為有很多方法可以解決心煩。人遇到不順心、不如意的事情，總會感到心煩意亂、悲哀、無助、絕望、垂頭喪氣和悶悶不樂。下面我談談我自己的感受。

我遇到心煩時候，首先調整心態，不糾結成功失敗，不在意得與失，凡是往好的方面想，該我的跑不掉，不該我的莫強求，一切順其自然。其次叫上幾個無話不說的朋友傾聽述說開導一下，然後再去歌廳撕心裂肺的豪叫，放鬆自己，發洩心中的不快，轉移注意力，忘卻所有的不快和煩惱。再其次強迫自己跑10公里，讓自己大汗淋漓，精疲力盡，回家衝個熱水澡，一覺睡到自然醒，雨過天晴，開始新的一天。聽聽音樂緩解一下。買一些喜歡吃的小甜食，會讓自己高興一下。看幾部搞笑的喜劇片。主要是不要多想，放鬆心情，換位思考，找到問題，好好解決。不要傭人自擾。一切看淡，平常心。。。。

1.給比較親密的朋友打電話，相互問問近況，彼此分享一下生活中發生的有趣的事情，能暫時忘掉煩惱。

2.心靈雞湯文，雖然很多人排斥，但是我覺得有一定的激勵作用，給你一些心理啟示和正能量。

3.出去遊玩散散心，也許視野開闊了，心靈也跟著開闊了，再不計較那些雞毛蒜皮的小事。

4.豐富生活，比如好好工作，體會把一件事情做到極致的成就感，再比如，制定計劃，做一些自己喜歡做的事情。

這個話題有點意思，別說成年人了，就連現在孩子們時有時無都有心煩的時候，何況現在的成年人了，有權的心煩怕下臺，有錢的心煩怕破產，老年人心煩怕走的早，中年人心煩怕下崗，青年人心煩怕沒工作，在這個充斥著浮躁的今日，對於普通人來說，活著，就已經是奢飾品了，想要活著並且活的好，那你就祈禱命裡那個貴人早日出現，幫我們這些俗人脫離苦海吧！

處理心煩的方式有一下3點小技巧

1️⃣思考心煩的情緒和起因

就是跳出自己、自己問自己、你遇到什麼事情了

你現在處在什麼樣子的情緒

是憤怒、焦慮、不安等等引起的心煩麼？

只有首先直面了問題、你才能找到處理的方法

2️⃣打電話給家人、或者好盆友傾訴

告訴他們你的想法、和困惑

他們會用比較客觀的方式來為你解答

3️⃣寫下來

用筆尖記錄下你的問題、內心的想法

寫下來流食再和自己傾訴

能很大程度的緩解

切記

逃避永遠不會不是解決問題的方法

逃避的問題、他會越來越大

所以勇敢執念他

你就可以用相對比較短的時間

解決心煩問題了

希望這個可以幫助到你

我分享一下我的心得體會給你吧？希望對你能夠有所幫助。記得二十年前我第一次失戀的時候，心情特別的鬱悶，每天都很煩，整個人都不好了，對什麼都不感興趣，哪怕就是撿到一塊金磚我都高興不起來，就是那種生無可戀的感覺，整個人都頹廢了，無聊的要死，無意中看見了家裡書桌上的鋼筆和毛筆就順手拿起來寫字玩，說實在話我的字寫的挺難看的，反正就是亂寫嘛！想到什麼就寫什麼，比如金錢誠可貴，愛情價更高，若為自由故，兩者皆可拋。寫著寫著心就靜下來了，都說靜能生慧，還真的是這樣，心安靜下來以後我就不煩了！鋼筆字寫一下又用毛筆寫一下，還學習畫毛筆畫，一段時間下來，字也好看了！心情也調整好了，以前沒有看破的煩惱都看破了，一點都不煩了！身心都得到了調整，真的挺好的，有時間你也試試，一定要一個人安安靜靜的去寫，這樣把心靜下來，自然就不煩了！

一個人漂洋越海，遠離家人，每當我遇到困難和挫折，為了不讓家人擔心，我從不會往家打電話，我在後院開肯了一個小菜園，每天在菜園和花園裡忙碌，心情會變的平靜，舒緩。當我孤獨，心煩，我就會去健身房，來場大汗淋漓的健身操，熱氣騰騰的桑拿，之後在來個理療和保養，我就馬上精神氣爽，戰鬥力無窮

有什麼好的辦法解決心煩？

週一到週五按部就班的上班，煩躁的生活。到了週末可以爬山減壓。到了高處放聲高喊，所有的煩惱拋之腦後，喊過後身體很輕鬆。平時多多照鏡子對自己說，平常心，不攀比，自給自足，沒有什麼事過不去。。明天的太陽不會因為自己煩惱就不升起來。

我覺得最主要的還是放平心態，凡事都是要有個平常心和冷靜的心態，遇事不要急躁，先冷靜下來；再就是與身邊親近的人溝通，把不痛快的事情都吐露出來，與親近的人交談，聽聽他的意見，是不是自己做錯了；還有就是要有愛誰誰的阿Q精神，沒有什麼大不了的事兒，沒有什麼過不去的坎兒，車到山前必有路，我就是我不一樣的煙火；還有就是適當發洩，可以去想去一直沒去的餐廳大吃一頓，把想買沒買的東西買回來，把不值錢不重要的東西亂摔一痛，找個沒人的地方亂罵一氣等等。

為人處世既要拿的起，還要放的下~

但是真正能做到真得太難了

做人最重要的就是開森嘍[大笑]

最好的方法那就是學會自我調解，而不是別人來安慰自己。這要看你自己喜歡什麼方式放鬆自己了。是安安靜靜呆一會，還是不開心就出去走走，還是買自己喜歡的東西犒勞自己呢？其實每人一個人喜歡的方式不同，別人喜歡的方式不一定對你有效。最清楚自己的人莫過於自己，所以你要學會自我調解。站在不同的角度去想問題

心煩是每個人每天都會有的。一，比如說我心煩的時候，我就會去吃很多很多好吃的東西，買很多很多平時不太捨得買的零食，然後我在吃的過程中心情就會越來越好。二，你也可以在心煩的時候去跑步，跑步過程中發洩自己邊聽音樂，放鬆心情。三，你也可以去跟別人傾訴，訴說你的煩心，在說的過程中也會慢慢好起來。祝你每天有個好心情！

人有生活就有煩惱，只有拿得起放的下，世事看淡。捨得就是有舍就有得，人是有慾望的從最初的溫飽，到衣食無優，時代在變遷，人得學會自我調節，自我減壓。

我認為抱有一顆平常心對於解決煩惱很重要，因為人生不如意十有八九，何必糾結於那些讓人不開心的事情呢！人生之短暫，開心最重要？

心情不好比較煩悶的時候，我喜歡去醫院走一走，近距離的去體會人生百態.....

每次走出醫院門，都會慶幸自己還好有一個健康的體魄，還有很多時間和機會去做很多自己想要去完成的事情，會覺得除了生死，其它都是小事，不值得你去矯情。

首先回答這個問題需要了解為什麼心煩？然後再看看自己精神狀態如何？每個人的情況不同，有些人為情所困，有些人沒錢所困！還有很多人不為什麼也心煩！

那麼怎麼解決呢？

嗯。心情複雜必煩而多慮，睡一下休息後自動恢復。睡不下的話喝點酒，反正休息幫助大。唱歌 大哭 旅遊 打球運動 找個聊天聊個夠，放長假，幹事不行幹事，總歸一件行的。

心煩時，不要獨自呆在家裡。要麼找事做，讓自己忙碌起來，你就不會去想煩心事。要麼和朋友上街、爬山、旅遊散心。再有就是找自己喜歡的事做，寫文章、畫畫、練瑜伽等。

這個問題我就必須要回答一波了，日常乾貨分享，方法簡單，效果奇好，不妨一試。

我家是農村的，小時候在家裡莫名其妙地受了點委屈，一個人跑到外面瞎溜達，看著田埂草長得不錯，躺上去似乎很舒服，便就地躺平了。踏實！愜意！渾身舒暢！閉上眼睛冥想，腿伸直了簡直就是~安詳！再睜開眼看看這個世界，入眼處全是藍天白雲，廣闊無垠，宇宙那麼大，什麼雞毛蒜皮牛鬼蛇神容不下呢，有什麼大不了的事呢？這樣一想，心裡也就沒什麼波瀾了。

從此以後，“走出去，找一個開闊的地方，躺著冥想、看看藍天白雲”就成了我調整心情的一大法寶，偶爾放空自己，也是一種幸福。

戴上耳機聽優美動聽的歌曲，轉移注意力就把炊心事拋到九宵雲外了！不信你試試！反正我就用這種簡單的方式效果棒棒噠。

嗯，我覺得呢，心情煩躁的時候，要多想些開心的事情，不要一直鑽到那個這件事情裡面去，要走出來，早點做自己喜歡做的事情，要自己開心事情可以做個心理暗示啊樣子額，我很開心，我很快樂。對於我今年來說的話，是我因為疫情的話，是我最煩惱的一年，嗯，因為車貸，然後又沒有工作，因為疫情失業了，感覺每天都活在焦躁之中，越想心裡越慌，越急，然後我又是個藏不住事的人，我感覺我這個人比較生活比較缺乏安全感，我心煩的時候呢，會跟別人說一下，聊一下天，也許是想從他們身上找點安慰，或者給點同感共鳴吧，反正聊完的時候多多少少會開心一點。或者呢，去找點自己愛吃的東西，吃得飽飽的，然後心情自然就會稍微好一些。今年一群對我們很多人來說，影響真的太大了，希望唉，今年還有半年努力吧！[祈禱][祈禱]

每個人都有心煩的時候。我一般會給朋友打電話，找人傾訴一下。但是婚後感覺沒了自己，朋友也都不在身邊，有時候心煩的時候其實很想約幾個好友，出去聚一聚，聊天，喝酒，談八卦。所以只能打電話了。

或者去做平時想做，卻不敢做的事情。比如平時很貴的捨不得買的護膚品，衣服之類的，算是精神層面彌補自己吧！

也可以讓自己忙起來，找點事做，就不會去想那些煩心事了。

最直接的辦法，就是解決問題，看為什麼事心煩，把它連根拔起！以後也都不會煩了。

或者，出去走走看看，你就會發現，世界原來那麼大。原來讓你煩心的事是這麼的微不足道。