人體祛溼散寒需藉助熱量，而產生熱量的方法分為外調及內養。

外調，可以藉助泡腳的方式。

內養，則可以透過喝茶、喝薑湯、打太極運氣等方式。

如果我們要以喝茶的方式來達到目的，那麼在對茶類的選擇上，溫性的茶都是可以的，比如巖茶類、紅茶類、普洱熟茶等。

人體溼氣重，祛溼個人認為首選薏米，如果選擇喝茶祛溼可以選擇陳皮普洱熟茶，陳皮健脾祛溼，普洱茶茶性溫和，暖胃，適宜胃寒體虛的人飲用。兩者結合祛溼效果最佳。

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回南天來了[發呆]我們南方的潮溼天氣溼氣無處不在，祛溼茶每天都要喝才好！祛溼氣，消水腫，健脾胃，養肝護肝，促進新陳代謝。

對於祛溼，薏仁是個對祛溼很有效的藥材。薏仁具有利水消腫、健脾祛溼、清熱排膿、抗炎鎮痛、增強免疫力等功效。所以如果要喝祛溼茶，用薏仁煮茶是個不二的選擇了。

網上有各種不同型別的薏仁祛溼茶，今天給大家一個新的配方，祛溼效果顯著哦。

薏仁紅棗祛溼茶用料有：薏仁、紅棗、荷葉和山楂。

薏仁與荷葉都有不同程度的祛溼作用，再加上紅棗能補氣益血，山楂助消化，組合起來對我們祛溼、健脾胃都有很好的療效。

將一大勺薏仁、一個紅棗（紅棗切碎）、4-5片山楂、一小撮荷葉放入煮茶壺裡，煮幾分鐘就可以飲用了。注意：孕婦千萬不能喝哦！

把煮好的茶倒進保溫杯裡，口渴時當白開水喝，健康又解渴。