調節控制自己的情緒才可以讓自己變得更好更強。就跟小時候犯錯時父母打我們，打的次數多了，我們就知道打哪兒不是很疼，甚至知道父母哪個動作是要打哪個位置，提前有個預判是一個道理。

所以這就是為什麼很多人都會說，不建議自學的原因，自學不是一件壞事，但如果你真的想把它當做自己的一個愛好，為什麼不認真的對待它呢？

有高人指點都不一定能學得好，自學絕對不行，成功只存在於武俠小說中。我以前自學過洪拳三件寶，以為自己很利害，結果什麼都不會，打架嚇得要死，只會練套路。後來拜入詠春拳門下，別說搏擊，就連練黐手，都嚇得不輕，老是擔心被對方打，練了6年多後，情況才好多了，黐手雖不是搏擊，但也是兩個人相互攻守，非常接近散打，只不過以近戰為主。至於能不能打人，師兄弟中戰勝2個普通人比比皆是，不過師父說，要和搏擊選手打，就要按搏擊方法去練。

散打自學基本上是不太可能的。雖然散打看起來非常的簡單，而且招式也就那十幾個。但是它就像唱歌一樣，看似簡單其實並不是那麼回事。唱歌每個人都能學著跟著唱，但是在不在節拍上，我們自己根本不知道。這就是專業和業餘的區別。

散打也是一樣，它裡面每個動作都有非常小的細節。你如果自學的話，可能學一年連最基本的格鬥式都可能站不標準。那就更不要說後面的動作還有實戰的運用。光這十幾個動作，有領悟差的學員需要教練手把手教，還需要1到2年才能夠完全掌握。如果自學的話肯定是無法進行的。

那麼就像蓋房子一樣，連最基本的地基都打不好，那麼後面的根本就沒辦法再去學習。如果說有個一兩年的基礎，後面想要自己去看影片學習的話還有點可能，因為畢竟有基礎已經入門了會更好一點。只要能夠入門那麼你就是在學習其他的自由搏擊或者泰拳的話都是可以透過影片學習到的。當然想學習更新的技術還是需要教練親自指點才能夠學得更準確。

散打建議不要自學，原因兩點：

①動作沒有人糾正會變形，變形的動作無法發揮拳腿的力道和速度。

②網上搜的影片和資料並沒有錯誤，但是細節方面無法透過資料去理解，需要手把手的教學。

有人教的話，散打併不難學，兩三個月就可以實戰了；但是想要學得精就很難，需要長期的練習。

散打的基本技術是可以自學的，比如抱架、步法、拳法、基本腿法，當然散打還有摔法，摔法的基本動作是可以自學的，但是摔法動作的體悟還是靠兩個人不停的喂靶和對練。自娛自樂，自學沒問題，入門要看你將入門定在什麼門檻，可以演示動作，自學沒問題，但是想獲得一定實戰對抗的能力，這個意義不大，除非你是萬中無一的練武奇才！

說的更直觀一些吧，散打是項對抗運動，你能自己做動作，這些都是主觀的，因為你可以控制自己，但是散打作為對抗運動，肯定不是控制自己這麼簡單，更多是控制對手，控制對手就是客觀的事，對手怎麼來，你不能預料。這就靠對手來幫你完成。控制自己的主觀動作，可以自學，對業餘愛好者來說，練比不練強，個人技術是可以入門的，現在影片、遠端教學等等，都為自學提供了便利條件；但是走專業路線，自學意義不大，就像抖音上可以寸拳輕鬆打斷磚頭的砂鍋大的拳頭，在散打搏擊運動員的降維打擊面前，還不如自己手裡的磚撐的夠久；自學最多控制自己，控制對手是兩個人不停磨合的結果。其實自己的技術也不完全可以自學，要不然教練不停的幫新生糾正動作是什麼操作，自己玩不就得了。