治療和預防方法:

方法/步驟1:服用適量的阿司匹林對於一個月發生一、二次的緊張性頭痛,阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物,將引起更多疼痛，就像抓疹子,會愈抓愈癢。方法/步驟2:勿遲疑若你決定使用阿司匹林治頭痛,應在頭痛一開始時；就立即服用,否則效果不明顯。方法/步驟3:運動運動是預防頭痛的有效方法之一,因為運動可幫助你排解緊張與壓力。方法/步驟4:照常運動如果頭痛的情形不太嚴重,則運動有益於改善情況。假使你有輕微的緊繃性頭痛,運動可以幫助你消除。但若頭痛劇烈,切勿運動；以免情況更糟,尤其是偏頭痛患者。方法/步驟5:睡覺許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多,以免睡醒後,反而出現頭痛。

方法/步驟6:

勿打盹小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時,最好不要小睡。小睡可能引起偏頭痛。

方法/步驟7:

平躺著睡睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下),皆會收縮頸部肌肉,進而引發頭痛。平躺的唾姿有益。同樣地,當你站立或靜坐時,身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個方向。

方法/步驟8:

冷敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法有效。

方法/步驟9:

熱敷但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡

方法/步驟10:

深呼吸深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時,表示你的作法很正確。方法/步驟11:自我檢查專家建議你檢查自已是否有任何緊張的徵兆,包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些徵兆可能引起頭痛。方法/步驟12:按摩穴道有兩個主要的止痛穴道,一個是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止),另一個是在頸部背後的脊椎兩側(用兩隻拇指同時施壓)。方法/步驟13:使用鉛筆在上下排牙齒之間放一支鉛筆,但勿用力咬鉛筆。這幫助你鬆弛緊張,因為這動作必須放鬆肌肉才辦得到。方法/步驟14:戴頭帶在頭上綁一繃帶,可減少流向頭皮的血液,因而減輕偏頭痛。方法/步驟15:不擦香水濃烈的香水可能引發偏頭痛。方法/步驟16:勿用力過猛信不信由你,當你沒有頭痛,且氣氛頗佳時, 勿用力過猛可能出現頭痛。這是屬於用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者,還經常發生這種情形。方法/步驟17:避免吵雜過多噪音是引發緊張性頭痛的常見原因。方法/步驟18:注意咖啡因的用量假使你每天未服用適量的咖啡因,你的血管將擴張,可能促成頭痛。但服用過量也可能使你頭痛。因此,最好限制每天最多喝兩杯咖啡。方法/步驟19:勿嚼口香糖咀嚼時的反覆動作可能使肌肉緊繃,因而引發緊張性頭痛。方法/步驟20:少吃鹽有些人攝取高量的鹽會引發偏頭痛。方法/步驟21:準時用餐省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐,會引起肌肉緊繃,而當血糖因缺乏食物而降低時,腦部的血管會收縮。當你再度進食時,會使這些血管擴張進而引發頭痛。一位慢性頭痛的患者說:“我發現若我不經常吃東西,就會出現頭痛。現在,我改成少量多餐,結果似乎頗有幫助。”方法/步驟22:避免對你不利的食物有些人發現牛奶對他們不利,當他們禁食牛奶後,頭痛也減少了。也應注意其他會引起頭痛的食物,如熱狗及一些醃漬食品,它們含硝酸,此化學物質會擴張血管,引起劇烈頭痛。另外,有些無法吸收味精的人說,味精會引起悸動性的頭痛。方法/步驟23:拒絕巧克力吃巧克力不僅易發胖,它也含有乾酪胺(qrramine),這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有抵抗力。另外,核果及陳年的乾酷也含有乾酪胺,應避免。

方法/步驟24:

勿邊開車邊抽菸當你在交通繁忙的路上一邊開車,一邊抽菸,同時,又未關上車窗,會有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!這種氣體對腦部的血流有負面彤響。

方法/步驟25:

少喝酒暢飲一回,或許無大礙,但飲酒過度可就不妙了，烈酒裡也含有乾酪胺。

方法/步驟26:

慢慢品嚐冰淇淋你可能還記得曾經大口地吃下冰洪琳,隨後便出現一陣劇烈的頭痛。不妨慢慢地品嚐,使你的口腔逐漸適應冰冷。方法/步驟27:培養幽默感如果你經常把事情看得很嚴重,你可能常扳臉皺眉,滿腦都是煩惱,這也難怪你常患頭痛。應學習放鬆自己,看淡周圍事物。方法/步驟28:用維他命c及阿司匹林高海拔處會引發頭痛。此時,服用維他命C及阿司匹林有益。當你要到高海拔處旅行,應在出發前一天及旅途中,每天服用3,O00-5,000毫克維他命C,以及兩片阿司匹林。(但服用前應先請教醫師。服用任何高劑量的維他命之前,應得到醫師許可。)方法/步驟29:找出頭疼病因要知道頭痛只是一種病徵,本身並非疾病,每次遇到頭痛就買止痛藥(painkiller)來吃,令頭痛消失並非治療頭痛的好方法。要治療頭痛首先必須找出引致頭痛的病因,然後對準病症採取醫療才是上策。頭痛患者的飲食注意事項方法/步驟1:　1、因外感頭痛應膳食清淡、慎用補虛之品。宜食有助於疏風散邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風熱頭痛者宜多食綠豆、白菜、蘿蔔、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物。方法/步驟2:　　2、因內傷頭痛虛證者以補虛為主，同時應辨明具體病因和兼症等不同情況，選用性味適當的食療方劑，配合富於營養的食物，如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等；肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補肝腎，補益氣血的食物。方法/步驟3:　　3、內傷頭痛的實證，治以攻邪，屬痰溼、淤血者，宜食有健脾除溼或活血化淤作用的食物，如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。方法/步驟4:　　頭痛的病人，應禁食火腿、幹乳酪、儲存過久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。還應禁菸、禁酒、禁喝濃茶，因為這些食物可導致心率加快、小動脈痙攣，而導致頭痛加重，而緊張性頭痛的患者，多因與肝脾有關，飲食方面，注意晚飯可進食早一些或適當減少晚餐的量。臉部放鬆操方法/步驟1:

下面介紹的7种放松操,是專為臉部及頭皮設計的,它們可以幫助你鬆弛這些部位的肌肉,並使你在初見頭痛的徵兆時,控制緩解頭痛。

方法/步驟2:揚眉:同時將兩邊的眉毛抬起,再放下。方法/步驟3:眯眼:快速地眯上雙眼,再放鬆。接著,用力眯右眼,放鬆。接著,眯左眼,放鬆。方法/步驟4:皺眉:用力地擠眉,放鬆。方法/步驟5:張嘴:慢慢地將嘴巴張到最開,再慢慢閉上。方法/步驟6:移動下顎:嘴巴微張,左右移動下領。方法/步驟7:皺鼻:用力將鼻子向上擠,像聞到惡臭一樣。方法/步驟8:扮鬼臉:隨興地作鬼臉,像小時候一樣。別擔心,你的臉不合就此變形。

頭痛是許多疾病的常見的症狀，多是由於短期或長期腦內血管充血、痙攣和顱內壓的增高而發生的。

青少年期的頭痛較成人少見。引起頭痛的疾病很多，須根據頭痛的性質、程度、部位、時間並結合體徵、化驗檢查進行分析，才能查明原因。一般可從3方面考慮：

一、全身性疾病引起

1.常見的有傷風感冒，除頭痛外伴有發熱、流涕、打噴嚏、咳嗽、咽喉痛。處理方法：注意休息，多飲開水，高熱時服退熱藥。

2.精神緊張，過度疲勞，睡眠不好，休息不夠，飢餓等引起的頭痛，多在飯前加重。處理方法：適當休息，加強營養或控制原發病，頭痛可逐漸恢復。

3.高血壓所致。青少年單純性高血壓引起的頭痛很少，一般多見於腎臟疾病引起併發症所致的全頭脹痛，雙頸側頭痛，嚴重時除持續劇烈頭痛外，還伴有嘔吐、腹瀉、顱內高壓表現。這時一定要儘快請醫生治療。

二、顱腦外區域性因素（如眼、鼻、耳等器官病變）所致

1.眼部疾病引發的頭痛：常見的多是由於各種屈光不正，如近、遠視、散光等所致。此外用眼時間較長如學習、看電視、玩遊戲機等，或室內光線暗淡，眼肌疲勞，會引發頭痛。另外眼眶內各種腫瘤或青光眼等也有可能引起頭痛，都應及時糾正治療。

2.鼻部疾病引發的頭痛：如急、慢性鼻竇炎，除頭痛外，還伴有流黃膿鼻涕，低頭時加重，須請醫生診治。

3.耳部疾病引發的頭痛：如急、慢性中耳炎，除頭痛外，耳朵還流膿，不能自己挖耳朵，必須去醫院檢查治療，否則鼓膜穿孔，影響聽力。

三、顱腦內疾病引起

各種型別腦膜炎、腦炎、腦內腫痛都會引發頭痛，除頭痛外，還伴有高熱嘔吐、頸背強痛、昏迷、抽風等，應立即送醫院治療。

據統計資料表明，一般性的頭痛80%左右是緊張性或神經血管性頭痛，或偏頭痛。它們的發生或加劇都與精神因素有關，即大多是因受到劣性精神刺激，或腦力活動持續時間過長而發作或加劇的。股市的潮起潮落、麻將桌上的一賭輸贏、學習的高度緊張、工作和社會競爭中得與失都是劣性的精神刺激。電腦旁的長時間工作、以及伏案疾書長時間用腦都容易造成大腦疲勞，引發頭痛。

預防這類頭痛的最佳對策是講究心理衛生和生活衛生，讓自己的心胸開闊，不學習、生活中得失所困擾，避開不良的生活習慣和嗜好，不自尋苦惱。工作和學習講究科學用腦，不過度疲勞，做到勞逸結合，保證每晚七八個小時的高質量睡眠，儘量使自己的生活有規律。

豐富生活內容，學會科學的休息，也是防治這類頭痛的有效措施。有人說，腦力勞動強度大的人就容易頭痛，這話沒有科學根據。事實上好頭痛的人，大多是不會休息的人。那些終日鑽研科學或伏案寫作的文學家，卻很少有人頭痛的，訣竅在於他們善於休息，生活內容充實而豐富多彩。俄國的大文豪托爾斯泰直至60歲時仍堅持每天到戶外活動一小時，每週到郊外痛痛快快地玩半天，這也是他創作力永不枯竭和從來不頭痛的原因之一。

預防神經性頭痛還應注意改善自己的生活環境。因為不良的環境可擾亂人的情緒，而惡劣的情緒又是引發頭痛的重要因素。因此，要把自己的工作間佈置得井然有序，把生活環境搞得窗明几淨，再用鮮花、綠草點綴，保持空氣清新。這樣的環境定會使你心情舒暢，也許會忘了頭痛，甚至不再發生頭痛。

頭痛是臨床上常見的一組症狀。顱腦、顱骨、血管、神經、頸椎等，都會引起頭痛。頭痛主要分為以下幾點。一如腦組織的問題、中風、腦血管病、腦出血的疾病，會引起嚴重的頭痛;二顱骨的問題，骨折引起頭痛;三外傷;四偏頭痛，是血管的問題，血管性頭痛，包括頸椎引起的頸源性頭痛和肌緊張頭痛等。臨床上治療疼痛的時，要分清楚頭痛部位、頭痛的性質、以及具體是由什麼疾病導致的頭痛，再去針對性的治療。

頭疼是很多人日常生活中會碰到的問題，頭痛的話最主要是要分清楚它是一個需要緊急處理的頭痛，還是一個慢性的良性的頭痛。

　　引起頭痛原因很多，像腦出血、蛛網膜下腔出血，或者青光眼都可以引起頭痛。所以如果你一旦出現下面這種情況，以前從來沒有頭痛的，就是突然出現急性的發作，或者說以前有頭痛的情況，但這一次頭痛明顯加重了，跟以前的性質完全不一樣，這種情況下你需要提高警惕。比如像蛛網膜下腔出血的病人，他可以說是經歷一生中最厲害的頭痛，可能出現爆炸一樣的、撕裂樣的疼痛。像青光眼的病人，他可能會出現在眼周圍的劇烈疼痛，可能會伴有視力下降。這些都是需要緊急處理的問題，你需要馬上到醫院神經科急診就診。

　　如果說是慢性頭痛，以前就有多次頭痛發作的情況，這次沒有明顯改變的話，很多情況下它是一種良性的慢性頭痛。比較常見的像緊張性的頭痛、偏頭痛，這些很多時候可以在家裡透過一些簡單的處理得到緩解。

　　像偏頭痛的話，它是一種慢性的反覆發作的疼痛，比較典型的就是一次頭部的搏動性疼痛，那這種最有效的辦法就是服用止痛藥，但是要注意的是，偏頭痛的止痛藥需要在頭痛剛剛發作的時候就馬上給予服用，這時候才會比較有效。另外就對於偏頭痛發作得很劇烈，就每星期可能發作好幾次，每次發作好幾個小時，程度比較劇烈的話，可以給一些預防的藥物進行處理，像鈣離子拮抗劑、β-受體阻滯劑，還有一些抗癲癇的藥物，這些都是可以起到預防偏頭痛發作的作用，具體的藥物可以諮詢一下神經科的醫生。

　　緊張性頭痛很多時候是跟情緒壓力有關，你可以在平時的時候透過調節自身的情緒，還有注意健康的睡眠狀態，緩解壓力，這些都可以有助於你緩解緊張性頭痛的發作。

親測有效（偶爾頭疼情況）：

1.抽空睡一覺，保證2小時以上

2.馬上去吃點東西，吃點燙燙的

您好！頭痛是常見症狀，涉及神經內科、耳鼻咽喉科等，其病因繁多，如神經痛、顱內感染或佔位病變、腦血管疾病、顱外頭面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等。根據起病方式分為：①急性起病的頭痛：如蛛網膜下腔出血和其它腦血管疾病、腦膜炎或腦炎等；②亞急性起病的頭痛：如顳動脈炎、顱內腫瘤等；③慢性起病的頭痛：如偏頭痛、緊張型頭痛、叢集性頭痛、藥物依賴性頭痛等。頭痛要看伴隨哪些其他症狀加輔助檢查才能確診。所以當頭痛發作時，除非十分明確認識到自己是感冒頭痛，可自購解熱鎮痛的非處方藥，一般不宜長期自購止痛藥隨便亂用，應在醫生指導下，針對病因治療的同時，口服止痛藥。

頭痛要看伴隨哪些其他症狀加輔助檢查才能確診。頭痛是常見症狀，主要是由於頭部的血管、神經、腦膜等對疼痛敏感的組織受到刺激引起的。由緊張、疲勞、飲酒等原因造成的頭痛經過休息之後可自然消退。

劇痛，揉眼或磨擦臉部而引發——三叉神經痛（神經內科排除）。

伴有發熱和頸部僵直——腦炎、腦膜炎（神經內科、感染科排除）。

眼眶或前額疼痛，視力減退，下午加重——青光眼或屈光不正（眼科排除）。

額部痛，外耳道流膿——耳源性腦膿腫（耳鼻咽喉科排除）。

鼻塞,鼻涕中有膿——副鼻竇炎（耳鼻咽喉科排除）。

緊張或激動時出現，病程長，反覆發作——緊張性頭痛（精神心理科、神經內科排除）。

半身麻木或肢體運動障礙——中風，腦瘤，腦膿腫（神經內科、腦外科排除）。

驟發劇烈頭痛，不發熱，伴嘔吐及意識障礙——顱內動脈瘤出血，蛛網膜下腔出血，腦疝（神經內科、腦外科排除）。

頸後或後腦部痛，單側或雙側手指尖麻木——頸椎病（神經內科、骨科排除）。

頭痛輔助檢查：1.必須要做的檢查：(1)有感染史病人，必須做血常規、腦電圖(EEG)檢查。(2)有外傷史者，必須攝頭顱X線片或頭顱CT。(3)有長期頭痛病史，持續加重者，要做頭顱CT、頭顱MRI，查明是否有顱內佔位病變。

2.應選擇做的檢查：(1)疑有顱內感染者，應行腰穿，做腦脊液檢查。(2)疑有頸椎病者，攝頸椎X線片。(3)疑有 頭痛性癲癇者，應做EEG。(4)腦電圖(EEG)：對癲癇性頭痛的診斷，具有決定性意義。

頭痛處理原則：1.明確病因，針對病因治療。2.偏頭痛的治療(1)顱外動脈收縮藥物，如麥角胺，必須在頭痛開始發作時服用。(2)5-羥色胺對抗劑及受體激動劑，如苯噻啶，舒馬普坦片。(3)鈣拮抗劑，如尼莫地平。(4)β-受體阻滯劑，如普萘洛爾等。3.精神性頭痛的治療：對一部分由於精神因素所致之慢性頭痛，可使用抗抑鬱藥物。

頭痛要看伴隨哪些其他症狀加輔助檢查才能確診。建議治療前及時到政府辦的人民醫院神經內科門診就診，醫師透過面對面的問診、查體(視、觸、扣、聽、量)後，決定必要的化驗檢查，結合病史鑑別診斷排除。關鍵是明確診斷，排除用藥等治療禁忌，再確定治療方案後，才會有明確的治療疑問需要諮詢。

首先需要弄清楚頭疼的原因，比如說感冒引起的，睡覺或疾病引起的，生氣引起的。介紹三個快速治療的方法：1、按摩頭部疼痛位置，增強頭部供血流量，來緩解頭痛。2、用毛巾包冰塊冷敷頭部，等上一會兒，可以緩解頭痛。3、喝綠茶或高糖飲料，可以緩解。如果以上方法不能止痛，可以吃一些止痛藥物，如芬必得或止痛片。

頭疼的原因非常多，感冒發熱、五官有毛病、血壓異常、頭部有障礙、貧血、便秘、煤氣中毒、酒精中毒、神經疲勞等都會引起頭疼。

頭疼可能是腦膜受到了刺激，血管收縮使張力增加引起的，也可能是腦部提醒我們氧氣不足，需要更多氧氣的訊號。只要含著許多氧氣的血液流入到疼痛的地方，頭疼就會立刻消失。不過必須找到頭疼是什麼原因造成的，才能解決頭疼的問題。

物理因素：能引起顱內外炎症、損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張；腦膜受刺激；肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。

神經精神因素：當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，有84%的憂鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適，偏頭痛。

飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛；而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼；飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪、紅酒。

睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似症狀。

疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。

緩解偏頭疼的方法

冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。

躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒