紅茶和綠茶都屬六大茶類，都很受大眾的青睞，都有提醒益思、生津止渴、健胃消食、防癌抗癌、殺菌消炎、延年益壽、降脂減肥等功效。但由於種類不同、製作工藝不同，減肥的效果也有所區別。綠茶是未經發酵的，製作是利用高溫殺青制止酶的活性，使內含的各種化學成分基本上沒有受酶影響，（也就是說只通過熱力作用進行物理化學變化），保留了較多鮮葉內的天然物質，其中茶多酚、咖啡鹼保留85%以上，葉綠素保留50%以上，維生素損失也較少，從而形成了綠茶的“清湯綠葉，滋味收斂性強”的特點。茶多酚具有良好的抗氧化效果，能補充水分緊實肌膚，延緩衰老，所以，那些希望透過節食減肥的人，不妨換種方式，在適當控制飲食的基礎上，多喝喝綠茶，這樣不僅有利於腸胃的新陳代謝，保證身體營養元素的平衡，會使你的減肥計劃事半而功倍。減肥效果雖明顯，但同時刺激性也較強，所以綠茶比較適合年輕的茶友減肥用。一般中老年人或腸胃比較差的最好不要選用綠茶來減肥。紅茶是全發酵茶，製作過程中利用多酚氧化酶的生物化學作用,使酚類物質發生一定程度的氧化聚合,生成茶黃素、茶紅素。發酵過後再經高溫烘製，品性變得比綠茶溫和，味道醇厚，紅茶的茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，對胃黏膜的刺激作用大為減弱，同時減肥降脂的效果也就相對於綠茶弱些。不僅如此，這些茶多酚的氧化產物還能夠促進胃腸消化。因此紅茶減肥的同時不僅不會傷胃，反而能夠養胃。

綜上所述，減肥效果相對好一些的是綠茶，但綠茶的刺激性也比較強，中老年人或腸胃欠佳的人群最好選用紅茶。

紅茶和綠茶的效果作用各有不同，適合人群也是因人而異的哦。

紅茶性溫一些，綠茶偏寒，如果你體質偏寒不建議多喝綠茶可以試試紅茶哦，其實對減肥的效果都是差不多的，理論上對減肥有益，但是光靠喝茶減肥事實都沒什麼效果呢。希望可以幫到你，祝你餘生暴瘦

回答如下

要減肥的話最好喝紅茶，普耳茶。為什麼？

美國加州大學李昭平博士經研究指出:

紅茶有效降脂，減肥。軟化血管，促血液流暢。因為紅茶有助腸道新陳代謝，紅茶分子大，停留在腸道中不易被吸收，促腸道有益菌增長，促引發肥胖的有害菌下降，有助減肥。

因此喝紅茶減肥比綠茶有利！要想減肥多喝紅茶，普爾茶，對胃刺激少，甘醇可口。

中國傳統的紅茶和綠茶都有一定的減肥效果，可是在本質上，紅茶和綠茶的功效還是有非常大的區別的，比如說，綠茶裡面含有大量的咖啡因，可以使人體內的脂肪的燃燒，而紅茶有很好的養胃的作用；綠茶減肥效果比較好，但是一些腸胃不適的朋友來是不易服用的，所以說選擇哪種茶減肥要看其減肥人士的身體狀況。

我覺得綠茶能提神醒腦，喝了會使人心情愉悅；紅茶能幫助消化、刮體內油脂。兩種茶的功效不同，還是要看自己喜歡那種口味，對於我來說就比較喜歡喝綠茶，每天午睡起來喝上一泡綠茶，嗅著淡淡的茶香，品一杯香茗、和朋友有一搭沒一搭的聊著微信，真的是一件很幸福的事

茶葉在採摘之後與空氣中的氧氣接觸，會進行酵素氧化，但綠茶沒有經過發酵就會直接製成茶葉，保留了大部分營養，其中就含有幫助燃脂的兒茶素。在排除咖啡因的作用後，茶葉中的兒茶素能促進新陳代謝，持續幫助燃脂。紅茶經過發酵，原有的兒茶素經過氧化轉為茶紅素和茶黃素，能溫熱身體，而且紅茶性甘味溫，對腸胃的負擔比較沒那麼大，但也有一定的刺激性，要適度飲用。

喝茶有減脂作用，所以有減肥的功能。但無論是紅茶還是綠茶，人的個體不同，減肥的效果也不一樣，沒有絕對的是與否。要真正減肥，只有二種方法，一是節食，二是運動。

喝茶減肥是普遍被採用的一種方式，但是茶葉的種類比較多，每種茶的減肥效果不一，同時也不是所有茶都具有減肥效果。因而，選擇喝茶減肥需要根據自己的情況詳細的分析，並且選擇減肥效果不錯的茶。而紅茶和綠茶在減肥方面就起著一定的作用，那麼，紅茶和綠茶減肥效果相比哪個更好？

1、首先看綠茶減肥

綠茶是直接殺菌製作成茶葉，在沒經過發酵的綠茶保留了大部分營養，兒茶素是能幫助燃燒脂肪。 兒茶素消脂去油膩： 綠茶的兒茶素是可以促進新陳代謝，兒茶素可以加強人熱能產生，促進脂肪氧化，和熱量的耗損，刺激脂肪水解，抑制胰臟的脂解酵素活性，用餐以後喝綠茶，可以防止血糖上升，幫助減少脂肪囤積和荷爾蒙分泌。 降低血壓和膽固醇： 綠茶含有的單寧酸對降低血壓有作用，可以排出血液中的多餘膽固醇，可以預防心肌梗塞，腦血栓。

綠茶減肥不足之處：

（1）綠茶會降低鐵質的吸收，缺鐵性貧血飲用綠茶要慎重，最好不要喝。

（2）綠茶性偏涼，女士要適當飲用，在月經期不要喝，避免加重經期綜合症。

2、其次看紅茶減肥 咖啡因可以提升讓燃燒脂肪能力：

紅茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤積的脂肪分解到血液，運動時候燃燒的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和廢物，促進消化，胃不好的人要謹慎飲用。

茶紅素和茶黃素暖身： 在發酵的過程，兒茶素氧化以後，可以轉化為茶紅素和茶黃素，可以暖身，對治療心血管疾病有預防作用，紅茶是溫性的，對腸胃的負擔小，但是要適度飲用。

紅茶減肥不足之處：

（1）紅茶是溫性茶，有暖胃作用，胃熱的人不要飲用。

（2）晚上喝紅茶，紅茶裡面的咖啡鹼會讓人興奮，難以入眠。

減肥綠茶做法： 荷葉綠茶：

材料：綠茶粉2克、荷葉3錢。 做法：用沸水沖泡，可以當作飲料來喝。

紅茶暖胃養胃，綠茶清熱解毒，茶的功效大同小異，根據自己的體質喝茶，喝好茶，好喝茶，茶好喝，喝健康茶就會減肥

首先明確的告訴你的點是不管是紅茶綠茶或者是其他茶類都具有一定的減肥功效。但是茶葉減肥的能力其實是很有限的，光靠茶葉來減肥，很難達到太多的效果，最主要的還是飲食和運動。話又說回來如果你實在是喜歡吃或者不喜歡運動，那麼喝茶減肥確實是個不錯的選擇。

我切身的感受來說，相對而言，我覺得綠茶的減肥效果要比紅茶稍微好一些。不過區別不是很大，兩者的區別最大的應該在於製作方式和口味上面。一個是完全不發酵的綠茶，一個是完全發酵的紅茶，截然不同的製作方式，使得他們在口味上區別比較大，綠茶以清新鮮美為主，紅茶則帶點火味焦香，也相對純和。