怎樣提高孩子專注力？

專注力，現在確實是個熱詞，專注力是個制勝的法寶，不光說孩子，就是大人都在焦慮這個問題。

我們每天忙忙碌碌，其實仔細想下來，你有沒有完全集中注意力，專注到一件事上呢？

據很多兒童心理學家都強調孩子是天生具有很強的專注力的，專注力不是培養出來的，而是被保護出來的，後來為什麼失去了呢？據大部分的原因都是我們人為造成的。

孩子在很小的時候，我們總是過度地關注孩子，怕孩子餓著了，凍著，渴著，當孩子專注於一件很有趣的事的時候，總是會被打擾，不是喂水，就是喂吃的，孩子很喜歡在一個地方玩的時候，家長也總是沒有耐心，催促著孩子往前走，這些都讓孩子的專注力，一點一點地失去。

如何培養孩子專注力？

環境很重要。

在一個環境裡，不要給孩子太多的選擇，其實，我們觀察，也可以發現，孩子在一定的時間裡，只能專注玩一兩個玩具，或做一件事，所以，不要給孩子提供太多的玩具，這些都會大量的分散孩子的注意力，讓孩子自己去選擇一件自己喜歡玩或做的事，減少周圍的干預。

就拿成人來說，如果辦公桌上擺放整齊，除了手裡的做的東西，什麼都沒有，是否會減少很多幹擾呢？集中注意力做手裡頭的事情。

一次就做一件事

很多孩子養成了不好的習慣，比如，吃著飯看著電視，長期下去，孩子整個注意力是被分散的，最糟糕的是，當孩子，形成了這種分散的注意力，就很難集中注意力去專注於一件事。

所以，玩就是玩，吃飯就是吃飯，一次做一件事，讓孩子保持良好的專注能力變成一種習慣。

這點對於成人來說也很實用，那就是活在當下，活在此刻，吃飯就是吃飯，玩就是玩，當一個人全身心地投入這一刻，你才會是真正的活著。不是在明天，也不是在昨天。

讓事情變得走樂趣

經常說孩子沒有專注力，坐不住。你可以放一個動畫片試試，他能坐得住，那就說明孩子的專注力是沒有問題的。

很多時候，沒有注意力，那是因為孩子對所做事，老師所講的內容沒有興趣。

把一件事，變得有樂趣，孩子自然不會分心，全身心投入。

每天在相同的時間，做相同的事情。

人是需要有目標感的，所以我們才會覺得做計劃很重要。

如果每天在相同的時間裡，相同的地方，讓孩子做同一件事，堅持一段時間後，孩子自然就會一到那個點，就會全身心地投入，立刻就能進入狀態，因為他知道此刻要做什麼，做多長時間，孩子有掌控感。

這點對於寫作業，閱讀習慣的培養是一個很好的方法。

讓孩子意識到時間的重要性。

教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

小結：在不受打擾的前提下，專注力是孩子天然所具備的一種品質。家長越有耐心，越樂於理解孩子的各種行為，孩子的專注力就越能得到保全。

孩子天生就有專注力，但更持久的專注力不是被培養出來的，而是被保護出來的，在沒有危險的前提下，只要讓孩子定下心地做完他感興趣的事情，孩子自然而然就會有持久的專注能力。

每個問題行為背後，都藏著一個未曾被我們發現的成長秘密，遇見問題，遇見成長。嗨！我是時光小兜，在職幼兒教師一枚，6年親身養娃實踐，關心大家關注噢❤️

誠邀。孩子對自己感興趣的事物專注力都比較集中，對自己不感興趣的事物專注力都不容易集中。

比如有的孩子喜歡讀繪本、拼圖、搭積木等等。當孩子在做自己喜歡的事物時，千萬不要打擾孩子，讓孩子盡情地做，久而久之，孩子的專注力會自然得到提高。還要營造好的學習環境，比如“孟母三遷出聖賢”的故事，講為了讓小孟子專心學習，孟母第三次搬家到學堂，也就是現在的學校旁，也是現在的學區房吧，小孟子才開始專心學習，最後成為一代聖賢。最好不要讓孩子在吵鬧的環境下學習，還要陪伴孩子一起學習，小孩子自主性差，需要家長陪伴孩子，指導孩子學習，家長還可以和孩子在家每天花個把小時，坐在電腦前，教孩子學精英特速讀，也許孩子的識字量還有限，沒關係，速讀學習本身就是要注意力集中，在這個過程中可以先讓孩子體驗靜心調息，在短短的三分鐘時間內，也能培養孩子的專注力。另外，多讓孩子吃比如雞蛋、雞肉、魚和堅果類食物，這些食物經科學研究證實有補腦作用，有提高注意力和記憶力作用。不要讓孩子吃垃圾食品，對大腦有損害，不利於注意力提高的。充足的睡眠對集中精神學習起到至關重要的積極作用。同樣，健康的飲食與大量的有氧運動能促進大腦健康地活動與記憶。這是真的，睡眠充足，營養充分，身體健康都是能夠集中精神的基礎。

如何提高孩子的專注力？是很多父母都迫切關心的話題。

專注力也叫注意力，是指把視覺、聽覺、觸覺等集中在某一事物上的能力。如何提高孩子的專注力，我覺得可以從以下幾方面入手：

第一，我們常說“父母是孩子的第一任老師”，因此，父母要多陪伴孩子，加強對孩子做事目的性地培養教育，要明確告訴孩子做事要做到什麼，要達到什麼樣的效果。

第二，培養興趣愛好，激發學習熱情。“興趣是最好的老師”，興趣是學習的源動力，有了學習興趣，就會對學習有積極主動的態度，以飽滿的熱情投入到學習中，並能在學習中找到快樂。

第三，排除外部不良因素的干擾。孩子在做一件事情時，儘量排除有可能影響孩子專注力的事情在旁邊發生。比如孩子在寫作業時，父母要努力營造良好的家庭學習環境，孩子的書桌要整潔有序，擺放相關的學習用品等。

最後，父母應該多鼓勵孩子，讓孩子集中精力去做好他（她）喜歡做的事情。

提高專注力的方法有很多，關鍵是堅持，無論你用什麼方法，只有持續不斷的練習才能有所進步，我家孩子的進行了1年的專注力訓練，其中有在兒童醫院進行的專注力訓練，也有在培訓機構的訓練，其實最重要的是在家的訓練，因為孩子在家的時間最長，相信我，只要堅持就有效果。

當發現孩子專注力欠缺時，可以到醫院進行一下測試，現在兒童醫院的心理科都可以進行測試，透過測試就可以發現孩子到底存在哪方面的欠缺，而且也要給孩子檢測一下孩子是不是缺乏某種微量元素，當孩子體內缺鋅或者鉛多的時候就會出現多動，注意力不集中的現象，當一切都瞭解清楚了之後就可以著手進行訓練了，當然如果醫生說需要再醫院進行訓練的話也可以在醫院進行，咱們聽醫生的就好。

一般專注力不好的孩子都存在著感統失調的現象，所以可以找專業的機構進行感統的訓練，透過使用各種教具和老師的指導訓練就可以提高孩子的專注力、身體協調能力、反應能力等，進行感統訓練不能急，效果不會很快顯現，而且年齡越小效果越好，3-6歲時進行感統訓練最好的年齡，6-8歲的孩子如果要進行感統訓練就要加大訓練量了，超過8歲就不會有太好的效果了，所以如果想要感統訓練就要儘早，別耽誤了黃金期。

其實在家裡進行專注力的訓練還是很重要的，也是非常必要的，我採用的方法主要有：

第一，舒爾特方格，我十分推崇這種訓練方法，教具很簡單易得，每天幾分鐘，孩子也比較容易接受。這種訓練透過按順序讀出打亂順序的數字來提高注意力，所用的時間越短說明注意力越集中，同時也拓展了孩子的視域，提高閱讀速度，對於孩子提高閱讀水平很有效果。

第二，記密碼，給孩子一串數字，可以是6位也可以多位，讓孩子記下來，然後讓孩子拍20個球或者跳10次跳繩，做運動的時候要大聲數出次數，做完後告訴家長之前記的數字，這樣也能夠提高專注力，同時還鍛鍊了身體協調能力，提高孩子抗干擾的能力。

第三，88軌道，這是一種常見的感統教具，透過手眼的協調來控制小球的運動方向，需要孩子集中注意力才能保證小球不掉下來，孩子一般很喜歡這個訓練，很快就能有進步。

這就是我在家經常使用的訓練方法，比較簡單，但是隻要堅持效果還是不錯的。除了這些方法，在孩子日常的生活中也可以著力訓練一下。比如：

每天做作業的時候給孩子規定一下時間，到了時間之後如果沒做完就要接受懲罰，或者直接收起來，不讓他再寫，等到老師批評他的時候他就記住了，以後做作業就會專心了。

讓孩子自己制定計劃，早上幾點起床，幾點出門上學，放學後幾點做作業，幾點睡覺都要嚴格按計劃執行，這樣只有抓緊時間，專心做每一件事才能按時完成，也就提升了孩子的專注力。

此外，平時要多帶孩子接觸大自然，多出去鍛鍊身體，當他對自己身體的掌控能力增強了的時候他會產生極大的自信心，同時也會提高做事的專注力。